Firwat crunches Knéi?

Vill Leit sinn mat der Phänomen konfrontéiert wou während Übung oder och während engem luesen Spadséiergank Knéi crunches. Am meeschten an esou ass e sech emol einfach net auswiesselen Prise. Allerdéngs, wann d'Kris an de Knéi e puermol systematesch gëtt, ass et néideg Opmierksamkeet ze Gesondheet ze bezuelen, mä et ass beschte engem Dokter ze consultéieren.

Knéi crunches wéinst osteoarthritis

An Tatsaach, am meeschte Fäll ass d'Kris ee vun deenen éischten Zeeche vun osteoarthritis. Esou Krankheet ass mat der moderate zouzedrécken an Tréine vun cartilage verbonne dass tëscht der articular Fläch vun Schanken als "spacer" Akten. Osteoarthritis kann fir verschidde Grënn geschéien. Zum Beispill, wéi eng Stéierungen kann am gemeinsame d'Resultat vun Traumatismus dén oder hemorrhage ginn. Et kann och als Resultat vun inflammation oder ustiechend Krankheet geschéien. Esou Krankheet ass och duerch Péng begleet, vum Knéi Reservéiert Iech, wéi och redness vun der Haut iwwer d'gemeinsame.

Knéi crunches wéinst sedentary Liewensweis

An Tatsaach, ass et ugeholl, datt d'zouzedrécken an Tréine vun cartilage zu berufflech Sportler méi ufälleg sinn. Allerdéngs kënnt och e sedentary Liewensstil un de Risiko Faktoren zougeschriwwen ginn. Wann Dir e sedentary Aarbecht hunn, Dir selten bei Fouss an ass net an der Géigend vun de Knéi an kierperlech Aarbechtsmaart, d'Blutt Circulatioun engagéiert ass Ralentissement. Vergiesst nët, dass der nährstoffaarme Buedem an Sauerstoff Prënzenhochzäit Stoffer nëmmen mat Blutt. Dofir, féiert d'opgepasst Aktivitéit zu der moderate Entwécklung vun hypoxia gemeinsame cartilage, déi fir de thinning Konten.

Knéi crunches wéinst iwwerschësseg Gewiicht

Knéi spillt d'Roll vun Schock absorber, also dat ass de gemeinsame permanent quasi all Kierper Gewiicht kënnte Stand halen. An Obesitéit ass oft d'Ursaach, dass de Knéi an Extensioun crunches, Béie, Fouss, Lafen, sëtzt-up'en, etc. No extra Gewiicht Reiwung tëscht dem articular Fläch Erhéijung, déi, no, bis ofreiffesten vun der cartilage féiert. Iwwregens, aus de selwechte Problem leiden oft aus professionelle Sportler zu Équipe Gewiicht Formatiounen, déi permanent vill Gewiicht gereest hunn.

Knéi crunches wéinst Ënnerernährung

Natierlech, adäquate, ass equilibréiert Ernährung essentiel fir normal Kierper Funktioun an, virun allem, vun de Gelenker. Um hunn vu Vitaminnen, Mineralstoffer a essentiel nährstoffaarme Buedem cartilage kann net normalerweis Funktioun, doraus zu thinning.

Wat wann Knéien vill desto?

An Tatsaach, an dësen Situatiounen ass et beschte engem Dokter ze consultéieren, virun allem wann et Symptomer wéi Reservéiert, Péng an redness sinn. Nëmme kann e Spezialist richteg depressiv an d'Ursaachen vun enger Kris an présentéiert am Knéi gemeinsame z'identifizéieren. Typesch, gehéieren der Behandlung an dësem Fall komplex a Vitaminnen an Drogen - chondroprotective, an de Gebrauch vun Agenten déi ugekuerbelt verbesseren. En integralen Deel vun der Behandlung ass adäquate Ernährung, speziell regéiert a kierperlech Aktivitéit (Ganz nëtzlech ass schwammen), wéi och Massagen a Physiotherapie.