Dir hutt liewen net: 9 Geheimnisser vun centenarians

Iwwer de millennia, hu probéiert d'Leit ze erauszefannen wat de Secret vun longevity ass. Firwat puer Awunner vun eisem Planéit liewen do net ze Pensioun, an e puer soen eng grouss 100-Joer Anniversaire? Wat ass et - just Vill Gléck oder et ginn nach Schlësselelement dass Liewen zoutrëfft? Jidfereng vun eis ass gebuer mat der selwechter Potential, an longevity ass vun Genetik Prinzip?

Et ass interessant, dass d'Leit vu verschiddene Regioune vun verschidden Liewenserwaardung bretzen kann. Fuerscher hunn op de geographesche Hiweis Joux an decidéiert d'Gewunnechten vun deene vun eisen Zäitgenossen ze analyséieren déi geléiert hunn Alter-Zesummenhang Krankheeten ze kréien. Eeler Leit vun der fënnef Regioune vun der Welt, Éieren als "blo Zonen", deelen mat eis hir Geheimnisser. Trotz der Tatsaach, datt all dës Beräicher sinn ganz ënnerschiddlech klimatesch Charakteristiken, um respektéierten Eelst aus verschiddene Plazen sinn et vill eraus. Dir braucht net ewech eng Plaz ze Paus iergendwou an China, an Italien oder an der Nuechtiesse ze plënneren. Et ass genuch iwwert dës Geheimnisser wëssen. Loosst d'Diskussioun iwwer wéi laang ze liewen?

bezwéngen Stress

Geheimnisser vun centenarians sinn net vun der Allgemengheet verstoppt. Also, op der Basis vun virdrun Studien, hunn Wëssenschaftler e puer elementar Mustere identifizéiert. Keen vun de respektéierten ale Mann heescht Gefill net crippled Member vun der Gesellschaft. Si sinn aktiv, voller Kraaft an Energie. Wéi hutt managen si d'Léift fir Liewen ze halen? Awunner vu "blo Zonen" geléiert wéi Stress wierksam ze verschaffen. Dir kënnt net komplett Ierger vermeiden, well déi meescht vun hinnen statt net Är Schold. Mee du kanns léiere wéi anstänneg ze äntwerten Stress, keng Angscht ass Distanz am Gesiicht am Wanterschlof war. Kënnen virgesinnen ze kreien vun iwwerschësseg Spannungen, oder dëser Staat selwer probéiert Iech an der vortex vun negativen Evenementer. Wann Dir gesitt, datt Ärem Liewen ze séier ass leeft, aggressiv an de Moment genéissen. Maachen dat esou oft wéi méiglech, an erënneren datt Zäit ronderëm een deen an engem presséiert ass.

Hutt engem Schoss

All Dag gëtt mat Bedeitung fir centenarians gefëllt. Si hun gudden Grond aus Bett ze kréien. Fir eeler Leit mussen eng Sënn vun Self-Wäert, dat ass firwat se aktiv sinn fir e deenen ënnerschiddlechste Beruffer sicht. Interesse, datt Dir grousser Freed, hëllefen laang ze liewen.

iessen manner

De "blo Beräicher" duerch verschidden Kulturen bewunnt, mä si hunn all ähnleche Iessgewunnechten. D'Haaptrei kulinaresch Rechtsstaatlechkeet centenarians ass eng Ofleenung vun overeating. Eis Helde sinn Gewunnecht fir Liewensmëttel iessen lues. Si sinn och bewosst vun der Tatsaach, datt d'Signal Samschten dem Gehir mat engem liichte Retard. Mir recommandéieren, datt Dir dëst nëtzlech Gewunnecht adoptéieren an op der goen giess opginn a giess Passë, eng grouss Attack vun Honger provoking. Verännert déi grouss Placke a scho reduzéieren hiren Deel fir Iessen.

A ville Planz Produiten

Aner gemeinsam TREND an all de Vertrieder vun der "blo Zone" ass de Wonsch fir natierlech Liewensmëttel. Meescht Produkter an der Ernährung huet eng laang-gelieft Planz Urspronk. Mir maachen Iech net komplett recommendéieren zu opginn Fleesch oder Seafood giess. diversifizéieren Just hir Menue mat Geméis, Uebst, Nëss, Sprëtz an Some.

Ginn eng aktiv Member vun der Gesellschaft

Leider Enn an vill entwéckelt europäesch an amerikanesch Länner, eeler Leit oft an Altersheimer Altersheem wunnen oder an Altersheemer. Trotz der Kommunikatioun mat hire lieweg, fillen dës Leit aus Gesellschaft isoléiert. Fir eng laang Zäit ze liewen, braucht Dir eng aner Wee ze huelen. Probéiert déi Interessi an sozialen Aktivitéiten ze halen an d'Liewen vun engem recluse a Féierung gaangen.

Bleiwen trei bis den Idealer vun

Eng Persoun kann zudéifst fromm oder helleg Glawen an d'Kraaft vun der Wëssenschaft ginn. Allerdéngs bleift d'Tatsaach, datt nëmmen e Glawen a senger eenzegaarteger Missioun ass hëllefen Leit aner nei Dag ze treffen.

Vergiessen iwwer exzessiv Alkohol Konsum

Vill centenarians wäert net engem Glas roude Wäin bei engem Iessen Partei refuséieren. Den nächsten Deel vun den Alkohol ass net an hir Pläng. Huelt d'Beispill vun dëse respektéierten Eelst: drénken wéineg oder aus Alkohol ofzeschafen abstain.

Herrlechen - Liewen

Vertrieder vun der "blo Zonen" sinn net ze sëtzt doheem mat laanscht Bléck aus der Fënster benotzt. Si ustriewen fir eng aktiv Liewensstil, egal wéivill Joer si kann. Dir sollt Iech net op de Studio goen Kraaft wann Dir wëllt net. Verhënnert huet, fir d'Séil fir eng aktiv Hobby Opt an drun, datt d'Bewegung Freed bréngen soll.

Bleiwen no gär déi

Centenarians éischter an Déngschtleeschtunge mat gär déi ze bleiwen. vill Zäit a Grousselteren mat hiren eegene gelieft verbréngen a probéieren wäit Familljememberen ze fueren. Hirem Haus ass ëmmer oppen Dieren fir Gäscht.