De Secret vun der Festivitéiten Dësch. Arugula Zalot

maachen super Zaloten aus jonken Blieder vun arugula. Si sinn ganz nëtzlech, well koumen Planz eng ganz Rëtsch vu Vitaminnen enthält (A, B3, B12, B5, E, C, K), a Mineralstoffer. opginn nët Placke vu guddem Platen baséiert op dëser Zutate a Meedercher, déi hir Zuelen sinn kucken. Jo, an arugula nëmmen 25 Kalorien pro 100g.

Statspaye Zalot mat arugula

Ze schafen esou Platen brauchen e Mier Tomaten ze huelen (besser wann et Kiischtebléien ginn), 200g vun gekachten statspaye, arugula, e puer Stécker vun quail Eeër, Ueleg (Preferenz Olivenueleg), Salz, Esseg Balsa. Virbereedung dauert just e puer Minutten op Zalot. Desinizeiert a gedréchent arugula brauchen an der Zalot Schossel ze Paus. Leien op widdert de ganze Film gëtt. De Plat ass dekoréiert Glasur der vill Wäert Tomaten a gekachten Eeër. All dëst ass salzeg, Un mat Botter an Essegwaasser goldeg. An esou engem Risotto an déngen.

Pomegranate Zalot vun arugula

Ganz lecker a gesond Plat kann an engem Beräich vun Sekonnen virbereet ginn. An nach jiddereen Iwwerraschung, muss just den nächsten Zalot ze huelen. Et brauch arugula, 2 Tomaten, e bësse vu Kéis (feta besser), e Véierel vun engem pomegranate, 2 Läffel vun Ueleg (natierlech, Olivenueleg), wéi och d'Salz mat Peffer.

Arugula gäeren Hänn an enger Schossel. Fir dëst war Géigewier an serwéiert vun Tomaten derbäi. All dëst ass gemëscht, wann néideg, salzeg a mat Ueleg verkleed. Op widdert de Zalot verbreet zerklengert Kéis an pomegranate Some. D'Original Plat ass prett!

Kéis Zalot vun arugula

Déi einfach an beléifste Plat vun der nëtzlech Kraider ass eng Zalot, déi Zutate mozzarella ass. Dës Kéis gëtt nëmmen 100g. Mir brauchen fir méi an arugula, cerisen, Zooss (onbedéngt huelen soybean), Ueleg (Olivenueleg), Salz a Peffer, an eng hallef Zitroun.

Arugula desinizeiert, gedréchent an huët Hänn. Der Schossel Géigewier Tomaten a mozzarella Kéis. refueling vun 3 Zoppeläffel Botter, Gravy Läffel, Zitrounejus an Gewierzer Kär getrennt gemëscht. Dëst an pour de fäerdege Zalot. All néideg Mix verbannen, a Gedrénkser kann op den Dësch no ginn.

Plat mat Bacalhau Liewer

Et ginn och méi vollwäerteg Zaloten mat arugula. Fir eent vun hinnen brauchen Jar Bacalhau Liewer, grouss Tomate, pièces 3, Halschent Knollen, Salz an Rakéit. Als refueling ass néideg engem onbedengt vun Hunneg ze Mix, e bësse Moschter, Sojazooss an Esseg (Preferenz balsamic).

Op engem Risotto schonn e puer vu gerappte arugula, geschnidden pièces serwéiert, serwéiert vun Tomatenzooss a rout Ënn Halschent Réng besat. Top hält der Liewer aus engem Jar. All Platen sinn ofgeschwächt Zooss.

Mushroom Zalot vun arugula

Ganz lecker Plat ass kritt. Virun allem wann Dir wierklech arugula wëll. Et gëtt eng ganz Rëtsch vun dëser nëtzlech ausgerëtscht huelen, e puer kombinéiert, Véier Ënn, e puer vun Zoppeläffel opgeklappt Nëss (Cedar), wéi och Salz, Esseg an e bësse vu Botter (Olivenueleg).

Zerklengert Ënn an engem Dëppe frittéiert. Do sëtzen och geschnidden kombinéiert. Soubal d'Mëschung Golden gëtt, kann et zu enger Schossel verbreet ginn. Top huët arugula. Getrennt, geréischtert Nëss a pour an enger Zalot. All Mixen, Un mat Esseg, Ueleg a Salz. Dir kënnt de Plat mat geriwwe Kéis Fiche wann Wënsch. Allerdéngs ass dat net néideg.

«Strawberry Glade"

Et gi ongewéinlech Zalot vun arugula. Oft och si ongewéinlech Kombinatioun vun Ingredienten. Fir dës Plat brauchen:

• arugula (hëlze);
• bëssen Äerdbier (300g genuch);
• Spargel (gréng);
• Esseg (balsamic nëmmen);
• 4 Zoppeläffel Ueleg (exklusiv vun Olivenueleg);
• 2 kleng Läffel vun Moschter;
• Peffer;
• Salz.

Genuch Véierel vun Stonn, a wäert d'Original Zalot op engem feierlechen Fest weisen ugefaangen. An e Mixer Halschent labber Friichten, Esseg an Moschter Ueleg. Déi doraus resultéierend Zooss ass an der Schossel Ooffahrten matt, e bësse Salz a Peffer.

Mëttlerweil Spargelen, gebotzt, fir e puer gekacht an als fäerdege Produit ass an kleng Stécker geschnidde ginn, déi an der Schossel falen. Arugula huët Hänn an Äerdbier Géigewier dënn Plaquetten. All gemëscht an Un Zooss. Iessen besser ze Plat.

Wann Wonsch kann de Äerdbier ersat an aner Friichten ginn. Zum Beispill, Hambieren. Et ass net probéiert, an huet d'Lokaléquipe mat ganzt an enger Zalot.