Monitor Gesondheet: wéi de bowels gedoe

Dat geschitt oft, datt Gala Owesiessen d'gëschter mat Bekannten, wann Är Rollfilm bei all Moment mat neien an nei Platen gefëllt war, an eng gutt Groussmamm anert Stéck séiss Kuch iessen sougutt, den nächsten Dag gëtt an Nikotin a Onméiglechkeet der intestines fräiginn. Oder no der Razzia mat Frënn bei McDonald d'Dir doruechter op de Canapé fonnt huet (a Course säi Mo). Oder Dir engem Termin op der Aarbecht hunn, iesst keng Zäit ze voll Mëttegiessen, sidd Dir eng reegelméisseg Snack Schockela Baren, an dann d'Auer gelant latrine an déif gerëselt Sich no der Äntwert op d'Fro, wéi de bowels gedoe. Liefs, ass et net? Mä do sinn keng Angscht a Féierung slippers a Seef an engem Sak, prett fir direkt hospitalization. Et gi verschidde Recommandatiounen, folgende déi Dir der Konditioun vun der digestive System eleng verbesseren gëtt, ouni begruewen an injections.
Wéi de bowels gedoe: Tipps

Éischt vun all, solle mer de Fait definéieren, datt et zu sou gestéiert wuel féiert? Den Haaptgrond - eng equilibréiert Ernährung. Mann ass, wat hien ësst. An dësem Fall, ass populär Wäisheet vun all honnert Prozent gerechtfäerdegt. Zweifelhaftem Produiten, Alkohol, Fats an carcinogens féiert zu der Tatsaach, datt all, och déi gesond Mo ass et normalerweis ze fonktionnéieren. Dofir, spatzen just dowéinst postwendend misse Péng an eng Aarbechtsonfähegkeet der bowels gedoe. Wat maachen? Éischtens, probéieren méi Zäit fir Mëttegiessen ze léinen. Loosst dëst eng voll Iesse ginn, unhurried, mat dem éischten an zweeten Coursen. Séier drénkt e Sandwich op de Wee aus dem Computer op der fëmmen Sall - net déi bescht Optioun.
Zweetens, wann Dir bowel Funktioun ze verbesseren wëllt, abstain total aus séier Liewensmëttel an aner Risken. Crisps, gedréchent squid, salzeg Nëss, Ënn Réng, Schockela, séissen Gedrénks - all ganz lecker, mä e ganz negativen Effekt op Ärem Mo.

Drëtten, muss dir all Dag frësch Geméis an Uebst iessen. Dëst lecker, an nëtzlech, an am Summer ass och ganz bëlleg. Der Tatsaach, datt dës Produiten vill vun Léngen enthalen, déi fir de normalization vun der bowel essentiel ass. Léngen cleanses der digestive System, deriving aus et vun entgëften an wastes. Regelméisseg Konsum vun Uebst a vill der Optrëtt vun Ärer Haut verbesseren. Anere léif Bonus - Gewiicht Verloscht. Uebst ass super Auswiesselspiller fir Séissegkeeten. all Zäit amplaz graines probéieren engem Biren oder en orange iessen. No e puer Méint wäert Dir Iech net unerkennen. Virwaat Experten berode an engem Dag fënnef frësch Uebst iessen (op d'mannst).

Véiert, all déi iwwer sinn Fro, wéi d'bowels gedoe, musst Dir an Ärer Ernährung Mëllechproduiten gehéiert. Kefir, fermentéiert baacken Mëllech, évaluatiounssysteme soll Stolz vun Plaz an Ärer Frigo huelen.

Fënneften, iessen all Dag, oatmeal Kaffi. Dëst Huewer - eng wierklech onverzichtbar Produit. Wann oatmeal ze séiss schéngt, Artikel ze et engem tablespoon vun Hunneg, frësch Uebst a Nëss - wann Äre Kaffi an e gudden Dessert ausgeglach.

halen sechsten, en aktiven Liewensstil. Wann Dir e sedentary Aarbecht hunn, op d'mannst op Weekend geet laang.

An endlech, wann Dir wësst net, wéi de bowels gedoe, kënnt Dir déi folgend populär Rezepter benotzen: zwee honnert Gramm Cayenne pour kache Waasser a loossen et Ikarus. Cayenne kann direkt iessen, an déi doraus resultéierend infusion drénken lues (während dem Dag). Dës Optioun ass fir den Ëmgank vum Dag ideal. Aner efficace heescht - herbal infusions (e.g., Téi aus Hypericum, a konnten an Michèle).