Schwéier Ernährung fir séier Gewiicht Verloscht: dräi Optiounen

Op der Nues der Plage Partei, eng Hochzäit oder enger juristescher Frëndin an Dir net fit? Probéieren e Regime fir séier Gewiicht Verloscht! Mat eng vun den Optiounen sinn ënnert, wäert Dir an enger kuerzer Zäit konnt ginn an ouni Käschten e puer Kilo ze verléieren. D'Efficacitéit vun esou Bierger assuréiert genuch steiwe, niddereg Kalorie Ernährung, aarm nährstoffaarme Buedem hëllefräich: Proteinen, Mineralstoffer a Léngen. Dat ass firwat Dokteren nët fir eng Woch zu engem Gewiicht Verloscht Ernährung néitplättercher recommandéieren oder fir eng kuerz Zäit. "Discarded" kgs normalerweis zréck soubal iech normal Modus schalt. "Fast Ernährung" - ass fir de Kierper stresseg, mä den Effet ass derwäert et ze erreechen.

Schwéier Ernährung fir séier Gewiicht Verloscht, "Téi" Ernährung

D'Heelung Eegeschafte vun gréngen Téi sinn zu all bekannt: dëst antike drénken ass räich an antioxidants, mat normaler Benotzung et Jugend a Gesondheet ze erhaalen hëlleft. Mä puer Leit wëssen dass eng Taass Qualitéit gréngen Téi ass bis zu 20% Protein, an Ernährung op et - ee vun de stäerkste benign vun "schnell" Bierger. Probéiert et, kéint et richteg fir Iech gin.

Green Téi - d'Basis vun dëser Ernährung. Drénken Qualitéit, frësch geréischtertem Téi soll op d'mannst 5 Mol pro Dag gin. A wann Dir midd vun der Goût bass, probéieren Hunneg oder Ikarus Téi Schan an der niddereg-Fett Mëllech - d'Resultat wäert eng original drénke ginn, räich an nährstoffaarme Buedem, Mineralstoffer a Vitaminnen, mä niddereg an Kalorien.

Zanter der Grënnung vun dëser Ernährung - Protein, zousätzlech zu Téi, erlaabt och de Gebrauch vun verlooss dech Fleesch, Fësch a legumes (wéi Bounen oder Haltschegt) an kleng Quantitéite. Et ass all schwéier Ernährung fir séier Gewiicht Verloscht.

Opgepasst! Wiel vun engem "Téi" Ernährung, erënneren, dass et net fir méi wéi zwou Woche bis et néitplättercher empfuel, a méi wéi zweemol am Joer.

Déi bescht Ernährung fir Gewiicht Verloscht: d'Method vun Larisa Dolina

Wëllen de Secret vun der Harmonie vun de berühmte Sängerin ze wëssen? Probéieren seng "flësseg" Ernährung, datt fir d'Spectateure Offlossquantitéit vun der Kierper perfekt ass.

D'Basis vun dëser Ernährung maachen Gehäerztes Geméisjusen - Muert, beet, pumpkin Jus an Zelleri. Wann dat erlaabt ass Waasser, Téi an aner Jus ze drénke ginn, No an wënschenswäert der Konzentratioun Substanzen Luede ze vermeiden digestive Organer. Wann ouni séiss ganz schwiereg ass, kënnt dir engem Eeërbecher vun Hunneg an engem Glas Jus oder Waasser Foto.

D'Haaptrei Noutwendegkeete vun dëser Ernährung - op d'mannst 3 Liter vun Flesseggassystem Dag drénken a maachen et lues. Soubal dir d'Honger oder Wonsch iessen fillen, drénken e Glas Jus. Mat dësem Fudder ass et och wichteg, net et ze iwerdreiwt.

Schwéier Ernährung fir séier Gewiicht Verloscht: eng integréiert "italienesch" Ernährung

Dir léiwer net de Kierper an engem Smart anstatt ze bréngen, an responsabel Approche un Entreprise séier Gewiicht Verloscht? Probéieren de "italienesch" Ernährung genannt also well d'Basis vun der Ernährung et traditionell italienesch Nuddele aus durum Weess sinn.

All Dag Dir dräi Iessen an engem klenge Volume ugebueden ginn. D'Resultat ass duerch eng equilibréiert Menü erreecht.

Also, wat fir "italienesch" strenge Regime heescht déi fir séier Gewiicht Verloscht?

Dag 1

Kaffi:
- 1 Véier-;
- 200 g vun orange Jus.

Mëttegiessen:
- Zalot (ongeféier 60 Gramm verlooss dech Gefligel (Tierkei oder Poulet wäiss Fleesch), Zalot oder Kabes, héich-Fett Kéis);
- 1 Apel.

Iessen:
- ronn 115 g Nuddelen (zum Beispill "verluer") mat statspaye;
- Spinat Zalot, Un mat Geméis Ueleg.

Dag 2

Kaffi:
- eng Mëschung aus Kären engem haarde poléieren mat Mëllech (0% Fett) Neen.

Mëttegiessen:
- déi selwecht Saach fir Kaffi;
- 1 Biren.

Iessen:
- ongeféier 115 Gramm Nuddelen (wéi Spaghetti) mat Bouletten vun verlooss dech Gefligel;
- Zalot Greng Un mat Geméis Ueleg.

Dag 3

Kaffi:
- 1 podsushenny begayle (kanns konventionell Tënt oder anere Produit nesdobnoe schounen) mat niddereg-Fett Kéis.