Wéi wéivill Kalorien am pancakes ze berechnen?

Leit op enger Ernährung souz, fillt net "Friemer zu dësem Fest vum Liewen." Wann alles ass Shrove Dënschdeg gefeiert, a mir wäerten, Gewiicht iwwerwaachen, oder soss gezwongen Kalorien ze zielen, kënne mir selwer ze lecker russesch pancakes Plëséier. Mir hunn zwou Méiglechkeeten: entweder dat Nabellerei kleng ze iessen, oder et opfëllen sou datt d'Energie Wäert vum Produit puer mol Ufanks huet. Wéivill Kalorien am pancakes, a wéi de muss Wäert vun Bakblech ze reduzéieren? Loosst d'et Gesiicht.

D'russesch Epen seet, datt Ilya Muromets pancakes war es. Dofir, soen se, an huet Herculean Kraaft. Jo, ass dëse Produit ganz vollwäerteg well et Weess Miel, ganz Mëllech, Happ, Zocker an Eeër enthält. A mir opfëllen d'Deeg ze Ueleg, an op erop, ze schmaachen, no engem Stéck vun Bottercreme, sauer Rahm, Gebeess oder Hunneg. Sou, cumuléierten ganzen staark Figur, an d'Äntwert op d'Fro ob, wéivill Kalorien am pancakes, wäert 330 kcal pro 100 Gramm Produit ginn. Mä et ass nëtzlech fir Plëséier - Mëllech gëtt de Kierper Phosphorgehalt a Vitaminnen, Happ a Eeër eng positiv Wierkung op Haut, Hoer an Nol. Loosst eis elo als wéi dat ganz positiv ze verloossen, mä déi an der selwechter Zäit iwwert d'Heften net de extra Kilo ze verleeën.

Loosst d'mat déi wichtegst, d'Basis vun Liewensmëttel, Miel ufänken. Wheaten vun héchste Schouljoer gëtt pancakes Goût an entsteet Textur. Mä et ass ganz vollwäerteg. D'Geschäfter verkaf analog vun der "Paangescher", mä et ass besser net ze kafen. Éischtens, et ass keng positiv Eegeschafte vun ganzt Sprëtz, an zweetens huet et schonn derbäi Ee Pudder ginn. Wéivill Kalorien an engem Produit, heescht den Hiersteller net och wëssen. Et ass beschte Weess Miel Rye, Buckwheat, Aapel oder Geescht ze schounen. An dësen Nahrungszousaz Produiten all verkënnegt Qualitéit vun zemol gespäichert sinn, Desweideren, sinn se manner starch an, also, wéi ee Produit einfach ze erbléckt ass.

Elo fir d'flësseg, déi mir Deeg Rassendiskriminéierung. Vill Fraen benotzen ganz Mëllech, déi sécher nëtzlech ass, mä et kann der Harmonie vun eiser waistlines Schued. Dann verbidden d'Miel z'iesse Mëllech, kefir, évaluatiounssysteme oder souguer Quelle Waasser .... Déi lescht Optioun - déi ideal, well am gewéinlech Soda quasi keng Kalorien, mä et ergëtt Test, an an dësem Fall ass et net néideg Hiew ze sëtzen. An dann wann oofhalen wéivill Kalorien am pancakes, kënnt dir séchert 40 Unitéiten vun der Ganzen huelt.

Leider ouni Eeër an der Virbereedung vun dëser Plat, kënne mir net virun. Awer och hei, fonnt sophistiquéiert Hausfra engem loophole: Probéiert puer Protein dem Deeg Schan. Pancakes op engem griddle wäert net ergrënnen, wäert Ausschreiwung an den Damp suergt ginn, an du kanns ewech huelen aus dem Punkto Index nach 40 Kalorien ass. Kucken op wéi kilocalories Produiten ze reduzéieren fir d'Produktioun vun pancakes waren. Eng grouss Quantitéit vum Zocker ass net nëmmen lamentable Impakt op d'Figur, mä och iwwert d'Tatsaach, datt de Produit einfach un der Pan duergestallt gëtt. Allerdéngs Zocker am Allgemengen zu opginn och soll net ginn - d'Deeg wäert tasteless.

An der Berechnung vun wéivill Kalorien am pancakes, primordialer Wichtegkeet llt. Wann Dir all vun der uewen Tricken, wéi Aapel Miel, Waasser a Quelle Ee Mof loossen, mä nafarshiruete Produit ass Schwäin mat Ënnen, muss Wäert vun esou Iessen wäerten nach ronn 400 Kalorien oder méi gin. Fir d'Ernährung ass besser fir esou lecker toppings wéi Uebst, héich-Fett Gîte rural Kéis mat raisins, gedréchent apricots an Hunneg, Kéis, benotzen verlooss dech Fësch, stewed Geméis (Kabes, leeks). Fëschbruten der pancakes soll op Geméis Ueleg ginn.