Kann ech der Press all Dag während Krankheet, menstruation oder no Agrëff eroflueden?

Et ass Summer, dat heescht, dass et d'Zäit bis kuerz T-Shirten, Sëtz, Schwammsaachen a Liicht, transparent kleet. Der méi Kleeder mécht d'Figur, besser déi et ginn muss, dat Figur - Et ass seelen Bauch a Fall ass ze filmen wéi Wonner. Beräich vun Heften an Press - vläicht déi Problemstoffer Beräicher fir déi meescht Fraen, och ouni Gewiicht Verloscht. Dofir, déi am Summer schéin seductive Bauch opzemaachen wëllt, ass Press ze maachen. déi vir-schrëftlech bis den Turnstonnen Viraus, och am Fréijoer natierlech,. De Rescht muss fir verluer Zäit op eng scho Tarif ze maachen huet. Vill sinn interesséiert an der Fro - ass et méiglech all Dag vun der Press zu Héichtouren? wann Dir laang Break No all, maachen, gëtt den Effet op Beschäftegung net fir laang gesinn!

Du kanns all Dag der Press erofzelueden. Mä wann Dir e puer spezifesch Regelen verfollegen.

Éischt, soll de Loménie lues entscheet ginn. Et ass net néideg op den éischten Dag selwer ze bréngen Training ze Iwwermiddung. Et ass besser 1-2 Liewe vun 10 mol ze maachen, an innerhalb vun enger Woch ass et zu 15-20 Erhéijung. Dat geschitt och, datt esouguer e klenge opbauen ufänken Muskelen schwéier oder no der éischter Dag vun Klassen entscheet ze schueden. An esou enger Situatioun, ob et méiglech all Dag an der Woch d'Press ze Héichtouren? Et ass méiglech, awer net néideg. Et ass besser eng Paus ze huelen 1-2 Deeg fir an dann hir Studien du-Start. Natierlech, Nikotin puer sinn trainéiert, bezwéngen, mä d'Virdeeler vun dësen regéiert gëtt kleng ginn. Op der Géigendeel, eng Persoun, déi viru kuerzem an den Sport kommen no, kann konstante Nikotin Auslänner laang. Awer no engem kuerze roueg am Training kann eng zweet Wand oppen.

Heiansdo sinn Leit interesséiert, ob et méiglech ass all Dag der Press ze Héichtouren, wann gewënschter Form scho kaaft? Et gëtt keng eenzeg Äntwert. Regelméisseg Übung Nawell an erlaben ze relax net. Wann eng Persoun fir eng laang Zäit an der Press all Dag verzweifelt, an huet duerno Break ze huelen, éischter een, dann zwee, dann dräi oder méi vum Dag - et wahrscheinlech ass, dass misst méi Zäit Training stoppen. Just dowéinst postwendend misse Muskelen, obwuel gutt Héichtouren, mä verléieren och zimlech séier hir Form. Dräi-Woch Paus an Beschäftegung wäert amortiséiert déi Effort.

Heiansdo froen Leit ob et méiglech ass während Krankheet all Dag der Press ze Héichtouren, der Chirurgie, während Schwangerschaft oder no engem caesarean Rubrik. Fir d'Period vun der Krankheet, och wann et eng gemeinsam kal senger, ass et besser eng Paus ze huelen - net op der Aarbecht wäert Ausgaben wéi vum Kierper Kräften néideg. Virun allem well et net néideg ass an enger laang, bleiwend Krankheet ze engagéieren. An dësem Fall ass et besser mat Ärem Dokter ze consultéieren - hien eng kleng opbauen erlaben kann, baséiert op de Patient d'Konditioun. Déi selwecht zielt fir d'Thes Period, virun allem wann d'Operatioun ass op d'Polizisten beleidegt duerchgefouert (och Caesarean Rubrik). Fänken hir Studien nëmmen e puer Méint nom Agrëff soll, an mat kléng Impakt. Während Schwangerschaft ass net recommandéiert der Press ze erofzelueden - an der Gebärmutter opbauen ze grouss ass, wat miscarriage verursaache kann.

Oft Meedercher sinn froen ob et méiglech ass der Press während menstruation ze Héichtouren? Hei, zevill, ass et schwéier däitlech Recommandatiounen ze ginn. Vill hängt vum Gutt-Ergoen, während där Zäit - et ass kee Geheimnis, dass vill vun der kritescher Deeg vun just dowéinst postwendend misse Péng, Schwäch an Reaktiounsfäegkeet begleet. An dësem Fall ass et besser ouni kierperlech Aktivitéiten ze maachen oder hinnen zu engem Minimum reduzéieren. Wollt den Trainer awer, wann der excellent Staat Gesondheet a Spure vun Schwäch, hat awer net - et kee Grond Beschäftegung ze auszeschléissen ass.

Vergiesst nët, dass Übung soll Spaass ginn, net ze Communiqué de Kierper. Soss, wäert de Schued aus der Besatzung ginn héich wéi d'Virdeeler se produzéiert. Ausgerout, gesonde Kierper séier intelligent Mass verlooss dech Muskel an duerfir déi gewënschte Form.