Firwat no Lafen Knéi wéideet

Dat geschitt oft, datt no Lafen Knéi Péng, iwwerdeems onwuel sinn opzedeelen oder Ennpunkte iwwerflächlech. Mëttel ass op den zentrale Säit Sëtz vun der Knéi e puermol. Unzeeche vun redness oder Reservéiert Iech vun der Haut gi vermësst deckt.

Eng gemeinsam Ursaach, datt nom Lafen Knéi Péng, ass eng Verletzung (patellar chondromalacia). Et Ressort wéinst onnatierlech an Manque gemeinsame Bewegung. Charakteristesche Charakteristike vun dëser Krankheet sinn wollekeg Péng oder stiffness iwwert d'patella.

De Grond, firwat der Lafen Halswéi Knéien sinn dacks falsch Bewegungen. Als Resultat, ass et XL genannt, Hautirritatiounen an inflammation vun der Uewerfläch vun de Gelenker an ligaments. Onregelméissegt Bewegungen si zu de folgende Fäll observéiert:

1. Wann op ongläiche terrain Lafen. Bam Wuerzelen, déi viséiert Rubriken vun der Strooss, wéi och hëlt an fueren gezwongen richteg an a Fouss ze schaffen. Dës Bewegungen ginn iwwerdroen an rausgeschoss.

2. Wann e Guichet Lafen Technik. Engem Zweekampf den torso iwwerdeems Plënneren an de Fouss vun der Aktioun vun Kraaft op de Knéi Säit ëmmer Spectateure.

3 Wann flatfoot. Dës hunn en Effet de Fouss Aarbecht an ass un de Knéi iwwerdroen.

4. Bei niddereg oder héich wéi Verschlechterung vun Schong Lafen.

5. Wann overvoltage an inelastic Muskelen. Dëse Phänomen bewierkt onnatierlech Motioun am Knéi.

6. Am Fall wou der niddereg-Qualitéit waarm-up war virun der Course duerchgefouert. Eegent Belounung hëlleft der scho vun de Muskelen ze verbesseren, hinnen fir intensiv schaffen virbereeden.

Ganz Halswéi Knéi mat exzessiv Saachen gedroen. An dësem Zesummenhang muss, et gin manner wéi zu zweifelhaftem Schong op engem Buedem Strooss laafen. De Grond, datt Knéi Leed no laafen, an opgepasst Virbereedung ze héich gedroen gemeinsame kann.

Am Fall wou de Knéi all Nikotin, Formatioun direkt ofgeschloss ginn soll. Kann Klassen no een oder zwee Deeg eng, wann dat net méi Suergen iwwert Péng ass. Néideg Äschewolleken Mesuren d'Optriede vun gestéiert Evenementer ze verhënneren. Wann d'Péng Passe net, aus Formatioun soll fir op d'mannst eng Woch verhënnert ginn. Fir d'rapid Eliminatioun vun wirklech empfuel Äis ze benotzen an Anti-demagogesch Natur vun der parfüméiertem Ueleg. De stäerkste allgemeng benotzt Drogen sinn déi folgend :. "Indovazin" "Ibuprofen", "Voltaren" asw no Loft gesicht hunn tëscht Trainingseenheeten, an der Verontreiung vu Péng am Knéi fir aner Zorte vu kierperlech Aktivitéit goen mussen. Et ass recommandéiert engem Vëlo, Ski oder Skate- ze schwammen, Geschäft.

Am Fall, datt Knéi nom Lafen wéideet, wirklech kann an enger kuerzer Zäit gekachten kennen. Et ass net eng chronescher Verletzung datt laangfristeg Therapie an dauernd relapses och um niddereg overloads an Zukunft verlaangt.

Fir eng Staat wou der Übung Halswéi Fouss soll op engem Appartement Uewerfläch Course ginn am Respekt mat der néideg Equipementer ze verhënneren. An der Presenz vun Appartement Féiss brauchen eng speziell orthotics ze kafen a ronn Béi Muskelen virun Lafen erënneren. Bestëmmte Opmierksamkeet soll un der optimal Intensitéit an Volume vun Training un de Schong an keint bezuelt ginn.