Wéi léieren selwer ze respektéieren: psychesch Rot Self-Wäertschätzung ze verbesseren

Am meeschte Fäll ass Mënsch Self-Wäertschätzung vun Kandheet geluecht. Wéinst Messstänn Relatioun tëscht Elteren sécherer Persoun wuessen, ower ëmmer selwer, mëttelméisseg Bilan vun hire Aktiounen mussen an, als Regel, Onzefriddenheet mat Liewen. Wéi dëst ze verhënneren? An wann eng Persoun ass scho gemaach ginn niddereg Self-Wäertschätzung, wéi et heescht ze verbesseren, méi zouversichtlech, ze evaluéieren selwer an Dignitéit an Ärem Liewen ze änneren? Dëst wäert an den Artikel diskutéiert ginn.

Mamm: Strof a luewen

Wann d'Mamm wënscht an Ärem Kand senger Perséinlechkeet ze schafen, ëmmer adequat ze bewäerten selwer an hiren Aktiounen, muss et méiglech sinn, net nëmmen ze bestrofen mä och Ärem Kand ze luewen. Wann een Erwuessenen sech d'Fro freet: "Wéi Self-Respekt ze léieren", huet hien an seng Kandheet am Wanterschlof war. Et stellt sech eraus, datt vill vun senger mëssbraucht a wéineg oder keen Lueft Elteren, virun allem meng Mamm. Wann engem Kand permanent ze Kritik ausgesat ass, gemaach hien understated Foussgänger selwer. Wann d'Kand Lueft just eng Persoun mat ze wuessen héich Self-Wäertschätzung. Et stellt sech eraus, datt et ëmmer besser ass de Golden mengen ze halen. Mamm gouf ëmmer a wäert den Haaptgrond Link op eemol e Meedchen oder e Jong ginn.

Mat Mamm Siicht, kann d'Strof gerechtfäerdegt ginn, well d'Kand net lauschteren heescht. Awer oft Kanner perechat net well se eis aus trotz ze maachen wëllt, mä just eppes nei ze léieren, léieren eppes, an Elteren am Moment ass et onbequemen, lästeg. Fir Konflikt Situatiounen ze vermeiden, soll meng Mamm e Sënn vu Respekt fir Är Kand entwéckelen, der Fähegkeet him als onofhängeg Persoun ze gesinn. "Sot ech! .." soll seelen zu Gemeinschaft mat sengem wäertvollt Kand gespillt ginn. Stellt léieren, wéi sech d'Kand ze respektéieren wann hien ëmmer fir Kritik ausgesat ass! Aus esou engem klenge Mann wuessen sécherer a vläicht schueden, op all Erwuessenen jaja. Nëmmen géigesäitege Respekt an friddlechen Dialog - dat eng sécher Aart a Weis fir d'Entwécklung vun enger harmonescher ass, Respekt selwer an de Leit ronderëm d'Persoun. Keen preclude net Kamëssheet, mä och op der selwechter Kamëssheet näischt gutt wäert kommen. Mann - dat wëll net enger Kette vun de Wouerechten. Et kann opgemontert, loosse goen an du-zitt, mä wann Dir gewannen, wäert Dir d'Perséinlechkeet leiden ...

D'Essenz vun Self-Wäertschätzung a léieren, wéi selwer mat niddereg Self-Wäertschätzung ze respektéieren?

Self-Bilan Kläng wéi d'Stëmm vun de Riichter vun der zentrale Mann. Et z'analyséieren eis Aktiounen, Resultater, Wierder, Emotiounen, Self-Bild. Dës Resultater an engem Self-Wäertschätzung Impakt eis Perceptioun vun der Welt an hir Positioun, sozial gelooss an et d'Vertrauen an Determinatioun ze handelen, eppes ze änneren an decidéieren een oder net, ze hëllefen an also op .. Oft de Self-Wäertschätzung vun meeschte Leit ganz vill et hänkt wéi mir anerer zréckkommen. Wann dat Verhältnis positiv ass, dann, anere Wierder, mir an eisem eegenen Aen wuessen. D'Meenungen vun aneren ass wichteg fir all: Fraen, Männer, Meedercher a Jongen, Jugendlecher a kleng Kanner.

Ze verstoen, wéi Self-Respekt ze léieren, musst:

• Unerkennen der Tatsaach, datt Dir ze niddreg eng Meenung vun Iech hunn. Sensibiliséierung - déi éischt Schrëtt fir de Problem léisen.
• Stop hir Opmierksamkeet op hir eege Defiziter Schwéierpunkt. Schalt op Dignitéit.
• Dir - net Affer! Problemer hunn alles an dir sidd keng Ausnam. Är Problemer sinn net méi wéi déi aner. Wann der Whining, kréien se sech verschlechtert. Vun Persoun Leit Dee Moment Tour ewech, an dann fir nei Weeër a Méiglechkeeten zougemaach.
• Relax! Op ee Bléck Zäit fir selwer. Ugeholl et ass just e puer Minutten, mä se muss dir - Momenter vun komplett entspaant an Entspanung.
• Freet an raduyte selwer an anerer ... Do heiansdo kleng Iwwerraschungen, kleng Kaddoen, Fouss, bei de Kino, Caféen oder just Park ... net Freed un Iech an Är Famill, kréien an eng enorm Quantitéit vun Energie an engem positive Vitesse zréck, déi am Tour, Impakt der Self-Wäertschätzung, Self-Wäertschätzung a Liewensqualitéit.

Realitéit an Self-Wäertschätzung

Et ass interessant, dass eis Self-Wäertschätzung näischt mat der Realitéit ze dinn huet. Self-Wäertschätzung, Talenter, oft Fähegkeeten sëlwecht nët zu all aner. Geschicht weess vill Fäll wou d'geniuses déi aussergewéinlech Talent a probéiert hunn, eng héich Meenung vun selwer haten. Gläichzäiteg ginn et Leit, déi e bësse gefaangen, oder souguer entzu Fähegkeeten an Intelligenz hunn, an Talenter. Gläichzäiteg wonneren ech wat se héich Self-Wäertschätzung hunn!

Keng Self-Wäertschätzung féiert Leit un der Tatsaach, datt si aus Onsécherheet sinn Leed, permanent fillen schëlleg an depriméiert, kënnen hir voll Potential net erreechen, toleréiere erbäigezunn Situatiounen a Relatiounen. Zum Beispill, wéi him selwer a bis Léift Self-Wäertschätzung Fraen déi konstante gefouert, insults sinn Leed, Tapéit an andéelen? Eng Fra mat wéineg Self-Wäertschätzung ass hire Mann de Wierder an enger anerer Situatioun ze soen, si wier ni net dat soen. Mat engem anere Mann, kënnen hir Dignitéit an Respekt fir hir gewisen ënnersträichen, géif si komplett verschidden Fra, eng aner Vue vun selwer an d'ronderëm hir gin ...

D'Haaptrei Gefor vu Veruechtung ass an et eng mëttelméisseg Perceptioun vun der Gesellschaft an hirer Plaz un Form. Ganz niddereg Self-Wäertschätzung provozéiert den Optrëtt vun konstante Gefiller vu Schold, schued, verschidde phobias. All dëst, natierlech, huet en Impakt op den Erfolleg an perséinlech Entfaalung.

Wéi bis Léift selwer an eng Fra oder e Mann Self-Wäertschätzung?

Et gi vill Grënn, déi zu niddereg Self-Wäertschätzung Resultat. Als Regel, ass dëst eng ënnerlech ingrained Iddi Mann iwwer selwer, dran an Kandheet Erfahrungen vun der Vergaangenheet an der laang Verontreiung vun hire Elteren. Self-Negatioun kann psychesch Erfahrungen Ursaach an (oder) sexuelle Mëssbrauch, falsch Decisiounen, Virwaat zu bedeitend mënschlech Problemer. Wann eng Persoun duerch all Zort vu Gewalt ze ginn hat, brauchen se onbedéngt berufflech hëllefen hir Self-Wäertschätzung zu Schwong.

engem Psycholog oder Kiné ass et méiglech maachen Halswéi fräiginn, versöhnt ze schwätzen a ginn. Vill Leit probéieren hir Self-Wäertschätzung op hir eegen ze verbesseren, mä dat heescht net de erwaart Resultat ginn. Heiansdo, féiert dës Approche zu enger Verschlechterung, bis déi negativ Konsequenzen. Fir hir eege Self-Wäertschätzung Dréimoment, muss du hues super Stäerkt vun vergiessen, wäert a stabil Perséinlechkeet. Eng besser Méiglechkeet fir de kompetente Persoun Appel wier.

Wat sinn d'Unzeeche vun opgepasst Self-Respekt

Self-Wäertschätzung - eng Variabel. Et hänkt vun der Situatioun an Ëmwelt. Et gi Leit, déi mat enker Leit roueg a positiv sinn, a mat Friemen zougemaach a schei. Anerer, op de Géigendeel, aus zouversichtlech, aktiv an optimistesch, mee doheem an verluer, wéi et damped goufen. Mir sinn all verschidden. Net jiddereen ass gebass d'Gläichgewiicht Staat vergiessen ënner Stress a Schwieregkeeten ze erhalen. Adequat Self-Wäertschätzung an Self-Vertraue ginn an Kandheet gemaach. Allerdéngs, heescht dat net, datt esou en Erwuessenen ass et onméiglech ze Form. Just fir dat, op d'mannst de Wonsch vun der Persoun.

Heiansdo schéngt et, datt d'Leit ganz zouversichtlech, optimistesch an positiv. Mä eigentlech, wéi eng Persoun kann mat sech selwer an engem Zoustand vun probéieren ëmmer ginn, mat sengem phobias an investéiert. Dofir, niddereg Self-Wäertschätzung zeechent sech anescht a verschiddene Leit. Ze verstoen, wéi ze léieren selwer ze appreciéieren a Respekt, ass et néideg Self-Examen vun den Ursaachen ze üben an Symptomer vun niddereg Self-Wäertschätzung:

• Schold - heefeg an ongerechtfäerdegt;
• autoaggression;
• onermiddlechen Self-Kritik;
• dammen an Schei;
• anere Plang phobia, Ängschte (e.g., ëffentlech Adress).

Leit mat etabléiert niddereg Self-Wäertschätzung éischter der Welt als eppes feindlech, bis zréckkommen a fillt Iech als Affer. Si fillen Angscht a Deputéierten ze auszedrécken an hir Rechter verdeedegen, refuséieren nei Erfahrung, a verpasst d'Chance fillen ganz hëlleflos a ville fir Liewen. All dës lescht nëmmen d'Konditioun, an de Mann dëser Aktioun an Kreeser, permanent Schimmt an Angscht Gefill.

Heiansdo bestänneg niddereg Self-Wäertschätzung vun selwer ass ee vun de wichtegsten Symptomer vun mental Krankheete (Depressiounen, geséchert Perséinlechkeet Stéierungen).

Wat kéint d'Konsequenze vun niddereg Self-Wäertschätzung ginn

Veruechtung fir sech an éischter Linn Afloss op d'Gesondheet an Perséinlechkeet. E Mann kënnt fänken den negativen am Liewen ze féieren (Aarbecht Verloscht, Scheedung, an sou op. D.). Hie fänkt e Sënn vun opgepasst Ëmsetzung ze spieren, déi dogéint an Relatiounen, duerf Situatioun, schéngt alles ewech ze rutschen aus der Hänn vun ...

All Fra soll selwer Respekt, soss riskéiert et unclaimed oder permanent Kapp schaffe Bekannten an Friemen Wiesen. Sin fäerdeg nëmmen fir eng Zäit, an dann guer net. Da fänkt hie anerer ze hutt. Hëlleflos virun Schwieregkeeten, sech an d'Liewen Leit Risiko vun engem Affer vu Gewalt (emotional, kierperlech, sexuell) réckelt, géint wéinst Relioun, Kultur, Rass, Geschlecht, diskriminéiert ze ginn an esou op. D. Hien kann eng mental Stéierungen entwéckelen.

Quick Rotschléi: wéi selwer a Respekt, egal Geschlecht, Alter an Status bis Léift

All Persoun verdéngt Léift a Respekt. Hei sinn e puer Tipps, dass Dir duerch Schrëtt Schrëtt hëlleft Stabilitéit an der Séil an ze erreechen Self-Wäertschätzung :

• Schafen eng Lëscht vun Äre Leeschtungen a Stäerkten, regelméisseg nei-liesen et;
• Erënneren Är eenzegaarteg, Wäert fir Famillen an anerer, an och wann et keng sinn, da sécher Dir Gott brauchen. Dir sidd der Persoun deen Gott huet an schätzt, mä wëll et geännert a vun schlecht Gedanken a makaber Staat vergiessen lass kréien;
• Doktere selwer ze denken och, "ech kee Gebrauch fir jiddereen, keen huet mech, ech hunn näischt jee vläit, ech e mueres fréi ...";
• raumen Är krut, et ass ganz wichteg d'Problemer vun Self-Wäertschätzung ze léisen;
• iessen nëmme gesond a ganzheetlech Liewensmëttel. Do huelen net Liewensmëttel fir TV, Video, Radio, etc. Loosst dëst eng besonnesch Zäit mat engem geluecht Dësch ginn, och wann Dir eleng sidd ..;
• Übung mannst dräi Mol pro Woch an deeglech Spadséier- an der frëscher Loft;
• ginn sécher genuch Schlof ze kréien;
• Ugrëff Massage Behandlungen relaxen an nët Komeroden Fongen fir Är Gesondheet;
• Haus soll propper a bequem gin, an d'Maueren oder Regaler loosse Fiche Är Bréiwer, Taasen, wäertvoll Geschenker oder just Är Fotoen, Biller;
• Maacht Iech selwer heiansdo Snacks oder genéisst Äre Léifsten an interessant fir Äre Betrib;
• lauschteren ze positiv Musek, engem motivéierend, gutt an hell Film kucken, Start an Molerei, Danz, Kultur interesséiert gin;
• kommunizéieren mat positive Leit;
• huet selwer realistesch Zieler an erreechen Resultater;
• geheien Dreckskoup aus dem Haus a vun der Séil;
• léiere wéi Cook, sangen, Danz a WEIDER Kierch, biede an froen Gott an Ärem Liewen an Häerz vu Léift ze loossen;
• komplett Nomoi Betrib an do gutt Doter leeschten fir Leit, de Krees vun Frënn review, widmen Är Zäit e bësse méi fir d'Noperen, iwwerdeems de Horizont Ausbau;
• gin do keng Angscht vun deenen, déi appreciéieren net, méi glat, redresséieren Är zréck - Dir sidd net méi de Kapp schaffe Mann. Dir sidd en entgaangen Mann, seng Gedanken a Self-Wäertschätzung mussen, zouversichtlech a positiv, a loosse de Béisen aus do iergendwou ass, aus dir wäit ewech;
• ni vergläichen selwer mat jidderengem.

All Ännerung selwer - ass Aarbecht. Do huelen dësem Prozess net als schwéier, tedious Aarbecht. Genéisst d'Transformatioun, kritt aus et Freed an Zefriddenheet.