Herbal Produkter: Lëscht. Produiten vun Planz Urspronk an Déier Urspronk: e Verglach vun den Virdeeler an Nodeeler

Mir si wat mir iessen. Dës Wourecht ass ze vill bekannt. An dësem Fall, gi mir all verschidden, ënnerschiddlech vum Geschlecht an Alter, wéi och Goût Virléiften. Wahrscheinlech esou ugespaant Debatt iwwer wat Produite sinn am nëtzlechsten. Haut wëlle mer e Comparativ Analyse vun zwou grousse Gruppe vu Liewensmëttel ze üben: et de Liewensmëttel ass vu Planz an Déier Urspronk. Als Resultat, zousätzlech zu de Conclusiounen, eng Lëscht. Herbal Produkter, wéi och méi schlëmm aus der Siicht vun schlemmer, mä méi vollwäerteg an hire Besëtz, all Déier Urspronk sinn bekannt, mä net iwwerflësseg ginn eis Wëssen ze systematize.

Systematizing der ganzer Erfahrung vun modern Ernährung

An Tatsaach, aus aneren ze trennen eng schwiereg ass. Nëmmen op den éischte Bléck d'Norm Liewensmëttel Pyramid spigelt d'Diversitéit vun sinn Liewensmëttel. Wéi Dir wësst, an der Basis sinn Arômen an Kären Produiten, sinn iwwer d'Uebst a Geméis läit, gefollegt vun Proteinen (Mëllech, Fleesch, Fësch), an op der ganz uewen - Séissegkeeten a Fett. Dëst Pyramid illustréiert wéi vill Plaz an Ärer Ernährung dës oder aner Produiten huelen soll. Mä et separat et net d'Produite vun Geméis Urspronk vun hiren Déieren Géigeparteien (der Lëscht wäert dës Distanz ënnert ginn). A Proteinen an Fats kann an eisem Kierper aus verschiddene Quellen geliwwert ginn, an eng aner opbauen op der digestive Organer Féierung, wéi och déi verschidde Energie Potential. Sou haut decidéiert mer déi zwee wichteg Gruppe vu vernetzt Produiten ze trennen.

vegetaresch Plate

Et ass extrem nëtzlech an néideg Liewensmëttel fir eise Kierper. Dës sinn all d'Geschenker, déi mir aus dem Planzen kréien. Iwwregens, Fungi a Biodiesel gehéiert net hei, sinn se Effet tëscht Planz an Déier Liewensmëttel an hir Wunnengen. Wéi nëtzlech herbal Produiten? Lëscht wäert erlaben Iech am meeschten nëtzlech a komplett Ernährung ze schafen. Also, et ass virun allem eng Quell vu Léngen, dat fir d'Heefegkeet vun der Ernährung vun Déier Protein a Fett ass suivéiert. D'Produite vun dëser Grupp ass ganz räich an Vitaminnen a Mineralstoffer, Aminosaier Saieren. Mä loosse d'individuell op all Grupp kucken.

Kären Produiten

Dat ass d'Basis vun eisem Iessen. All Dag an der Ernährung soll presentéieren, dës herbal Produite ginn. Der Lëscht ass ganz extensiv. Dëst Kären an Miel Produiten. Allem dës och Arômen an legumes. Eng Fonktioun vun dësen Zorte vu Liewensmëttel ass héich an Protein. Si sëch als besser wéi Produkter vun Déier Origine, mä et ass ganz vollwäerteg an déi e grousse reservéieren vun Energie. Vun der Villfalt vun Planz Produiten, nämlech Sprëtz als voll Iessen Akt kann. Soja an Haltschegt, Bounen, Bounen, Buckwheat an Millet - all nëtzlech an net ze héich-Kalorie Protein Liewensmëttel vun Planz Urspronk. D'Lëscht kann Weess a Geescht, alfalfa an Niewebäi, Happ a pois ergänzt ginn. Nieft Protein, Fats an Gluciden, Et si grouss Quantitéiten vun Vitaminnen a Mineralstoffer.

Uebst a Geméis

Eng grouss Roll an eiser Ernährung spillt Geméis. Et ass eng aner Deel vun der Uebst a herbaceous Planzen a Sträich. A kann et Wuerzelen ginn, wéi Muerten oder Leaf verzauberen, wéi Kabes, a kann a staamt (Spargelen). All Produite vu Geméis Urspronk vun dësem Grupp si liicht verdaut, si enthale klenge Protein a Fett, an héich Zommen vun Vitaminnen. Wann Geméis - éischter, ass et den Haaptgrond Muecht, sinn d'Uebst nëtzlech a guddem Plëséier. Et ass d'Fruucht vun de Beem, déi am Gluciden, Vitaminnen an Léngen räich sinn. Iwwerdribblen se regelméisseg an der Ernährung, net nëmmen do déi mer eis mat Energie, mä och verbessert excellence.

Friichten, Nëss, Kraider,

Dës Geméis Produite sinn zousätzlech Quelle vun nährstoffaarme Buedem, Vitaminnen, Spuer Elementer a Mineralstoffer. Friichten mat Eegeschafte ganz ähnlech dem Uebst, mä si enthale méi Bio Saieren, eng Efforten op d'Zänn an d'digestive TRACT schafen. Wann dir op enger Zäit décidéieren Déiereprodukter eliminéiert, da ginn sécher Nëss am Menü ze gehéieren. Si sinn einfach verdaut, enthält Proteinen, Fats, Kuelenhydrater, Vitaminnen, datt et e komplett Iessen ass. Mä si Ganz héich an Kalorien an zimlech deier. Endlech parfüméierter Kraider datt mir als seasoning benotzen, déi vill nëtzlech Substanzen, si enthale Vitaminnen a Substanzen, déi Verdauung verbesseren.

Déiereprodukter

Hei musse mir zu eiser Natur zréck. Ural Leit am Liewensmëttel benotzt bewosst dono net nëmmen, wat d'versammelen gouf produzéiert, mä och d'Juegd Trophäen. Well fir de optimal Fonctionnement vum Mënsch brauch Produiten vun Déieren a Geméis Urspronk. Lëscht Éischt, kënnt Dir selwer ginn, all Dag se op Äre Büro schaffen sinn. Dëst ass d'Fleesch a Fleesch Produiten, Fësch an Eeër a Mëllech. An et ass ganz wichteg an nëtzlech ze benotzen net nëmmen an net sou vill Lait wéi Mëllechproduiten. Dat ass virun allem évaluatiounssysteme an Gîte rural Kéis, sauer Rahm an Kéis. Si räich an Proteinen an Fats, Kuelenhydrater an enthale Vitaminnen a verschidde Enzymen of. Natierlech, déi muss Wäert vun Liewensmëttel ass vun Planz Urspronk zu hire muss Wäert däitlech schwaach am. Awer ze soen, dass nëtzlech ass nëmmen un een oder méi Produiten ass och onméiglech fir de Kierper. D'optimaalt Verhältnis ass als 30% vun der Ernährung ze sinn, aus Fleesch, Fësch, Kéis Gîte rural, iwwer déi selwecht Unzuel un d'Kären unerkannten an alles anescht - et d'Uebst a Geméis. Dat ass 70% vun eiser Ernährung soll op d'Produite vun Geméis Urspronk entgéintgeholl ginn.

Analyse vun de leschten

Déiereprodukter - ass den Haaptgrond Quell vun Protein, déi duerch näischt ersat kann net sinn. Mä hir Haapt Risque - et ass eng héich Kalorie Inhalt, d'Präsenz vun héich-Schmelze Fats a schlecht Cholesterin. Allerdéngs niddereg-Fett Fësch ausgesicht, Poulet, Eeër a niddereg-Fett Mëllechproduiten, neutraliséiert Dir bal dës Nodeeler. D'FAQ vun hinnen aus, ass eng ganz wichteg Baumaterial, Versuergung vun déi mussen op engem all Dag aktualiséiert ginn. Zousätzlech, ass et eng Quell vun essentiell Aminosaier Saieren. Dat ass, soll dës Produkter op den Dësch ginn all Dag. Mä dëst vergiesse net aus dem Notzen vun Planz Liewensmëttel. Vitaminnen a Mineralstoffer, antioxidants, Léngen, Geméis Protein an Fats - all dës ginn Arômen, Uebst a Geméis, also déi bescht Ernährung just vläicht all vun dëse Produiten ginn benotzt.

A wat Zort Lëscht?

Mir hunn net iwwer d'Produiten ernimmt, dass net den Flugtransport fir ee vun dëse Gruppen zougeschriwwen kann. Trotz der Tatsaach, datt Hunneg, propolis an aner BEE Produiten Ufank net vun Déier Urspronk, si goung un dass Grupp. Stand aus a kombinéiert, grad wéi Algen, déi räich sinn an Kuelenhydrater an micronutrients. Hiew a Bakterien net Liewensmëttel, mä si hëllefen eis ze Kaffi Lush Brout ze kréien a guddem évaluatiounssysteme, sou, zevill, sinn Deel vun eiser Ernährung.