Vegetaresche mä awer och. Rezepter

Vegetaresche mä awer och - eng Liicht Summer Plat datt nëmmen gëeegent net ze Supporter vun gesond Iessen ass, mä och déi, déi sech ëm de Grëff. Rezepter fir eng lecker Zopp ouni Fleesch an Eeër kënnt aus eisem Artikel léieren.

Vegetaresche mä awer och op kvass

Während dem Summer Hëtzt Dous net Liewensmëttel fatty an JUNK iessen. Dofir, proposéiere mir, datt Dir eng Rechnung okroshka preparéieren, déi de Mindestloun Zuel vun Kalorien enthält. Wéi färdech vegetaresche mä awer och (Rezept):

• Dräi Gromperen an eng Muert iwwerdecken bis zu waarmt Waasser gekacht, ouni de schielen mat engem Geméis leeën.
• Schielen zwee grouss cucumbers an Géigewier hinnen nees grouss Cubë.
• Green Ënnen an Dill wäschen grëndlech, an dann mat engem Messer schneiden.
• Gekacht Geméis sinn gratis aus der Haut an Géigewier an Cubë.
• Stiech d'Geméis an enger Pan, Artikel e grénge Haltschegt, Salz a Gewierzer ze schmaachen. Grëndlech Mëschung d'Ingredienten a loosse se fir ronn eng Stonn am Frigo Jeanne.

Wann d'Salz a Gewierzer disperse, d'Inhalter vun der Pan an der plaquen Verréckelung, hinnen kvass fëllt a mat Crème déngen.

Vegetaresche mä awer och op serum

Wéi dir wësst, huet Kachen der klassesch Summer okroshka op kvass. Allerdéngs, proposéiere mir, datt Dir dëst Plat probéieren ass mat serum feieren. Wann Dir eescht interesséiert vegetarianism sinn, ass et wahrscheinlech en Deel vun de fäerdege paneer, dat heescht, datt bei äre Entsuergung ass ëmmer frësch serum. Dëst vegetaresche mä awer och hëlleft Dir op engem waarme Summer Dag erfrëschen, Duuscht Honger an verdréchnen. Cook ass, kënnt vun de folgenden Ingredienten:

• Gekachte Gromperen.
• Frësch cucumbers.
• Paneer.
• Gréng (Dill, Cilantro, Sauerampel, oder Spinat).
• Moschter Ready oder dréchen ze Buttek.
• Gewierzer (asafoetida).
• Réidercher (fakultativ).
• Black Salz.
• Serum.
• Sauere Crème ass prett.

Frësch an gekacht Geméis Géigewier an kleng Cubë, Foto an all Undeeler hinnen d'Gewierzer, Iebsenpurée. Sauere Crème mat serum gemëscht an pour déi doraus resultéierend Flëssegket virbereet Geméis. Um Enn huet Moschter (dëst oder dréchen, mat kache Waasser steamed). Okroshka am Frigo Stiech fir 20-30 Minutten, sou datt et der gewënschter Temperatur Qualifikatiounen huet, da déngen et un den Dësch.

Okroshka op kefir

Mir proposéieren Iech eng alternativ Optioun vun vegetaresche Platen, déi Dir Är Honger an verdréchnen zu zefridden hëlleft. Dëst Iessen enthält kee Fleesch oder Eeër, sou perfekt vum Kierper absorbéiert. Vegetaresche mä awer och op kefir ass bereet wéi follegt:

• Fënnef Gromperen a Muerten dräi iwwerdecken an engem kache oder am Waasser. Wann der Geméis gi si hunn schielen se aus der Haut an Géigewier an kleng Cubë.
• Den Zerfall, zergrimmelen zwee grouss frësch pièces an eng Tomatenzooss.
• Kefir mat Waasser No an an der virbereet Geméis pour. Foto gerappte gréng, Ënn, Zitrounejus, Salz a Gewierzer.

Serve ausklénge prett Iessen.

Mä awer och mat Kéis

Wann Dir wëllt dësem Summer Zopp Fleesch, Zoossissmetzler oder Eeër nët Foto, kënnt dir eis Rezept benotzen. Mir bidden Iech hodgepodge mat ze Cook Adygei Kéis, déi de Plat engem spezielle Goût ginn an et méi ganzheetlech maachen. Och, kënnt Dir an et gekacht Soja oder gefëmmt huet Zoossissmetzler. Vegetaresche mä awer och gekacht ganz einfach fir dës Rezept. Ze fänken, preparéieren a kleng Stécker de folgende Produiten:

• Dräi frësch pièces.
• Sechs frësch Réidercher.
• Véier gekachte Gromperen.
• 150 Gramm Kéis Adyg (wann gewënschte kann et ersaat oder tofu paneer ginn).
• Péiterséilech an Dill.
• 159 Gramm Soja Zoossissmetzler.

Wann d'Basis fir d'mä awer och bereet ass, fëllt et mat kvass, kefir oder whey. Foto geriwwe horseradish oder Moschter zu Goût, a Salz a Peffer. Pan op d'mannst eng Stonn am Frigo fir, an dann lecker Iessen un den Dësch déngen.

Okroshka Quelle Waasser an kefir

Quelle Waasser a Kombinatioun mat fermentéiert Mëllech Produit gëtt Är Plat engem spezielle Goût ginn. Vegetaresche mä awer och (Rezept) :

• Dann eng ganz Rëtsch vun gréng Ënnen, Cilantro an e puer sprigs vun Dill, ee grousse pièces an e puer Réidercher.
• One Muert an zwou Gromperen, iwwerdecken bis Ausschreiwung schielen an Géigewier an Cubë.
• Letzebuerg läit puer Soja Wipp.
• Connect d'Produiten an engem groussen Deppen, eng Foto Jar vun canned gréng Haltschegt, Saison se mat Salz a Peffer.
• Halschent Coupe évaluatiounssysteme Mix an en halleft Brëller vun Quelle Waasser an pour déi doraus resultéierend Mëschung prett Basis.

Okroshka cool an déngen mat sauere Crème, Moschter an horseradish.

Okroshka syroedcheskaya

Dëse Plat ass gëeegent fir déi gesond Liewensmëttel ze iessen virzéien, mä awer Mëllechproduiten net opginn. Obwuel wann Dir wëllt kënnt Dir einfach Mëllechproduiten oder Quelle Waasser kvass schounen. Och, wäert dat Plat weg souwuel déi, déi sech op engem iessen goen Gewiicht ze verléieren. Vegetaresche mä awer och fir Matière foodists ass bereet wéi follegt:

• Mat Chinese Kabes (200 Gramm), ewechzehuelen der ieweschter Blieder an de Rescht schneiden.
• Zwee pièces schielen an Géigewier an kleng Cubë.
• Avocado Verëffentlechung vun Haut a Schanken, koum dann d'Fleesch an Cubë.
• Sechs oder aacht Réidercher gutt wäschen an Géigewier an Halschent Réng.
• Dann de Court, Péiterséilech an Dill.
• Connect d'Produiten an d'Pan, fëllt se mat évaluatiounssysteme (schounen kann dat mat engem Ikarus oder Quelle Waasser), cool an déngen.

Maacht Äre Iesse war aus net nëmmen lecker, awer och sënnvoll ze bezuelen Opmierksamkeet op d'Qualitéit an Frëschheet vun Ingredienten.