15 "pochen" Emotiounen, déi sollt verworf ginn, fir glécklech ze ginn

Jiddereen wëll glécklech sinn. Fir eng glécklech Persoun ze ginn, musst Dir verstoen, wat Emotiounen fir Iech besser fillen ze léieren a léiere wéi se se an d'positiv si konvertéieren. Hei sinn fënnefzéng allgemeng "gëfteg" Emotiounen, déi Ärt Liewen brengen. Et ass Zäit, se ze besiegen an endlech Gléck ze fannen.

Gerechtegkeet

Konstant Äere kënnen mat engem Geescht vu Bedrohung an Onsécherheet ass. Dës Sensatioun betrëfft de Kierper a Psyche, verhënnert datt Dir Iech mat Sécherheet an Depressioun verursacht. Et kann sech duerch Angscht maachen, onhëlt ze konzentréieren, Verloscht vu Selbstvertrauen a Insomnia. Et ass ganz schwéier d'Opreegung ze refuséieren, awer Dir musst fir géint e Staat ze kämpfen. Entdeckt d'Quell vun Ären Erliefnisser. Probéiert all Woch eng Zäit kierperlech Aktivitéit ze verbréngen an Iech mat Leit ze ëmginn, déi positiv am Liewen kucken. All dëst hëlleft Iech fir Iech negativ ze vergiessen.

Konstant Melancholie

Wann Dir se sehnen, gëss du krank a traureg, du bass veruersaacht vu Bedauern. Sou een Staat kann Äert Wahrnames an Är Ried beaflossen, an och fir Iech Entscheedungen ze verhënneren. Angscht Paralyseren, tatsächlech kann et op Är léiwen, an Är Zukunft beaflossen. Fir de Depressioun ze läschen, konzentréiere mir op positiven Erënnerungen, déi Iech begeeschteren fir Probleemer am Moment ze bekämpfen. Bedenkt datt am Liewen et Ëmstänn déi ganz onofhängeg vun iech sinn. Dir musst léieren mat hinnen ze moossen.

Chronesch Onzefriddenheet

D'Dissatisfektioun gëftegt Liewen, wann et an der Welt ëmmer steet. Heiansdo frustréiert kann hëllefe besser ze ginn, awer stänneg Unzéiungskraaft eng Persoun fir no engem Idealziel zu versichen deen an der Realitéit net existéiert. Léiert Iech selwer ze akzeptéieren, wien Dir sidd, probéiert net aner Ideale ze treffen. Verstinn, datt déi negativ Gedanken an d'Gefiller sinn och wichteg. Léiert vu Ären Feeler a verloosse si hannert der Vergaangenheet.

Depensen

Wann een aneren stänneg manipuléiert an Iech zwéngen datt Dir Iech selwer net am beschte Wee ze denken gitt, du seet. Dir fänkt un ze fillen, datt Dir näischt kritt. Dir sidd ugewandt, Dir fillt Iech sécher an ech gleewen net an Iech selwer. Iwwerleeft Iech datt Är Pläng a Ziler eng Prioritéit fir Iech sinn. Léiert Iech Konflikter op Äre eegenen an erkennen Fehler. Vergiesst, datt Dir eppes net kanns maachen oder Dir wësst net eppes, fänke weider an probéiert ze ginn besser.

Wrath

A ville Fäll kann e gutt kontrolléierten Geescht vu Wëllen Iech hëllefen, Schwieregkeeten ze iwwerwannen. E puer Gräifen hëlleft Iech de Fokus ze halen, awer heiansdo dreift et an d'Grausamkeet, an dann ass d'Situatioun e Problem. Léiert Är Rëck ze gesinn, kuckt no Weeër fir et ëmzegoen. Denk drun, Dir sollt ëmmer versichen, handhaben a séch ze handelen. Dir musst kucken wat Dir sot wann Dir Kriis erliewt.

Envy

D'Gefill vu Näid gëtt kee méi glécklech mécht. Ausserdeem verursaacht Dir Leid an Är léif Frënn. Dir kënnt net mat de Succès vun aneren Leit setzen, wat Iech bëssi verursaacht an Dir kënnt Iech net mat der Freed vun deenen aneren hëllefen. Verstinn wat Dir ënner anerem ënnerscheet, léiert d'Dreem ze dreamen an ze visualiséieren.

Angscht

Angscht datt Dir net geléiert hat, mat Ärem Liewen ze ruinéieren. Wann Dir d'Ursaach vun der Angscht verstitt, kënnt Dir se eliminéieren oder ärer Unerkennung halen. Stellt Iech vir, wat mat Iech am schlëmmsten Fall kënnt geschéien. Denkt elo un wéi Dir mat dëser Situatioun ëmgeet. An dësem Fall kënnt Dir Angscht an eng Aktiounsplanung transforméieren.

Scham

Wann Dir stänneg besuergt sidd a seet äus lächerlech ze kucken, vläicht ass et eng Angscht virun der Einsamkeet an dech. Scham belästegt an erlabt et Iech net fir e Goal ze bemängelen. Et ass wichteg ze erënneren datt Leit, déi versëchert dech ze schummelen, esou op Grond vun hiren eegene Onsécherheet. Léiert laachen op Äere Feeler a Gedicht: e Schlipp mécht dech net verléieren.

Streng Depressioun

Dëst ass ee vun de geféierlech Situatiounen, déi Dir op Iech treffen kéint. Eng staark Depressioun verännert Är Stëmmung an Är Psyche, déi all Gebidder vun Ärem Liewen beaflosst. Dir kënnt ufänken ze denken datt dëst Liewen just net Sënn mécht. Versicht Äert Wonsch vun Iech selwer ze änneren. Léiert ze denken an iwwer déi positiv Saachen ze schwätzen. Verstinn datt d'Feeler vun der Vergaangenheet de Buedem fir Är perséinlech Wuesstem. Bleift weg vu Leit, déi net ënnerstëtzen an erofsetzen kënnen.

Entdeckt

Dës Emotioun ass ähnlech wéi anerer an der Lëscht. Vergiesst datt Dir net liewt fir aner ze gefalen. Äre Wichtegst ass d'Selbstwertgewiicht. Dir musst Är Liewe selwer kontrolléieren. Fir Frustratioun ze frustréieren, konzentréieren Iech op Är Erfoleg, erméiglecht Iech Fehler a gitt net op.

Chronesch Schëllerei oder Trauer

Wann Dir wësst net wéi Dir mat dem Verloscht vun enger beléifter oder eng aner grousser Tragöttie am Liewe geet, realiséiere Dir datt Dir an enger Teuscht sidd. Dir kënnt d'Kontrolle iwwer Äert eegene Liewe kréien. Keen kann verstoen wat Dir fillt. Dëst ass eng Péngung déi schwéier ze verstoen ass. Trotzdem muss ee mat Schmerz eens ginn, fir ze erhuelen, sou datt Är Emotiounen net ënnerdaach sinn. Probéiert et se maten ëmzebréngen. Léiert ze vergiessen an verzeien. Dëst ass deen eenzege Wee, fir d'Dier un d'Vergaangenheet ze schloen, bewegt un a plangt Är Zukunft.

Konstant Tréinen

Heiansdo Schreiend ass gutt fir d'Gesondheet. Wann Dir stänneg süchteg sidd a dat ass Är eenzeg Reaktioun op all Problem, kann Är Situatioun eescht ginn. Dir musst verstoen dass Tränen ni hëllefen fir Problemer ze léisen. Versucht Trëen ze verformen: Erlaabt Iech selwer mat Gléck ze lauschteren, mat Freed.

Gefiller vu Schold

Et ass néideg ze trennen tëschent echte Schold, zum Beispill, nom Bremsen vum Gesetz a gëftegt, aus irgendeppes emotionalen Événementer entstinn. Wann Dir wierklech d'Schold ass, entschëllegt sech un. Dëst bedeit datt Dir d'Responsabilitéit fir Är Handlungen huelen kann. Dir léiert aus Äre Feeler an probéieren net ze widderhuelen.

Denial

Denial huet e negativen Effekt op Är Fäegkeet fir mat Schwieregkeeten ze zéien. Dir fänkt un Schëll ze leiden, Dir kënnt Iech net akzeptéieren. Är Emotiounen gi vergëft. Fir mat der Verweigerung vu Iech selwer ze léien, léise léiwer selwer. Vergiesst datt all Persoun eenzegaart a speziell ass.

Jealousy

Jealousy ass direkt mat der Angscht datt Dir eppes ze verléieren. Et ass normal datt et e Lieblingsveräin ze këmmeren an e puer Fäll e Feeler vun Eifeler ze fillen, awer d'Situatioun geet net kontrolléiert wann Dir mat der Bedrohung bedroht a kontrolléiert. Fir Eifersucht ze iwwerwannen, erënners datt et wichteg ass fir Äre Partner ze respektéieren. Wann Dir se net respektéiert, gëtt Är Relatioun zerstéiert.