Firwat crunches Knéi an flexion? Bewierkt a Beaarbechten

Wahrscheinlech hat all Persoun a mengem Liewen op d'mannst eemol ze fillen, datt hien de Knéi an flexion crunches. Mä eemol ass Wäert opgeschriwwen der Tatsaach, datt dës Persoun Gefill net souguer déi geringsten Sortie vu Péng, mä awer den Toun kann puer inconveniences Ursaach, well ganz wéineg Leit zefridde ginn Opmierksamkeet fir sech an dëser Aart a Weis ze zéien. Mee et ass wierklech eng Gefor Phänomen oder e sech emol vun den Ufank vun engem schlëmmen Krankheet? A wann der Krankheet, da wat? A wéi et ze verhënneren? Et ass d'Äntwerten op dës Froen, ass dësen Artikel éige.

Wat d'dëser

Wou Leit soen, dass de Knéi crunches zu flexion, da beinhalt dat Pops an Avantagen publizéiert Gelenker souwuel während aktiv Bewegung, an während passiv. Mä, wéi Praxis weist, déi oft se geschéien während squats oder Fouss séier. Am meeschte Fäll, existeiert dëst an Sportler oder Sportler, a schwätzt vun hire staarke iwwertrainéiert ginn. Mee Zënter kuerzem dësem Problem ugefaang an Erwuessener a Kanner ze beuerteelen. Also, firwat ass dat geschitt?

Firwat desto Knéien an flexion

D'Grënn fir dës Phänomen kann engem ville Facteuren ginn. Wat gehéiert:

• A ville Krankheeten, e.g., Giicht, tendinitis, bursitis.
• A gewësse Manéier vum Liewen.
• Vill Übung.
• Schued an dysplasia.

Zousätzlech, wéi e Phänomen, wann de Knéien crackle, mä net schueden, kann eng Sortie vun der stäckeger ginn. Mä mer elo bei all Grond kucken e bësse méi Detail.

Rëss an den Knéien als Variant vun der stäckeger

Als Praxis weist, heiansdo e sou Phänomen kann eng Sortie vun der stäckeger ginn an net e sech emol vun eppes méi grave. Der Bestëmmung Faktor datt alles ass normal, ass als d'Feele vu Péng am Knéi gin. Also firwat huet de Knéien crackle, mä do schueden net? D'Äntwert op dës Fro ass fir déi grouss Zuel vun theses a Fuerschung Aarbechten éige. Sou, zum Beispill, ass et als dat wéinst vu Gas Bubbles am Flesseggassystem gestiermt datt de gemeinsame durech vergréissert de Volume vun der éischter en selwer Gelenker (et och synovial genannt ass), an ass duerch déi charakteristesch klickt begleet. Nächst do ass eng Opléise vum Bubbles, déi de Gelenker am Tour erlaabt ze Originalgréisst Positioun fir zréck, dat och als eng vun den Ursaachen vun enger Kris oder Avantagen déngen kann. Et sollt vergiessen, datt aus der Zäit Tëscht esou Kläng dréit ginn 15 bis 25 Minutte kann.

Aner Theorie datt Bestätegung kritt huet, seet, datt dës Kläng bis dann ligament oder blesséiert bestëmmte Fragmenter vun Schanken wéinst kann dat hu. Beispiller sinn d'Schanken vun der Schëlleren, Heften an Handgelenk. An dësem Fall, maachen e snapping Sound liicht roueg ginn.

héich Mobilitéit

Wahrscheinlech all vun eis a sengem Liewen bewonnert Akrobaten oder gymnasts, déi Béi excellent zougedréckt? Mä puer wëssen, datt déi meescht vun dëse Leit eng Mëssbildunge Mängel vun connective Otemschwieregkeeten hunn, déi genuch schwaach gemeinsame an ligament Staatsapparat Ausdrock fonnt ass. Als Praxis weist, desto dëse Leit oft Knéi an flexion, mä an hirem Fall ass et éischter eng Sortie vun der stäckeger wéi eppes Retouchen Opmierksamkeet vun de Spezialisten. Mä wann esou eng Saach mat enviable Regularitéit geschitt, ass et nach néideg eng medezinesch Gebei ze Adress.

Giicht, tendenit, bursitis

Wéi schonn ugeschwat, esou e Phänomen kann ee stäckeger gin, mee wann et ganz oft ze erschéngen fänkt, an ouni d'Zäit November Observatioun, dann ass et ee vun de fréie Symptomer vun de verschiddenen demagogesch Prozesser kann am mënschleche Kierper fänken. Zousätzlech, ee vun de Symptomer vun der gezu goufen vun engem schlëmmen Krankheet ass net nëmmen eppes, datt permanent crunches de Knéi ass, mä och d'Tatsaach, datt dëse Prozess duerch schwéieren Péng begleet ass, an e puer Fäll esouguer d'Restriktioun vu gemeinsame Mobilitéit. All vun dëse Symptomer kënnen d'Presenz oder Entwécklung vun Krankheeten weg wéi arthrosis, tendenit, deforming osteoarthritis, bursitis.

niddereg Mobilitéit

Wéi rezent statistesch Studien, deen e puer Leit an Büroen haaptsächlech Aarbecht an Virwaat engem sedentary Liewensstil, enges Daags iwwerrascht ze entdecken, datt se rausgeschoss crunches während flexion / Extensioun hunn. Dëst geschitt wéinst der Tatsaach, datt Mann, déi vun Natur, muss op d'mannst e bëssen Übung, an opgepasst et e moderate atrophy an Schwächunng vun de Muskelen ass, wat dann eng Schwächunng vun der ligaments gehéiert. Als Resultat, kann de gemeinsame Eenheet kee Leeschtunge méi voll hir Funktiounen, an als Resultat fänken charakteristesche Avantagen ze erschéngen, crackles, och mat de stäerkste Basis Bewegung. Esou Signaler sinn am meeschte Fäll der Informatioun, datt de Kierper lues odryahlevaet, Dir Opmierksamkeet op Är kierperlech Konditioun bezuelen muss.

staark Übung

Crunches de Knéi an flexion an Net-Konformitéit mat de Moossnamen während Übung? Et soll am Kapp dréit ginn, datt d'Aarbecht mat schwéier Levée oder Ausübe weightlifting verbonne och net nëmmen zu dësem Phänomen, mee och d'Ursaach vun esou Krankheeten wéi Giicht nodeems kann. Also, wann déi éischt Unzeeche vun enger Kris oder Avantagen soll kierperlech fréi reduzéieren an e bëssen selwer ze Komeroden.

Fouss an dysplasia

Relativ oft crunched Knéien wann crouches no verschiddene Verletzunge vun de Gelenker an der Vergaangenheet Leed, well no, datt de gemeinsame e bësse méi schwaach gëtt (och wann voll entwéckelt Mesuren duerchgefouert) dass an Zukunft kënnen an esou engem sengesgläiche Toun ausgedréckt ginn. Zousätzlech, ass et verstan, datt dëst gemeinsame Risiko fir eng méiglech nei-Entstoe vun Schued eng automatesch Manéier kritt. Et ass duerfir ze vermeiden Situatiounen recommandéiert datt hinnen, an e klickt vun de Gelenker am Dréchnen déngt méi als Rappel Féierung kéint dat gemeinsame besonnesch néideg ass ze schützen.

Och, deemno d'Fro: "Firwat Knéien sinn desto wann Béie," net iwwer esou e verbreet Phänomen als underdevelopment vun der verschidden Stoffer vergiessen, dass am gemeinsame begräifen, et genannt dysplasia ass. An der Presenz vun beschiedegt gemeinsame dysplasia ass a gewesser Mooss als attenuated, mä net wéinst externen Schued, an zu engem groussen Deel wéinst underdevelopment, mä et heescht net verhënneren hinnen un ee Grupp kombinéieren.

Diagnos

Wann Dir de Knéien kreien liwwert bestëmmte inconveniences, ass et recommandéiert arthrology oder podiatrist fir bei der Entwécklung vun Giicht oder Giicht an Zukunft ze verhënneren. No intern Emfro Spezialist gëtt fir bestëmmte diagnosing Mesuren zougewisen ginn, wat an der Resolutioun vun der korrekt Diagnos dofir geduecht sinn an passenden Behandlung ufänken. Esou Aktivitéiten am meeschte Fäll sinn agefouert assays reaktiv Protein, fir laanscht rheumatoid Faktor an X-Ray an Ultraschall gemeinsame zügeg.

Desto Knéien wéi Kur

Jee no der Diagnos zougewisen déi adequat Behandlung. Sou, zum Beispill, am Giicht oder demagogesch Giicht applizéiert an antihistamines datt zu engem besonnesch natierlech zougewisen ginn. Ausserdeem, topically applizéiert Sallefueleg, baséiert enthält BEE Hunneg oder aner Substanze Äerderwäermung Komponente mat.

Wann Iwwergewiicht Wiesen ass de Grond, datt de Knéi an flexion crunches, ass d'Behandlung hire Liewensstil géifen nei entwerfen. A genee ze sinn, a senger Revitaliséierung. All iech do brauchen - et ass just fir maachen verschidden regéiert bis eng Stonn an Ärer Zäit kritt (Fouss, mam Velo gefuer). Déi eenzeg Saach ze erënneren - dat wat an dëser Lëscht ass soll all net hunn déi schwéier an ustrengenden Übung, well se maachen, kënnt dir et schlecht maachen.

Wann d'Ursaach vun der Kris ofbaut Krankheete sinn (déi dacks am Fraen diagnostizéiert), ass d'Behandlung der Benotzung vun HRT (Menopause). Arméischoul et, als Regel, en endocrinologist.

Crunch am Gelenker vun de Kanner

Wéi mir wëssen, si Kanner vun der Struktur vun den Erwuessenen Gelenker bëssi anescht. All déi méi wichteg ze wëssen, firwat Knéien an engem Teenager desto. Dat ass fir e puer Grënn:

• Wirklech vun connective Otemschwieregkeeten. Dës Kanner sinn duerch héich Flexibilitéit vun de Gelenker charakteriséiert. Wann d'Kand an dëser Kris an d'Dir vun der Gelenker schéngt, ass et der stäckeger considéréiert. Déi eenzeg Saach, dass dës Kanner sinn oft Häerz Krankheet diagnostizéiert. Dat ass firwat d'Detectioun vun dëser wirklech recommandéiert ass vun der cardiologists kontrolléiert gin. Idealfall, natierlech, ass et am beschten de Fonctionnement vum Häerz bis depressiv, déi an Zukunft déi gëeegent Wee vum Liewen ze wielen wäert erlaben, datt de méiglech aggravation vun der Krankheet minimiséieren gëtt.
• Kuerz-Begrëff gemeinsame mengen. Seng Ursaach ass geduecht fir ongläiche Entwécklung vun Stoffer an Gelenker, déi relativ heefeg ass u fir Jugendlecher wéi hire gemeinsame Staatsapparat nach net jiddfereen huet. Also, ass et natierlech, dass vun Zäit zu Zäit während der Bewegung vun de Gelenker kann de charakteristesche Kläng wéi Dir oder desto héieren. Déi eenzeg Saach muss du auswiesselen ze bezuelen, well dat de Fakt ass, dass dës Evenementer komplett deet sech an net Nikotin féieren.

präventive Mesuren

Wann desto Knéien wéi dës Konditioun ze Plëséier, als Regel, ernannt Expert. Mä et ginn och e puer Mesuren ze reduzéieren oder dëst Phänomen eliminéiert.

Mir fänken, natierlech, bis den Turnstonnen, hunn all Dag ze suivéieren. De stäerkste gemeinsam regéiert och:

• Squats. Mëtt spazéieren an hinnen déi 2 Approche wënschenswäert, zéng mol all. Et sollt och am Sëtzen Positioun fir e puer Sekonnen gehumpelt opgeschobe ginn.
• Krichsween, dee sech souguer zu der Këscht.
• Trainéieren "Vëlo" an "Schéier".
• Zousätzlech, eng zimlech gutt-bewisen ville Sonnencrèmen, lecken an eng waarm Bad huelen, hëlleft et besonnesch no enger Aarbecht senger schwéier wëssen.
• Aneren Instrument dat gutt Kritik kritt huet, ass zesummenzéien, déi orange Jus a Geméis Ueleg ëmfaasst.

Mee nach eng Kéier ech Iech drun erënneren, dass, ier Dir all vun der uewen heescht gëllen, dat bescht ass e Spezialist ze consultéieren.