Ganz lecker ... e Regime vu Kaffi, Schockela, Bananen, an Caviar.

Ech hongereg an ech wëll Gewiicht ze verléieren ... Virun dësem Dilemma vill Ernährung Programmer sinn sou Contreras verschiddenste ënnerscheeden. Wien ënner eis ass net iwwer de Kranke héieren Waassermeloun Ernährung. Wann dir Fan vun dëser luscious Uebst bass, kann et d'Beispill vun Sergey Zhukov verfollegen. Dëst lecker Ernährung erlaabt Iech e puer Kilo ze verléieren an den Kierper déng. Nieft Waassermeloun pro Dag ass ugebueden dräi serwéiert vun Brout iessen (ronn 100 g), déi bescht vun der Iessen. Konform mat esou enger Ernährung ass net schwéier, mee keint mat et fir méi wéi fënnef Deeg ass net wéinst dem héije Laascht op d'Nier recommandéiert. Idealfall sichen iessen besser eemol an der Woch, wéi d'Ëmgank vum Dag.

Singer Olga Orlova mengt datt déi lecker Ernährung fir Gewiicht Verloscht - e banana. Mä fir nohalteg ass, muss du eng Eisen willpower ze hunn. Op den Dag Dir 8 Bananen iessen sinn invitéiert. Zousätzlech, Kaffi de gréngen Téi, Quelle Waasser, erlaabt. Der Dauer vun der Ernährung 5 Deeg.

Dir kënnt och Gewiicht verléieren vum Schockela giess. An et ass eng bewisen Tatsaach. Mä näischt onerwaarten an dësem. Chocolate Bar huet eng caloric Inhalt vun eppes méi wéi 550 kcal. Wann den Dag ze iessen zwee honnert Gramm, am Ganzen, ass et ginn wéineg méi wéi eng dausend Kalorien. Op esou "Brout" ass net schwéier Gewiicht ze verléieren. Et geschitt, datt d'Leit dat Ernährung fir engem Joer huet, iwwerdeems vill Gewiicht reduzéieren. Mä de Risiko sou do recommandéiere mir net un jiddereen. A wann eng lecker Ernährung vun Schockela Dir interesséiert sidd, probéieren et eng verkierzt Versioun eraus. Menu ass fir dräi Deeg entworf. Dag kann Plättercher donkel Schockela Persoun vu 100 g an Kaffi genéissen. Drénken fit nëmmen natierlech, ouni Mëllech oder Zocker. No 18.00 ass et net recommandéiert, mee du kanns Téi mat wootlechem drénken. Natierlech, e sou Ernährung ass fir Leit perfekt gesond a jonk.

Nächst lecker Ernährung ass ironesch Numm "Dräi crusts". Nee, Dir hutt net déi hongreg Ernährung limitéiert gin. Op der Géigendeel, ass et der Royal Dësch ugeholl. Dag kënnt dir iesst dräi Bréidercher mat roude Caviar a Botter. De Schwéierpunkt soll net op d'Brout ginn, an op déi zwee aner Deeler. Eng dënn Slice vum Brout, Persoun vu 50 Gramm, generéis Botter engem décke Kaalwer an Zousaz futti. Nieft Sandwichen nëmmen op den Téi, Kaffi, Waasser, propper drénken. Dauer - dräi Deeg. Gewiicht Verloscht vun vun 1,5 bis 3 kg.

Wann Dir Nuddelen Léift, et ass net néideg ze beschränken selwer hinnen. Dëst Ernährung implizéiert guddem Iessen aus dem italienesch Kichen fir Iessen, vill vun Uebst, Geméis a Friichten all Dag an sauere - Mëllechproduiten fir Kaffi an Owesiessen. Der Wourecht vum Fleesch, Fësch, Botter, Brout an Zocker muss ginn. Net als carbonated Gedrénks wëllkomm a prett-feieren Zosen.

Prouf Menü: moies e Stéck Kéis Persoun vu 40 Gramm, Kaffi oder Téi mat Mëllech, e wéineg Hunneg. E puer Stonne méi staark Haaptmoolzecht erwaart. Dir kënnt eng omelet mat kombinéiert, maachen gratin vu Kéis.
Fir Iessen: Nuddelen mat kombinéiert an pesto, enger grousser Schossel Zalot mat Tomaten, gréng, cucumbers (ouni Ueleg).

Snack: e Glas Friichten, oder keng zwee vun Uebst.

Dinner: Geméis Zalot mat frësch kombinéiert, évaluatiounssysteme, héich-Fett Gîte rural Kéis oder natierlech.

Et soll dat Ernährung lecker feststellen ginn - et eis Footballterrain ass. Si erlaben Iech Gewiicht ze verléieren ouni Stress erliewen an verflaacht Liiblingsiessen obwuel.

Tatyana Ustinova wonnerbar an ee Joer méi wéi 60 kg ze verléieren. Zu engem Buch op seng Ernährung, de berühmte Auteur vun der detectives schreiwen rauszesichen. Mä a sengem Interview mat den Dammen gewëllt hir Geheimnisser ze deelen.

De Schrëftsteller net dass du dech Séissegkeeten. Sou decidéiert si net schwéieren Restriktiounen an der Ernährung ze Klo. Mä d'Kuchen an Kichelcher erlaabt selwer nëmmen am fréie Moien. Iwwregens, laut hirem, ass et eng flott Art a Weis ze nëmme weider.

Déi eenzeg Produit aus deem Tatiana flatly dëser erfonnt an keng vun hiren Variatiounen refuséiert, och Relief.

Nach schlemmer an Psychologen gleewen dass Gewiicht Dir glécklech gin brauchen ze verléieren a mir sinn an dësem mat hinnen averstanen.