Gemeinsam Ursaachen Panik: mat wat dir erlieft hutt?

"Et gëtt keng Panik, kënnt Dir net léisen; kee Problem du kanns net léisen. " Loren Vaysberger.

Heiansdo kann Aarbecht ustrengender ginn. Och wann mir mengen mir eist Liewen Kontroll, kann Stress op eemol gesinn an ze schwéier Laascht ginn. An et ass an dëse Momenter do Panik ass.

Panik - e Gehir d'Äntwert op iwwerwältegend stimuli.

Generell ass et nëtzlech Reaktioun, an et gëtt fir eis ze hëllefen ze wëssen, datt do eppes Liewen-verkaaft ass. Mee Panik net tëschent engem richtegen Gefor vun engem fiktiv z'ënnerscheeden. D'Aarbecht kann ee vun de schlëmmste Plazen ginn ufänken Panik erliewen. Oft, wann Dir am Büro sinn, mierken Dir Iech brauchen ze berouegen a perséinlech Problemer an der Dier verloossen. Awer et heescht net ëmmer Aarbecht.

Drënner sinn fënnef Grënn firwat ass et Panik a wéi mat se ze këmmeren.

1. Angscht vun Echec

Keen gär Echec, virun allem am schaffen Ëmwelt. Maachen Är Aarbecht gutt, halen Iech et. Leeschtungsfäheg schlecht, Risiko Filet gëtt.

eng Aarbecht verléiert kann de Verloscht vun livelihoods an engem total Liewensstil änneren mengen. An dat ass ganz nemmen soll kucken, besonnesch déi, déi am ganze si fir Stabilitéit trëtt. Mat laangfristeg aussetzt zu Stress an dësem wat Panik kann.

Zentral wéi iwwert d'Momenter Schwéierpunkt wann eppes falsch goen kann, iwerleen wat Dir schonn erreecht hunn. Ginn zouversiichtlech an Ärer Talenter. Well Dir op dëser Aarbecht fir engem Grond geholl hunn. Erënneren Iech vun all de Saache fir déi Dir kapabel sinn.

2. Iwwerstonnen

Heiansdo schaffen mir mat engem loose Muecht. Heiansdo huelen mir bal unmanageable Aufgab op. Wann Dir a sou wat vum Aufgaben molen an de Bierg nach wiisst, et ass e Gefill vu Wäertlosegkeet a verbraucht.

Leit schaffen op verschidden Tariffer, an heiansdo gefouert, eng Parteien méi Sëtzer Aarbecht, do hunn net genuch Versteesdemech vun wéi vill kann hinnen nit maachen. dësem Appel un der Spëtzt mat enger Ufro der Frist oder Delegéierte puer Autoritéit zu anere Mataarbechter ze verlängeren - Eng einfach Art a Weis Panik ze minimiséieren.

3. auswäertegen Stress

Et ass schwéier Problemer doheem ze verloossen, wou Dir schaffe goen. wann och an de Büro als Resultat, gutt, Stress kënnt nach op der Tallongen a féiert zu Panik. All Dir braucht - fir een ze schwätzen an et Stand erof. Frënd, Familljemember oder Kiné kann hëllefen mat Äre perséinlechen a berufflech Stress eens.

4. Financial Problemer

An kann och Panik féieren. Onerwaart finanziell Ofschwong bewierkt eng direkt emotional Reaktioun. Wann der Panik de Kapp absorbéiert, kann et e bëssen anescht gesinn wéi wann Panik gewéinlech Employé. An um Enn, de Chef vun der ëmmer méi Responsabilitéit. An der Kris ass an der Firma ze Administrateuren spigelt a Manager méi wéi hir direkt. Ze verhënneren Panik Reaktioune, soll soberly der Situatioun bewäerten a gesinn wat gemaach ginn un de Problem léisen.

5. Actions an hir Konsequenzen

Et Ressort vun der Ëmwelt Aarbecht an am Alldag. Mir sinn ab eppes nei a kann net garantéieren, dass d'Resultat zefridde ginn. A wann ee schlecht Resultat eis Schold war wéinst eiser spezifesch Aktiounen, heescht et näischt. Mä heiansdo ass et einfach Ursaach an Effekt, schwaach ofhängeg vun de Grënner vun der Prozess. Sich fir firwat eppes geschitt ass datt war, an selwer ze Panik nodeems kann, sou ass et am beschten op ze duerchbriechen wou an engem scho bestehend Situatioun ze goen.

Wéi mat Panik eens?

Et ass net ëmmer méiglech de Problem ze léisen, déi zu Stress an Hektik gefouert. A wann de Problem net geléist ginn, ass et néideg esouvill ze stoppen. Hei sinn e puer Tipps.

1. Look op all déi

Ob Dir e Manager oder en nit Conseil sinn e Schrëtt ze huelen zréck ass et relevant fir all. Mir all konzentréieren op hir eege Aufgaben an hir eege kleng Welten, mä heiansdo brauch Dir am Bild als ganzt ze kucken, hu vläicht e Puzzel ass net de Wee Dir gemaach?

Huelt eng Paus, huelen eng déif Otem a abstracts aus total Engagement an der Situatioun. Vue vu baussen kënnen ze verstoen hëllefen wou a wéi ze plënneren, an gesinn déi Weeër déi net siichtbar ze Dir aus Ärem Siicht waren.

2. verstoen an akzeptéieren, datt all Zäit

Wann Dir kierperlech wéi verkrauchen Panik fillen (passend Häerz, dizziness, benotzen, etc.), Et gi Schrëtt datt mat et vill hëllefen kënnen. Wëssen, datt et net déidlecher ass. Och wann et vläicht Liewen-verkaaft schéngen. Panik Attacken meeschtens nëmmen e puer Minutten lescht. Go zu enger roueger Plaz an wait eraus bis d'Attack iwwer ass.

3. Be eng gutt Leader

Wann Dir e Manager an een aus Ärem podchinennnyh betraff vum Symptomer vun Panik sinn, oder Dir de Verdacht, datt Är Mataarbechter op der vif vun Panik kann, loossen se goen iergendwou ze entspanen. Panik Attacken einfach geläscht ginn, wann et kee Situatioun, datt se ëmmer. Versteesdemech an Empathie - datt d'wat eng Persoun aus dem Kapp brauch. Schlussendlech, sinn duerch Panik Reaktioune net vun jidderengem Assuréen.

4. Bléck der Wuerzel Ursaach vum Problem

Wann der Panik Attacken ufänken, kann et Oflehnung ginn ze einfach d'Symptomer Plëséier an wait oder näischt ze änneren. Mä fir Panik ze verhënneren brauchen iech entscheeden, wat et ëmmer. No all, Signaler et just de Besoin fir änneren. Dëst gëllt souwuel fir d'intern Stress an Situatiounen op der Aarbecht, dass Panik an der Gesellschaft, wéi de Stuerz vun der Zuel vun de Clienten oder Erhéijung vun der Zuel vun verluer Clienten verursaache kann. Der virdrun e Problem definéiert ass, ass de einfach dat et ze léisen, an dat bedeit, datt Dir net méi Panik gëtt wann et gëtt en onerwaarte Fall ginn.

Panik op der Aarbechtsplaz ka souwuel fir Manager a Mataarbechter ginn verhënnert. Unerkennung vun de Symptomer an d'Grënn firwat d'Panik existeiert, ass e wichtege Schrëtt an déi richteg Richtung der Panik vun all Mataarbechter gefillt ze minimiséieren. Panik Äntwert kucken hëlleft souwuel Betriber a Mataarbechter, wou de Betrib méi logesch wor an effizient ze bedreiwen, ouni hecktësch Décisiounen an enger Panik gemaach, souwéi Mataarbechter méi gratis aus Ëmwelt- Stress suergt.