Bottercrème - lecker a gesond

Peanuts - dat ass net engem nut, wéi vill gleewen, engem Bean wéi pois oder Bounen. Et gouf laang etabléiert Wëssenschaftler vun Bottercrème an Sachet dofir. Peanuts, wéi dat genannt gëtt, als ee vun de wichtegsten Liewensmëttel ze iessen, wéi hiren Konsum de Risiko vu Krankheeten vun der Ausdauer System reduzéiert.

Dëst geschitt well an peanuts eng héich Inhalt vun antioxidants huet, an si sinn esou wichteg fir de mënschleche Kierper fräi Radikaler fräigesat ze kämpfen.

Wéi ass bekannt, kee Cholesterin zu peanuts, a gläichzäiteg ass et eng grouss Quantitéit vum verschidde Vitaminnen (E a B) a Mineralstoffer an op seng muss ass et net schwaach am Haltschegt oder Bounen.

Eng bedeitend Quantitéit vun Protein datt am peanuts (iwwer 25%) präsent ass, erlaabt et eng Alternativ zu Fleesch Platen am vegetaresch Ernährung gin.

Maximum profitéiert vum Sachet an Iessen aus et kann am Fall kritt een et nëmme frësch ze benotzen, net hun. Vergiesst nët, dass Réischteren peanuts verléiert definitiv puer Vitaminnen datt et ass.

Verbreet Gebrauch vun peanuts am Liewensmëttel Industrie fonnt, besonnesch populär ass de Bottercrème. Wéi Dir wësst, déi meescht vun der Boun vun peanuts an den USA an der Produktioun vun Ueleg schwätzen. Loosst d'Fro vun Äntwert wéi Bottercrème doheem ze maachen. Dësen Ueleg ass perfekt fir Sandwichen an Fëllungen Mëtt spazéieren.

Hausgemaachte Bottercrème

Preparéieren 250 Gramm Brutto Sachet, zwee Zoppeläffel Sonneblummenueleg Läffelen, ee tablespoon Zocker, eng Halschent vun engem Eeërbecher Salz.

Elo, fir de Bottercrème, Fëschbruten der peanuts an enger Pan ze preparéieren bis et donkel Flecken erschéngen. Opgepasst den Ueleg wann et net néideg ze Foto ass. Nëmmen Ungarn Pan an Nëss.

Propper peanuts schielen, Weeër et dann zu engem Mixer an Foto der Geméis Ueleg, Zocker a Salz. Liichtfäerteg ofgeschloss all Ingredienten bis engem eenheetleche Mass.

Elo eng lecker séiss Lëtzebuerger maachen, dat ass d'Basis Bottercrème. Dësen Artikel ass lo einfach Kanner.

Wéi eng Bottercrème-Paste ze preparéieren?

Huelt engem englesche vun Sachet Kuch, halleft tablespoon vun Bottercrème, eng Halschent vun engem tablespoon Hunneg geholl an e bësse vu Salz.

Fir eng baacken peanuts ze preparéieren, Computer- et grëndlech a loosse se fir ongeféier eng Stonn dréchen. Umluft Uewen (180 Grad). Erofsetzen an den Tank dréchen peanuts mat eent Läffel vun Salz an Iesszëmmer mat zwee tablespoon vun Sonneblummenueleg. Et héichgehalen op groundnuts dann an engem Layer baken Blat. Opfëllen fir hallef Stonn, da loosse se cool.

Elo Plaz der peanuts an e Mixer a Minière eent Minutt op mëttel- Muecht. Erofsetzen der och kann mat engem Läffel ze grouss Deelchen endlech mat der totaler Mass gemëscht. Widderhuelen puer mol bis de Paste glat Mass ass. Da Hunneg, Botter an Salz Foto. Minière nach véierzeg-fënnef Sekonnen op maximal Kapazitéit. Place de Bottercrème Paste ze dréchen Jar.

De Montant vun Ueleg a Salz hänkt Äre Goût. Mixer Paste kann op verschidde Manéiere ginn. Wa mir méi Ueleg Foto, ass et crémeg Tour eraus a fir d'Virbereedung vun "jiddefall" Sachet Paste Deel zu Enn peremolki ze sëtzen.

Trotz der Tatsaach, datt de Sachet ganz nëtzlech ass, an et kann een eng Gefor fir de mënschleche Kierper verkleeden. Et ass och relativ méiglech, engem schwéieren allergescher Reaktioun op verschidden Zorte vu Protein an peanuts aus. Et zeechent sech als Regel, an der Form vun mëndlech edema, Jucken, mee kann méi grave Konsequenze ginn - urticaria oder eczema.

Och wann eng Persoun zu peanuts allergescher ass, recommandéiere dietitians et zu Moderatioun ze benotzen. Aner grave Konsequenze kann de Gebrauch vun peanuts féieren, déi net richteg gespäichert gouf.