Platen vun grénge Bounen

Green Bounen - e wichtege Bestanddeel vun enger Nahrungszousaz Kichen. Et ass räich an Léngen an niddereg-Kalorie, déi et ganz attraktiv fir deene Leit mécht, déi no hir eege Figur Wanterschlof oder versicht Gewiicht ze verléieren. Verglach mat aneren Zorte vu Bounen, de Plat du gréng Bounen hunn de niddregsten Taux vun Protein, mä dat ass déi vun enger grousser Zuel vun Substanze wéi amortiséiert folic Seier, KaliumiodidPëlle a Magnesium, an dëst verklengert daitlech de Risiko vun Häerzinfarkt Symptomer. Eng héich Inhalt vun Zénk a Vitaminnen A, verbessert E Haut Zoustand. Wann d'Platen vun grénge Bounen regelméisseg verbrannt, ass et d'Gesondheet vun der ganzer iwerfriess profitéieren.

Zalot vun grénge Boune mat kombinéiert

300 Gramm gréng Bounen zu salzeg Waasser iwwerdecken an an klengen Réng geschnidde.

Frësch kombinéiert, bis gekacht Staat iwwerdecken, sou zu engem Colander, bis cool wait an da Géigewier an op engem gehëtzt Pan huet. Et och eng mëttel- Ënn kleng Stécker. Fëschbruten bis Ënn ass prett. Nodeems Verbindung mat Bounen un der Schossel.

Goufe dräi Tomaten schneiden an an enger Zalot, reift 100-150 g vun Kéis, Mayonnaise, wann Wënsch, mat Salz a erofsetzen schécken. Zalot prett.

Green Bounen an engem Dëppen mat Schwäin

Pound vun Schwäin Géigewier an Äiswierfelen an no op bis brong Ueleg. Do och zwee gerappte Ënnen an zwou Tomaten schécken. Wann d'Fleesch nëmmen Effet gemaach ass, Foto engem englesche vun grénge Bounen. Pour de gesamten Inhalt vun der pans mat Waasser, dobäi Salz, Gewierzer, Peppers a Simmer fir ronn 10 Minutten.

Mëttlerweil, 300 Gramm frësch kombinéiert Géigewier an schonn an engem aneren Dëppe bis brong schécken. Foto hinnen e onbedengt vun Tomate Paste, dräi Zoppeläffel sauere Crème, obwuel een Eeër a Sprinkle mat engem Läffel vun Miel, Salz, an dann, réieren konstant, fir fënnef Minutten.

Mix all Ingredienten an verbreet hinnen op de Pot. Sprinkle mat geriwwe Kéis an opfëllen am Uewen fir 15 Minutten.

Zopp aus grénge Bounen

Pound Rëndfleesch an engem Jet vun kale Waasser a Géigewier an kleng Cubë rinsed. Reheat an engem skillet dräi Zoppeläffel margarine an Fëschbruten d'Fleesch bis gëllen brong ronn 10 Minutten nom Fleesch eent gerappte Ënn ausgebaut an Fëschbruten zesummen bis den Ënnen Golden sinn. Foto Salz a Peffer Saison mat. Lay déi doraus resultéierend Mass an d'Pan aus an engem Liter Waasser ze fëllen.

A Kilogramm vum grénge Bounen desinizeiert, Géigewier an en Deppen schécken, no der selwechter Pound vun geschnidden Gromperen.

All zesummen, Cook fir ronn eng Stonn, dem seasoning Artikel a Salz wann néideg Foto. Zopp, engem décke a ganz Opbaue.

Green Bounen zu Crème Zooss

Wéi mat bal all Platen vun grénge Bounen, ass et néideg mat kachen Bounen zu Cook ze fänken. 300 Gramm gréng Bounen desinizeiert, an Halschent Géigewier an gekachten Waasser fir 10 Minutten kachen. No verrëngeren fir brong ze schécken d'Waasser an Bounen an engem virgehëtzten Pan. Foto bis et eng onbedengt vun Miel, an e puer spoonfuls Waasser verdënntem.

Der 10. Minutt, pour un Pan 200 Gramm vun Crème, Aacht Knuewleck, Salz, seasonings a Simmer fir anere fënnef Minutten.

An d'Rezepter vun grénge Bounen. Poulet

Poulet Géigewier an mëttelgrousser Stad Stécker, no an enger Pan mat héije Bord. Pour d'Waasser ze Stécker verschwonnen, mä net méi. No 15 Minutten huet d'Lokaléquipe mat Poulet geheien dräi Aacht Knollen, weider 10 Minutten an dann an der Pan 700 Gramm gerappte gréng Bounen no. Reduzéieren Hëtzt, Cover an Simmer bis de Plat voller Kachen Fleesch fir ronn 10 Minutten.

Iwwerdeems d'Inhalter vun der Pan quenched ass, halleft Kilo Tomate schielen an Kierb duerch eng Fleesch grinder oder Mixer. Déi doraus resultéierend Zooss pour d'Fleesch mat Bounen, Saison mat Salz, wann néideg, sëtzen d'Iebsenpurée. Bréngen zu engem iwwerdecken an béit der Hëtzt ugefaangen. Lecker Plat ass prett!

Dës Platen vun grénge Bounen verlaangen nët vill Zäit ass op Kachen a ganz lecker.