Green Smoothien: d'Rezept mat enger Foto

Et ass laang bekannt, datt grénge Geméis ganz nëtzlech sinn. Si sinn eng Quell vun Energie a wichteg Spuer Elementer. Awer net jiddereen gär hinnen ze iessen. Dofir, an de leschte Joren ass et eng populär drénken gréng Smoothien ginn. Seng juristesche Tout Matière foodists a Gesondheet Liewensmëttel, mä gewéinlech Leit, versichen dëst Cocktail regelméisseg selwer se maachen. No all, ass hien net nëmmen lecker, mä ganz nëtzlech.

Green Smoothien: et

Dëse Plat ass e Cocktail vun gréng Geméiszort Geméis an Uebst, wann néideg mat der Zousätzlech vun flësseg. Mä heiansdo, am Géigendeel, e Smoothie ass décke, et dann do net drénken, an iessen klenge Läffel. D'Wuert "Smoothie" ass als "glat" iwwersat. Dat heescht, datt d'Gedrénks eenheetlech ginn soll, ouni serwéiert. Fir dëst ze maachen, eng gutt Mixer benotzen. Nëmmen ass et méiglech richteg a séier Smoothien maachen.

Virdeeler Gedrénks

Green Smoothie huet vill Virdeeler. Firwat Leit, déi iwwer hir Gesondheetsversuergung, sou Fond vun dëser drénken? Mat sengem Gebrauch vun esou Ännerungen geschéie am Kierper:

• erëm Kraaft a fräi Effizienz;
• Et stäerkt d'immun System;
• reduzéiert Gewiicht;
• entgëften vum iwerfriess stilvoller;
• verbessert Stëmmung an Depressiounen Passë;
• verbessert Haut an Hoer;
• normalizes Verdauung;
• der Basis Komponente vun der Gedrénks hunn neier Étude an Anti-demagogesch Aktioun.

Virdeeler Smoothie virun aneren Iessen

Déi dëst Cocktail probéiert hunn, probéieren et regelméisseg ze drénken. Firwat ass et besser fir e Kaffi Är eege Smoothien Cook?

• wann Dir e Cocktail mat oatmeal, évaluatiounssysteme oder Gîte rural Kéis Cook, kann et engem voll Kaffi ersetzen;
• esou Liewensmëttel stellt Energie, mä net am Fett verschéckt;
• Cook et einfach;
• esou e Cocktail Glas enger grousser Quantitéit vu Vitaminnen, Mineralstoffer a Léngen mat;
• am Géigesaz zu der gréng a Geméis an Zaloten, an powdered Form, ass et besser absorbéiert.

Dat kann en Deel vun der drénke ginn

Wann e Klappschmannt an e Mixer Geméis a Kraider, déi doheem sinn, huet sech d'Cocktail net ganz lecker. Et ginn e puer Geheimnisser vun Smoothien Mëtt spazéieren. Seng wichtegst Ingredienten - flësseg, Kraider a Friichten entgéint. Heiansdo ginn och op de Cocktail oatmeal, Gîte rural Kéis a Geméis. Amplaz Waasser, kanns du de Jus, herbal Téi, Quelle Waasser benotzen. Dem Gedrénks engem agreablen Goût huet, ass et néideg, fir dës Ausmooss ze halen: an zwee Deeler Flëssegket zwou gréng an dräi Stécker Uebst ze huelen. Méiglech kënnt Dir Zëmt Ginger, Nëss, Mënzprägung Foto.

Wat Uebst ass stäerkste oft benotzt fir gréng Smoothien maachen? Rezept kann enthalen Elli Uebst, banana, avocado, orange, Biren, Drauwejus a keng Friichten. Gréng kann der een huelen dat sinn ass, a benotzt ginn net nëmme Geméis am Gaart wuessen, mä och Kraider. Spinat, Kale, Péiterséilech, Zelleri, Zalot, beet gréng a Muerten: gesond Gedrénks ass aus esou gréng kritt. De grénge Smoothie Foto ni Zocker. Der séiss vun der drénke kann iwwer Banannen, Datumen, Bire, imparted ginn Schnei Sirop oder Hunneg.

Wéi eng Smoothie ze maachen

Dir braucht d'Regele vun Kachen ze verfollegen.

1. Éischt, all gréng wäschen a schneiden mat engem Messer.
2. An e Mixer zwee Deeler vun der Basis Flesseggassystem pour an sou vill Gréngs Foto. All gutt Letzebuerg läit, engem eenheetleche Mass ze kréien.
3. Da gerappte Uebst Foto (dräi Deeler) an der Regioun erëm Blesséierter.

Zu engem Patt kréien, kanns de gefruer Stécker vun gréng an Uebst Letzebuerg läit. Mä dëst Cocktail wäert méi dichten. An satiety ze sëtzen, kënnt Dir Nëss dobäiginn, oatmeal oder Leinsamen benotzen.

Green Smoothien Rezepter a kachen Optiounen

Jiddereen kann e Patt op Är Nazien maachen. Éischt ass besser déi einfach Rezepter ze benotzen. Da kënnt Dir Experimenter. Déi goufen e Cocktail drénken, mengt net, dass an et ausgebaut huet. A wat machen d'Leit, déi éischt decidéiert gréng Smoothien ze probéieren? Rezept mat Fotoen mir an eisem Artikel hunn.

Fir e Start as et net engem Fouss oder exotesch Kraider a Séissegkeeten fir déi beschte Foto Bananen ze huelen recommandéiert. Fir de Goût net ze llen, ass et néideg eng kleng Miessunge Coupe konzentréiert. Mir kënnen e puer Rezepter vun der tastiest Smoothien recommandéieren.

1. Mark 2 Taasen Spinat oder Zalot, 2 Taasen vum Waasser, Mix. Artikel 1 Taass Uebst Jus oder Ananas an Mango an 1 banana.
2. an 2 Deeler vu Waasser huelen 1,5 Coupë vun Spinat an halleft Taass Péiterséilech kann. Gemëscht Cocktail mat banana. Fir Goût, Artikel e puer serwéiert vun Zitroun an enger Slice vun Ginger.
3. Häerzhaft a gesond Smoothien aus Poires, Spinat, Zitroun an Apple kritt. Amplaz Waasser fir esou engem Patt kann Äppeljus huelen.
4. Ganz maachen oft gréng Smoothien mat kiwis. Zum Beispill, engem erfrëschende Cocktail mat Ananas, Elli, pièces, Péiterséilech an Mënzprägung.
5. Lecker a gesond Smoothien wäert geschéien, wann amplaz Waasser, Jus oder orange Äppeljus Foto. Zum Beispill, Jus mat e puer Äiswierfelen, Spinat, Molbier an banana.
6. Gutt e Bonus verbesseren Smoothien baséiert op Aenentzündungen oder Ginger Téi mat der Zousätzlech vun Spinat, Äppel, Bananen, Nëss an Hunneg.

Wéi dës Cocktailer benotzen

Et ass am beschten fir Kaffi gréng Smoothien ze drénken. Dir kënnt och e Patt am Owend am Viraus, versiegelt an huet am Frigo preparéieren. An der Moien gëtt et nëmme ginn dréihnen et, an nëtzlech Energie Kaffi ass prett. Gudde Gebrauch vun Cocktail an Dag als Snack. Ze benotzen Smoothien ass gutt, braucht Dir e puer Regelen ze verfollegen:

• Goût vun der drénken soll agreabel ginn, mä kann net Zocker oder Salz Artikel;
• éischte Mount vun benotzen Smoothien kann keen méi Brëller Dag ginn;
• Dir musst drénken kleng engem Cocktail duerch e Stréimännchen sips, oder ass et e klengen Läffel;
• Smoothien soll getrennt vun anere Produkter giess ginn, déi bescht - hallef Stonn virum Iessen oder als separat Iessen;
• engem Smoothie ze drénke mat gastritis, pancreatitis, cholecystitis a chronescher Niere Krankheet net recommandéiert.

An do Mëssbrauch net esou engem Patt ronderëm de muss wëssen wou ze stoppen. Eng grouss Zuel vu Matière Geméis, virun allem an enger Persoun unaccustomed bis et, kann indigestion an flatulence féieren. Mee exzessiv Konsum vun Spinat oder Sauerampel kann op d'Ausgesin vun Niere Steng a Féierung gaangen.