Dream Life - wéi ass et ugeschloss?

Mir all wëssen, datt Schlof ass een net Mënsch brauch, a seng Verontreiung, oder opgepasst Schlof, un engem Provider vun gesondheetlech Problemer Virwaat, mä dës sinn verschidden Krankheeten, Problemer mat der Ausdauer System, Diabetis. An all dës Lëscht ergänzt Obesitéit, eng Zort Cupcakes op de Kuch vun der Krankheet.

An den USA an 1982 huet hien eng interessant Experimenter, déi vun de Leit vun verschiddenen Sexes tëscht dem Alter vun drësseg zu véierzeg-fënnef Joer assistéiert gouf. Zwanzeg Joer méi spéit, huet de Resultater annoncéiert enttäuschenden, déi Sujeten deen Dag manner wéi siwe Stonnen geschlof, zwanzeg Joer méi spéit aus Obesitéit leiden.

Mä et war fir d'medezinesch Communautéit net nei. Just dëse Experimenter bestätegt de laange-Meter hypotheses an theses vir vun dausende vun Dokteren no. An Tatsaach, ass Obesitéit elo - dat de Problem vun der ziviliséierte Welt ass, a fir gutt Grond, well an der Welt vill Facteure sinn, datt zu dësem bäidroen. Et ass Facteure wéi iwwerschësseg Kalorien an nimools et, eng Ernährung räich an Fats an Kuelenhydrater ze verbréngen.

An aner interessant Fonktioun vun der zwanzegsten Joerhonnert gewuer während déi eng gewéinlech Mann schléift, gefall war vun sou vill wéi eng hallef Stonn. Relativ einfach technesch Fortschrëtter Uewerschenkel eis aus dem gewinnt, zwanzeg-véier-Stonn Streck. Eis Stonnen sinn verluer, an de Rhythmus vum Liewen huet geännert.

Iwwregens, ass et ganz praktesch doheem Projektioun Auer ze hunn. Si Haaptsäit der Zäit op all Uewerfläch. Zum Beispill, op der Plafongsverkleedung. Stellt Iech Är Aen an der nächster Nuecht oppen an enger grousser Zuel gesinn iwwer.

Fuerschung Wëssenschaftler hunn kommen zu engem bestëmmte Figur, fir richteg der Persoun ze Funktioun nëmmen aacht Stonne verlaangt - néng Schlof. Mee jiddereen op dëser Figur individuell plus oder Minus hallef Stonn - Stonn. No all, huet jiddereen vun eis verschidde Besoinen. Der méi mir schlofen net, de méi eisem Gehir trëtt eis op Vakanz Virsprong. De Kierper gel ëmmer d'Gläichgewiicht ze restauréieren.

Méi spéit, bei enger Konferenz zu Vancouver, diskutéiert de Problem vun Obesitéit am Hannergrond vun Schlof. Aus der Siicht vun der Evolutioun, ass en Dram déi selwecht Saach well de Besoin fir Mënsch Liewensmëttel oder Sex. An der Tatsaach, datt Schlof e Recours fir all Krankheeten ass an de Schlëssel longevity, huet et virun vill, vill Joren fonnt.

Op der engersäits, géif et schéngt wéi, manner Zäit op Schlof Ausgaben, méi mir domat d'Längt vum Dag an hunn Zäit déi méi sënnvoll Saachen ze Remake. Mä eigentlech ass et net. Leit, déi wéineg Schlof hunn Eegeregie d'Liewen reduzéieren an hirer Krankheet ruffen. Et soll och gesot ginn, datt de Mangel u Schlof de Kierper produzéiert der Hormon cortisol, déi engem regulator vun der rechnen ukuerbelt vum Kierper ass an ass an der Entwécklung vun Stress Reaktioune Équipe. Cortisol secretion huet eng circadian Rhythmus: de Maximum Konzentratioun am Moien observéiert, an de Mindestloun - am Owend. Sou, gestéiert déi, déi net schlofen, d'Gläichgewiicht tëscht dem responsabel liicht fir Hausaufgabe an en Hormon responsabel fir d'Iwwergewiicht.

Sou datt gesond Leit sinn déi gutt genuch Schlof kréien. Awer och net recommandéiert fir ze laang ze schlofen. Et soll och ze bemierken, datt bodybuilders Muskelen wuessen och nëmme mat engem Minimum vun cortisol, wéi et aktiv während Schlof Entzuch produzéiert gëtt.