Menu fir d'Woch fir d'Famill. Wéi eng Wochenzeitung Menü fir deng Famill ze schafen?

Wéi e Menü fir d'Woch fir d'Famill ze schafen, fir datt lecker war, a bëlleg? An nach ganz ganz nëtzlech. No all, soll een all d'Liewensmëttel kritt hien Substanz an engem bestëmmte Verhältnis waren, an net Unificatioun. Du kanns léiere wéi dës schwéier Aufgab vun aneren ze verschaffen, der Literatur op der Thema liesen, mä Dir kënnt probéieren e Menü fir d'Woch fir d'Famill ze schafen.

Firwat brauchen mir et?

All Fra kann nëmmen am Fridden gin wann hir Famill ass gesond, glécklech an ... voll. No all, ass de Wee fir de Mënsch an d'Häerz, wéi Dir wësst, duerch de Mo a wiisst Kierper vum Kand Qualitéit "Brennstoff" ass wichteg. Dat ass just ronn wéi e Budget fir e Menü Famill ze zielen, net alles wëssen. Well Dir wëllt, an lecker, an ass fir de Portmonni sinn, an hëllefsbereet. Dofir, fir d'einfachsten Optioun Zäit, Budget retten, an Nerve Zellen - de Menü fir der Woch Ausschaffen. Firwat ass dat praktesch? Éischt, do braucht dir net all Dag, ze schaffen PENDELT, mat der Fro vun bis wrestle wat Produkter ze kafen. Zeechnen de Menü an mobiliséiert a Kaf Produite fir eng Woch. Zweet, wësst Dir schonn, datt Dir bereet bass, an et ass ganz Zäit retten, Dir an der Woch aus onnéideg blo mä spueren. An Wichteg nees e Menü fir eng Woch fir eng Famill, Dir kritt Är Fantasie spille missen, léieren nei Rezepter, an domat hir Fäegkeeten a kulinaresch Kompetenzen verbesseren.

Prinzipien vun Ausschaffen de Menü

Administrativ de Menü, musst Dir e puer Faktore betruecht.

1. D'Onbedenklechkeet vun de Produiten a Platen. Et ass net néideg satiate Dag puer eng Zort Liewensmëttel, se erofzesetzen, zum Beispill, fir Kaffi e puer Platen.

2. D'Menü soll variéiert an ganzheetlech ginn, mä net ze schwéier um Moo.

3. Et ass néideg der Versioun Planung ze bestëmmen.

Strikt Planung implizéiert konkret gemoolt Platen fir Kaffi, Mëttegiessen an Owesiessen.

Wann d'Lëscht vun gratis Kaffi Liewensmëttel Planung, Mëttegiessen an Owesiessen, datt Dir wëllt, an Dir kënnt Cook. Dann wielt de Menü fir all Dag aus der Lëscht. Bäilagen, waarm, déi éischt Dessert: oder Platen gemoolt vum Kategorie behaapt. Da maachen Dir de Menu du jour vun der Famill huet.

4. Keen weess de Fonctiounen an Nuancen an der Famill iessen als Mamm. Dofir, sollt Dir Rechnung huelen bestehend Problemer a Recommandatiounen, wann all.

5. de Menü administrativ, vergiesst nët déi al adage «Kaffi selwer iessen, deelen Iessen mat engem Kolleg, Iessen de Géigner ginn"

6. Be sécher an der Ernährung vun Arômen, legumes ze gehéieren. Nët de séiss Bäckereien Mëssbrauch.

Snacks

Den Zweck vun dëse Iessen ass de digestive System zu der Haaptrei Iessen ze preparéieren. Passenden hinnen ze Mëttegiessen an Iessen ze gëllen. Bei Kaffi Snacks méi gëeegent Sandwichen. Voll Lëscht kéint eppes wéi dat kucken:

1. Open an zougemaach Sandwichen, exzeptionell. Als Fëllung kënnt Dir all vun der Produite benotzt. Ganz rentabel a praktesch Pre-gekacht Gewiicht ze benotzen:

- Kéis, Gîte rural Kéis mat Kraider, Knuewelek;

- Fësch Produiten a Fësch (Herring Roe Wirtschaft Zorte vun Fësch, gemëscht mat Botter);

- Geméis (eggplant, Tomaten, Zuccini);

- aus dem Ee Mass mat erfonnt.

2. Schmiere mat Fleesch Produiten a Fësch, Kéis:

- sprats, Herring, wëllen Bengel;

- Zoossissmetzler, Kéis, schwéier Kéisen.

3. Zaloten.

A ville Zaloten hänkt op der Saison, Portmonni an Imaginatioun. Leeschte kann a lecker Menü Optiounen fir d'Famill, kann esou kucken: "Griecht Freed" (Kabes, Ënnen, Muerten), "Debut" (pièces, Tomate, Peppers, schwéier Kéis), Zalot, Kéis Zalot (Peppers oder Tomaten mat Gîte rural Kéis Grimmler) , "Lettland" (Rais, Äppel, Tomaten, cucumbers, gréng, sauere Crème).

éischt natierlech

Komponéieren fir eng Wochenzeitung Famill Menü, sollt Dir net vergiessen Bier dass oft mëttes iessen hunn op der Aarbecht a Kanner an der Schoul oder am Gaart. Nëmmen hunn kaum Kanner déi Schoul Zoppen wëll. Dofir, loosse Kand doheem Risotto fir d'éischt natierlech mat waarden. Halen de Preferenzen vun hirem Brats vergiessen. Wa se d'Präsenz vun de Risotto engem décke Mass wëll, gëtt Approche Dir d'Fëllung Zoppen: borscht, kasha. Wann Terrain bleift an engem Plat traureg Rutsch leien, froen d'Kand vun kloer Zoppen, broths. Déi éischt Plat ass fir eng Woch fir eng Famill am Menü mat abegraff, fir conforme einfach Regelen virbereet ginn:

- richteg Haaptrei Lieszeeche Produiten;

- seasonings Plaz um Enn vun Kachen sou maachen se hir Goût net verléieren;

- allgemeng "Harmonie" - Geméis soll no der Gréisst a Form vun de Rescht Produiten geschnidde ginn. Fir Kanner, kanns de Nuddelen vun verschidden Aarten kafen, Géigewier Geméis ze ongewéinlech. Borsch, hodgepodge, Grond kann an e puer Deeg virbereet ginn. Kloer Zopp, besonnesch Un Nuddelen, gëeegent nëmme fir eenzel benotzen.

Main Platen

Wat ass et wierklech méiglech de Menü fir eng Woch fir eng Famill ze diversifizéieren, datt et vill vun Optiounen kachen d' Platen.

Dës och Fleesch a Fësch Platen (Rëndfleesch, Randbéischte, Schwäin, offal, Gefligel Platen a Fësch). All Fra misst verstoen, datt, trotz der Gréisst vun Ärem Budget, sollt Dir probéiert de Menü Fleesch Platen ze diversifizéieren. Et ass ganz nëtzlech ze Stew. Dëse Plat ass nach mat eis aus der Epoch vun Peter I. op Franséisch, d'Wuert heescht an engem speziellen Plat an wierzegen seasoning. Et kënnt aus dem Verb "zu engem" an, also, de Wäert vun "lecker" ëmfaasst, "lecker". kënne mat op de Gravitéit Verlobung ginn, wäert de Stew net all d'verschlechtert fir d'Famill Menu ginn. De Plat kann an e puer Etappen virbereet ginn. Sengem Goût ass net verluer, an Iech Zäit spueren. A mir mussen net iwwer de Fësch vergiessen. Fësch Deeg soll definitiv an der Wochenzeitung Famill Menue abegraff ginn.

Bäilagen kann ongewéinlech Virbereedung variéieren, emmer:

- Geméis patties;

- casseroles;

- Gebakene Geméis;

- wop;

- Huewer.

Platen vun Geméis (Gromperen, Kabes, Kabes Pechpabeier, Quiches) kann an e puer Etappen virbereet ginn.

Desserten

Wat Zort Menü fir d'Woch fir d'Famill kann, soen wann vergiessen et séiss ze maachen? Kichelcher, .Am, mousse, souffle - dat all kënnt séier an op e puer Etappen virbereet ginn. Mä et ass e Risiko, dass Är Kanner illegalen enger Woch an d'Fourniture absorbéieren. No all, sinn se esou lecker. Verléiert net virsiichteg recoltéiert Griicheland vun Gebeess, Marmalade un, déi sinn net nëmmen lecker, awer och sënnvoll, besonnesch wann et natierlech peretortye Uebst ass. Ze maachen e Kuch oder Cookien brauchen nët deier Produiten ze erklären. Miel, évaluatiounssysteme oder sauere Crème, e puer Eeër - an prett aromatiséiert Dessert. A wann Dir e bësse méi Zäit op Weekend verbréngen a räich Kuchen opfëllen, d'Fro mat Dessert wäert fir e puer Deeg zougemaach ginn. Kuchen an Kichelcher sinn adäquat an am Weekend. Hir Virbereedung dauert e bësse méi Zäit. Wann Äre Budget modest ass, ass et méiglech d'Virbereedung vun der Vakanz ze limitéieren. An de Geschäfter do ass en och nach labber Auswiel u séier Liewensmëttel .Am. Der fäerdeg .Am kann mat Schockela, Palmen, geriwwe Kichelcher Sprinkle. Dëst Nabellerei ass bereet séier an et brauchen net grouss Material Käschten, mä am Frigo ass an Raum. Et wënschenswäert et an engem Appartement sudochki an Cover lids zu pour. Da fit méi, an op widdert et wäert méiglech Wéinst Platen Virsprong.

Dimensioun vun der Trade

Ze retten Zäit, Energie a Liewensmëttel kann e bësse klengen ginn. Zum Beispill, Snacken wéi dumplings, Fréijoer Pechpabeier, kann deen, gefruer an Commentairen gin. Dann, dës semi-fäerdeg Produite vu Gewalt Produktioun kënnt Äre Stot Cook komplett onofhängeg. Optioun ass gutt wann Dir braucht fir Betrib iergendwou ze bleiwen oder enger Taass Kaffi hun mat engem Kolleg. Wann Dir e Plat stewed Kabes sinn Planung, do gin net Lazy STTS méi. Rescht vun all Moment kënnt Dir bis de Kuch befestegt, an just zrazy Fichier als separat Plat. Dëst Tipp Wierker a Relatioun zu all Produkter. ginn Just Fantasie. Schafen e Menü fir Är Famill a kontrolléieren et virsiichteg. Kräizt Kräizt Platen datt widderholl ginn. Dës Reps soll net méi wéi dräi ginn. Nët Produite kafen wann Dir wësst net, wat vun hinnen wäert ginn ze Cook. Spontan Akaf gëtt zu der Tatsaach nodeems datt Dir einfach geheien. An vergiesst net, datt äre Menü - kee erofklammen. Dir kënnt ëmmer Ännerungen am Aklang stoung mam neie Lëschter.

E bësse vun de Kaffi,

Dëst Iessen ass déi wichtegst vous. Vill Leit doriwwer vergiessen an et unfairly huet, just eng Taass Kaffi drénken. richteg an equilibréiert op wéi Dir Kaffi preparéiere wäert, hänkt et op Är Gesondheet, Stëmmung a krut. Zanter der erfollegräich schaffen Dag, kënnt Dir méi héich-Kalorie a guddem Kascht leeschten. Et ass ganz wichteg fir Fraen a Meedercher, déi ëmmer hir Gewiicht sinn kucken a genéisst an séiss. Comptablesmethod fir eng Famill Menü, sollen se, dass d'Moiesiessen verstoen - et hir Erléisung. All dat giess ginn, dee ni Fett Dépôten an de Kéieren vun der weiblech Figur verwandelt huet. De stäerkste nëtzlech war a bleift Huewer. Besser oatmeal fir Kaffi kann nëmmen Buckwheat ginn. Et egal, op d'Waasser oder Mëllech Dir Cook Huewer. Dir kënnt raisins an et, Nëss, gedréchent apricots, Bananen Foto. Semolina discredited. Dokteren soen, merci fir d'Präsenz vun phytin an gliadin, semolina fir Kanner d'gastrointestinal TRACT onsécher ass. Buckwheat Mëllech enthält all d'Grondlinne Aminosaier Saieren. Vun der Huewer fir Kaffi, kënnt Dir Sandwichen, Hour, Téi, Kéisexport maachen.

D'geschätzte Menü fir zwee Deeg

Méindeg

Kaffi:

- Oatmeal mat raisins an Nëss, an Mëllech gekacht. Téi. Hour, buttered mat Zoossissmetzler a Kéis.

Snack:

- évaluatiounssysteme an engem banana.

Mëttegiessen:

- Kabes Zalot mat Muerten. Rice Zopp mat Poulet Fleeschbritt läschen mat Kraider. Pasta. Randbéischte Bouletten mat Zooss. Kompott.

Snack:

- Jus oder évaluatiounssysteme.

Iessen:

- Randbéischte Bouletten, baacken mat Kéis. Buckwheat. Frësch Geméis (Summer) oder Zalot (am Wanter).

Dënschdeg

Kaffi:

- Buckwheat Huewer mat Mëllech. Kéisexport. Schmiere mat Kéis an Eeër Gewiicht (Kéis, Eeër, erfonnt).

Snack:

- en Apel oder eng Biren.

Mëttegiessen:

- agemaachtent cucumbers mat Ënn a Geméis Ueleg. Iebëssenzoppp. Poulet cutlets a Gromperen, an den Uewen baacken. Jus. Pancakes mat Gîte rural Kéis.

Snack:

- Banana. .Am oder soufflé.

Iessen:

- ausser Kraaft Arômen. Fleesch op Franséisch. Geméis Zalot (cucumbers, Tomaten, schwéier Kéis). Téi an Cookien.