Wat fir Iessen ze ernären?

Am meeschte Fäll d'Äntwert op d'Fro, wat fir Iessen ze Cook, je wat Produkter sinn am Moment am Stock. Dës Approche ass falsch, well all Persoun eng equilibréiert Ernährung Besoinen datt de Kierper mat néideg Vitaminnen an microelements gëtt. Dofir ass et recommandéiert Produiten am Viraus ze kafen, baséiert op d'Wësse vu wat Äre Snack a Besoinen sinn Familljememberen. An dësem Fall, kënnt Dir e Menü fir Zukunft z'organiséieren, baséiert op déi schafen, an Akeef ze maachen.

Ier Dir Kachen Iessen ufänken, muss dir verstoen, soll et fir eng Zäit fäerdeg ginn. Am Fall vun engem klenge Betrag vun Zäit ass et recommandéiert esou Produkter ze wielt déi all séier maachen wäert. Allerdéngs loossen d'Fro hei, wat séier fir Iessen ze ernären? An dësem Fall kann Iech d'Fleesch, Fësch oder Geméis, semi-fäerdeg Produite benotzt. Wéi séier eng Molzecht verschidde canned Liewensmëttel wéi Fleesch oder virbereeden Fësch Zoppen, Stew an aner Saachen. A wann Dir canned kombinéieren a virbereet Liewensmëttel, Kachen Iessen Zäit ass duerch e puer mol reduzéiert. Zum Beispill, kann et semi-fäerdeg Burgeren an enger Bäilag vun Haltschegt oder canned Boune ginn.

An all Fall, keent vun der Iessen ass net komplett ouni Zopp. Dofir, un wat fir Iessen ze Cook, ass et néideg Opmierksamkeet un der Tatsaach ze zéien datt Zoppen engem obligatoresche Deel vun all Molzecht sinn. Zousätzlech, si séier virbereet. Dir kënnt d'Zopp am Owend Cook, an den nächsten Dag der Finale Choix vun éischt natierlech, oder fir seng Kachen e Stéck Fleesch, an vill kleng Stécker geschnidde benotzt ze bestëmmen. An all Fall kachen Zopp gëtt op d'mannst véierzeg-fënnef Minutte brauchen.

Vill wäert froen, a wat fir Owesiessen als zweet Iessen ze ernären? Als Regel, virbereeden an dësem Fall, Fleesch oder Fësch mat enger Bäilag vun Geméis oder Arômen. Wann et ganz wéineg Zäit ass, kënnt dir Spaghetti mat Tomatenzooss Cook, oder gekachten Zoossissmetzler, koum hinnen an Fëschbruten an enger Pan mat de Kabes an Ënnen.

Betruecht wéi Iessen ze preparéieren aus dräi Coursen.

Zopp "Summer"

Ingredienten: véier Gromperen, honnert Gramm Rais, eng ganz Rëtsch vun Sauerampel, een Ënn, dräi Eeër, ee tablespoon vun Geméis Ueleg, Salz a Gewierzer ze schmaachen, sauer Rahm, frësch Kraider.

Ënnen an Gromperen sinn gebotzt, Géigewier an kleng Cubë. Rice gekacht bis mëll an desinizeiert. Am kache Waasser iwwersprongen de Gromperen, an e puer Minutte méi spéit - Rais an Cook alles zu siwen Minutt. Getrennt, Fëschbruten Ënnen am Botter an Rëndsfett et an der Zopp, dann de gerappte Sauerampel, Salz a Gewierzer Artikel a fir aner fënnef Minutten Cook. Zopp Ooffahrten matt an Schësselcher, Artikel sauer Rahm, e puer serwéiert vun Véier- an Sprinkle mat Kraider.

Kottletten Poulet

Ingredienten: zwee honnert Gramm Poulet (Broscht), zwee Eeër, Geméis, Salz a Gewierzer zu honnert Gramm gedréchent Brout a Botter ze schmaachen, een pièces a séiss Peffer, zwou Tomaten a Kraider.

Pangasius sollen se liicht mat Salz a Gewierzer, ären aussergewéinleche an Eeër (Réckmatch) a Brout dobäi liichtfäerteg ofgeschloss ugefaangen ginn, Sprinkle. Kottletten sinn an Ueleg ze zéng Minutte frittéiert. Vu gerappte gekacht Geméis Vitamin Zalot an déngen et als Bäilag.

Bedenkt datt fir Iessen Cook kann eng bëlleg a Fleesch patties ginn. An dësem Fall, kënnt Dir prett Schwéngs- oder semi-fäerdeg Produite benotzt.

Kissel pumpkin

Ingredienten: zwee honnert Gramm pumpkin, zwee Zoppeläffel starch an Zocker, dräi Zoppeläffel Mëllech, Salz ze schmaachen.

Pumpkin muss gebotzt, grate ginn. Starch verdënntem Mëllech mat engem Läffel, de Rescht Mëllech zu engem iwwerdecken bruecht ass, ass et an Zocker a Salz dobäi a virsiichteg gescheed starch Ooffahrten matt. Déi doraus resultéierend Mëschung zu engem iwwerdecken bruecht huet, et nees pumpkin Gang ass an e puer Minutten iwwerdecken, gi si dann .Am.

Sou, hunn mir e Beispill vun considéréiert, wat fir Iessen ze Cook. Et feststellen gin soll, datt et néideg ass mat deene Platen ze fänken, déi méi Zäit verlaangen Kachen, déi oft ass et de Fleesch a Fleeschbritt läschen.