Kachen Flicht nozekommen frësch Zalot mat Apple

Frësch Zalot mat Äppel - eng perfekt Plat fir déi, déi si dieting oder just wëll der Famill iessen ze diversifizéieren a vill méi frësch Geméis ze gehéieren. Landen an knusprech, ass et eng super Nieft Fleesch oder Fësch um Mëttegiessen oder engem niddereg-Kalorie Iessen ginn. An dësem Artikel ginn mir e puer Rezepter fir lecker an gesond Iessen.

Frësch Zalot mat Äppel a Muerten

Fir e groussen Deel vun der beréieren:

• halleft Kilo Kabes;
• 2 Meint. Muert an Äppel, mat Preferenz sauere Zorten ze wielen;
• 2 Zoppeläffelen. l. raisins;
• e puer vun Gestalt vun gréng Ënnen;
• Gewierzer, Zitrounejus an Zalot Ueleg.

Raisins Computer- a fir e Véierel vun enger Stonn am waarme Waasser Loosst, de Kabes Kottlet goufe mat engem Messer, Salz an Hänn se liicht knead - sou ass et och juicier ginn. Karrott an Apple schielen an grate. Dernieft der Ënn. Mix all d'Ingredienten an enger grousser Schossel Zalot, Foto raisins (Précoce verrëngeren aus et Waasser) an Bratzel. Fëllt frësch Zalot mat Apple Mëschung aus Salz, Gewierzer méiglech (kann huelen, zum Beispill, dréchen Dill oder all aner Kraider) a Geméis Ueleg. Erofsetzen. Et gëtt och lecker sinn, wann der llt Dir mat Gewierzer niddereg-Fett évaluatiounssysteme benotzen (Ueleg an dësem Fall zu Foto ass net néideg) oder flësseg sauere Crème oder natierlech évaluatiounssysteme mat kee Zousätz.

Nahrungszousaz Zalot aus frësch Kabes mat Apple an Zelleri

Fir eng héich-Kalorie Plat braucht Dir:

• 1 kleng Kapp vun Kabes (iwwer 1 kg.);
• 2-3 gréng Äppel ;
• 200 g vun Zelleri;
• Dill, e bëssen Zocker a Geméis Ueleg.

Goufe Kottlet de Kabes, Salz a graff, Apple a Zelleri schielen an grate. Mix all Ingredienten an enger Schossel, Sprinkle Zocker (ongeféier 1 Stonn. L.), Dill an Saison Geméis oder Olivenueleg. De Goût kann Zitrounejus an e puer Drëpsen an balsamic Esseg ginn dobäi. Kalorie Mâche sou extrem kleng - 100 g hunn nëmmen 82 kcal, an déi meescht vun hinnen an den Ueleg aus. Dat ass, d'Energie Wäert vun all Deel ze reduzéieren, kënnt Dir einfach opgeholl der Zalot mat enger Mëschung aus Esseg an Zitrounejus, wäert grad sou lecker, an d'Fett Inhalt ass fir null reduzéiert.

Quick Zalot vun frësch Kabes mat Feierblumm an Äppel

Fir him, braucht Dir am meeschten einfach Produiten, an nëmmen 15 Minutte vun Ärer Zäit. huelen:

• engem Véierel Kapp vun Kabes;
• Halschent vum Jar vun canned Feierblumm;
• 1 PC. Muert an Apple;
• ett Ënn;
• erfonnt a Salz.

Goufe Kottlet de Kabes, Muerten an Äppel opgeklappt an Some grate. Ënnen an Réng Géigewier an pour iwwer Waasser kache - sou wäert der Batterkeet a Geméis bleiwen déi selwecht knusprech. Mat Feierblumm verrëngeren Waasser. Mix d'Ingredienten, Saison mat Mayonnaise, Salz an déngen. Wéi Dir gesitt kann, heescht d'Virbereedung vun frësch Zalot net vill Zäit huelen, sinn d'Rezepter einfach an d'Ingredienten zu all Zäit vum Joer sinn. Dofir, fir d'ganz Famill un der Virbereedung vum Menü ginn sécher Opmierksamkeet op dës lecker Plat ze bezuelen - net nëmmen heescht et Är Molzecht komplementar, mä wäert och eng grouss Quell vu Vitaminnen an Léngen ginn, datt souwuel fir Kanner an Erwuessener essentiel sinn.