Haaptsächlech Muskelen: Uewen hieren Muskelen

Den ieweschte hinteren zerklagten Muskel läit op der Récksäit vun enger Persoun a gehéiert zu der Unzuel vun iwwerflächlech Muskelen. Si gëtt geparzt, direkt an der Ripp befestigt an am Verglach zu anerem oberflächlech läit tief.

Allgemeng Informatiounen

Dëse Muskel läit ënner engem diamantfërmegene Muskel. Et gehéiert zu der drëtt Schicht, déi de menschlechen Réckmëssbuedem bedeckt. Duerch Struktur ass dëst Uergel flach. Nuchal ligament - den ënneschten Deel - eng Plaz, wou serratus schéi. Déi Bündelen vun den letzbuerger ginn niewent dem Schräin ausgeleet, laanscht d'äusseren Uewerfläch vun 2-5 Ribbelen, déi se matenee verbonne sinn, an hierer Ecke.

De Muskel, dat mat engem ligamentoem Bands beginnt, hänkt dovun of wéi d'Fitness vum Organismus ugeet, e groussen Deel vu Bündelen, oder kann ganz ofgeschloss sinn.

Beim Ofschneiden ass d'Uewerwiel vun de Rippen, déi den Réibau-Käfig erofhuelen an d'Luucht erlaben.

Méi Nopesch

Den ieweschte Réckse muskuläre Muskel, deen an der Noperschaft zu dem mëttlere Muskel vum selwechten Numm läit. A si ass niewent dem breetesten dorsalen Muskel, direkt vir hatt. De Beginn vun der Muskelhörer ergëtt och aus enger Spullplack, awer et ass op 1 an 2 Lëpmer a verdrängt an 11 an 12 Pseudonym.

Dësen Muskel ass och schaarf, et gëtt opgeriicht an hannerlooss. De Muskel ass an der Inspiratiounsexperiumsaktvolle involvéiert, wéi se de Ribbelen vun der Këscht an der ënneschterer Hallef sénkt.

Operatioun

Déi zwee Muskele beschriwwe ginn als Basis respiratesch klasséiert, well hir Kontraktioune d'Inspiratiounse méiglech hunn.

Zu der ieweschter Réck spinaler Muskelen vun der rietner Funktioun korrekt sinn de Flëss vum Blutt un et vun enger Arterie tëscht de Rippen z'erreechen. Eng aner Quell vun essenzieller Nährstoffer ass déi déif Nullkugel. Interkostal Nerven sinn d'Innervatioun vum Uergel.

Firwat ass d'Muskelschwaach?

Déi iewescht Réckse muskulele Muskel, déi normalerweis stéiert, stéiert mat Osteochondrose, déi d'Intervertebralplacke am Uewerworf vum Thorax beaflossen. Den éischten Symptom vun der Krankheet ass en dumpf Schäi Schold an der Tiefe, no bei der Scapula.

Fir d'Problem ze diagnostéieren, d'Palpatioun gëtt duerch e liicht Verréckelung vun der Scapula gemaach an dann de Pinsel am Akommes op der entgéintgesetzter Säit vum Kierper gelagert. An dësem Fall muss den Torso vum Patient e bësse méi no virkucken, an datt Hänn hänke fräi ze hänken.

Myofascial Syndrom

D'MFBS ass diagnostizéiert duerch stompebter, konstanter, schwéierer Soren, déi lokal a segmentell an der Natur ass. An dësem Fall sinn et sougenannte Trigger Punkten, déi Schmerz konzentréiert ass. Wann d'Palpatioun entstinn mam Muskelen, fannt Dir Néileg. Neoplasma sinn strikt entlang der Faser vum Muskelgewënn a wäschen 2-5 mm Duerchmiesser.

Palpatioun ass mat engem staarken lokalen, reflektéierte Schold begleet. All Iwwerleeung Punkt huet seng eege wéi dinn an paresthesia. Wann de Kontakt mat der Site e "Spriecher Syndrom" ass, wann den Reflexpäpp hëlleft, aus der Quell vu Sensatiounen ze verschwannen. Dëst Attribut ass op déi typesch Manifestatiounen vun der MFBS zougesprach.

Zousätzlech zu aktive Triggerpunkten gëtt et latent. Déi éischt sinn duerch spontaneous Brutal Sensatiounen, déi d'Belaaschtung vum Muskel, d'Palpatioun begleet. Zweetens, d'Spontaneitéit vum Scholdsyndrom ass net typesch.

Am Fall wou déi beschriwwe Punkten an laténgescher Form present sinn, schwächt de bescht oppene Muskelkraaft schwächt, d'Funktiounen vum Uergel ginn ënnerdréckt an d'Ersatzstäerkt erop. Wann d'Orgel 2-3 Punkten huet, tëscht deenen et en Nerv oder e Package vu sou ass, ass d'Wahrscheinlechkeet fir d'Entwécklung vun der neurovaskulairer Kompressioun gutt.

MFBS gëtt gebonnen andeems d'Muskel, d'scharf Bewegung ausdehnt. D'Wahrscheinlechkeet vun de MFBS ass super, wann de Patient eng laang Zäit an enger onbekannter antiphosphologescher Haltung verbrannt huet, ass ongewéinlech héich oder héich Temperatur ausgesetzt. De Syndrom gëtt mat ënnerschiddleche Länge vu Been, Anomalien an der Entwécklung vum Beckenring, Fouss beobachtet. An e puer Fäll sinn d'Grënn:

• Mentalstörungen;
• Metabolische Stéierunge
• Ënnerernährung.

D'Aktivatioun vun Triggerpunkten trëfft wann:

• Pneumonie;
• Emphysema;
• Asthma.

Reflex Schmerz ass mat der MFBS verbonne ginn, an den ënneschten Rippen, am Stäre vu ënnen. Beweegt de Syndrom ka schaffe ginn, eng Persoun ze zwéngen, fir eng laang Zäit ze bleiwen, seng Hänn opzehänken.

Training

Den ieweschte Réckse muskulele Muskel gëtt gepompelt am Réck vun komplexe Réckmuskelen trainéiert. Déi nëtzlechst Übung gëtt "Pullover" genannt. Nieft him:

• Eng méi langweileg;
• Traktioun am Hang;
• Horizontal iwwerdréit;
• Shrugs (Mat Hänn a Barbelen);
• Pompjeeën, gewiesselt duerch eng Hellegkeet;
• Thrust vum T-Hals.

Et ass recommandéiert datt:

1. Regelméisseg engagéiert mat der Frequenz vun 2-3 Mol pro Woch. Déi éischt Resultater ginn nëmmen nach 3 Wochen sichtbar.
2. Waarmt virum Start Klassen. Am Fall vu schmerzhafte Sensatiounen ass et néideg, d'Belaaschtung ze reduzéieren oder souguer d'Praxis ze stoppen bis de Kierper erëm restauréiert gëtt. Denkt drun: iwwerschreidend Gewiicht verschocken d'Wirbelen, provozéiert Hernia an Trauma.
3. Aacht bewosst ze iwwerwaachen.
4. Gitt d'Technik vun all Beweegungszoustand, fir Äert Réck zréckzekréien.
5. Erop geet d'Belaaschtung no.
6. Korrespondéiert op iessen.
7. Kontrolle schlofen a waach.

Probéiert net all d'Ausübungen an engem Workout ze maachen. Alternéiere se no engem equipéiert Programm, fir datt d'Laascht op verschiddene Deeg op verschiddene Réckzonenzonen war. Eng integréiert Approche wäert Iech hëllefen, méi staark ginn, d'Muskelen trainéieren, eng schéin Figur maachen. Probéiert net alleng op den ieweschte hinteren zerklengten Muskel ze konzentréieren, benotze den ganzen Réck am kompletten Programm.