D'Ernährung an de Grëff virun Ouschteren: Menü, Ernährung

Wëllt dir wëssen wéi vill vun der Kierch recommandéiert verlooss dech, an d'Deeg vum Joer? No e puer Schätzung, je de Variatioune méi oder manner strikt Riten vun aus 180 bis 280, i.e. der Groussregioun Deel. D'Figur ass wierklech impressionnant! Eng Ernährung an de Grëff, an déi selwecht mussen observéiert ginn, zesumme mat anere méiglech Abstentiounen. Mä dat heescht net, datt bei der Zäit vun strikt oder Lax der Post net lecker an zefriddestellend Mëttegiessen oder Owesiessen gin kann. An der Welt ginn et vill meatless Platen, wiirdeg vun kulinaresch Opmierksamkeet an Ernährung während fasting net eng Belaaschtung, mä eng Freed gin kann!

Strikt a Lax

Wéi bekannt ass, laut weisen Wäisheet, "ass d'Post net am Bauch, mä am Geescht." Am Russesch Orthodox Traditioun do esou vill wéi véier Deeg-laang, extensiv Post (de Grousse, Peter, Léiffrawëschdag, Chrëschtdag), wéi och bal eng Wochenzeitung Post Freideg an Mëttwoch (ausser an e puer Wochen), dräi-Dag séier. Als Regel, ass "fasting" agedeelt strikt an Net-strikt, an geléiert Matière Iessen an temporär Abstinenz vun Iessen (fir Mönche, hermits an ascetics an der Haaptrei). Mee du muss nach erënneren, datt d'Ernährung vun der Post ass net eng panacea fir all ills. Zousätzlech, ze erlaben de Echec selwer confessors vun fir schwanger Fraen fasting, déi eeler, Patienten mat verschidde Krankheeten a Kanner.

Wat kënnt a wat kann net iessen?

An der Zäit vun strikt fasting ass verbueden giess ouni Déiereprodukter (och Eeër a Caviar), wéi och - zemol Produiten. Nodeems herbal Produiten, Téi, .Am, Kären (awer nëmmen op d'Waasser, net Mëllech, an ouni Ueleg). An Net-strikt - kënnt Dir iesst Fësch an Seafood, Geméis Ueleg. Fir datt esou eng Ernährung an de Grëff - ganz gëeegent fir Gewiicht Verloscht.

Geméis, Uebst

Et sécher als Basis Liewensmëttel erlaabt. D'Ernährung vun der Post fir déi Deel besteet aus dëse fir eis Ernährung Produite vum Kierper wichteg sinn. Zousätzlech, enthalen se Mineralstoffer a Vitaminnen dass nëtzlech an néideg fir Mënsch sinn - virun allem am Kader vun opgepasst Empfang vun der gewinnt Déier Proteinen während fasting.

• Uebst méi accessibel an der Mëtt Lane: Äppel vun de ville Zorten, séiss an sauere, séissen, apricots, Bire. Exotesch - Orangen, tangerines, Zitrounen, Bananen, déi och vill Zënter kuerzem am Geschäfter sinn, a si relativ "raisonnabel" Präis. Wann net méi frësch, aus dem Gaart frësch, d'Produkter (zum Beispill, am Wanter), benotzen Conservatioun. Erëmfannt, Pickles, Zaloten, Friichten Gedrénks a Jus'en, virun allem fir d'Féierung ze-feieren - e wiirdeg Alternativ Fourniture während fasting.
• D'Ernährung an de Grëff a kann och aus Geméis an root Geméis: Muerten, Gromperen, Beets, Ënnen, Kabes. Schonn aus eng vun den uewe Produite verschafft gin kann honnerte erlaabt Platen iessen.

Kombinéiert, Nëss

Si hunn traditionell Quelle vun Protein gouf iwwerdeems fasting. Nodeems kombinéiert vun all Zorte an variabelen Grad vun Veraarbechtung: gedréchent, salzeg, frësch. A nut - eng grouss Villfalt. Allerdéngs, vergiesst nët iwwer eng raisonnabel Taux: cleaned- Coupe Nëss dobäiginn op enger Zäit - e schlëmmen Erausfuerderung fir de Mo a Liewer! Maximum Konsum vun Nëss der stäckeger wéinst hirem muss an Energie Wäerter - 50-100 Gramm pro Dag.

Kashi

D'Ernährung an de Grëff fir Gewiicht Verloscht ass komplett an ouni Arômen vun verschidden Arte vu Sprëtz an Arômen. Am Prinzip, d' ass Huewer nëtzlech entweder. Mä an de leschte Joren, "préift" an de Medien Artikelen iwwert d'Gefore vun engem bestëmmte Kären. Mä, éischter, hei ass et an der Quantitéit vum Konsum an der Onbedenklechkeet vun Produkter. Allem nëtzlech: de oatmeal, Buckwheat, Pshenko, Weess grits (bescht - Aacht), Lalumi. vergiesst net ze Post preparéieren Huewer iwwert d'Waasser, mee net esou vill sinn Gewunnecht ze - mat Mëllech oder mat der Zousätzlech vun Botter. Si während fasting verbueden!

Diet Faaschtenzäit

Der Traditioun vu Respekt fir dës Post: den Ausdrock vun der Léift an Engagement fir de Retter an duerno de Fest vun de Jesus. All véierzeg-aacht Deeg, virukommen, kierperlech a spirituellen, Chrëschten séier streng. No all, ouni d'Offäll vun de Geescht ganz Ritual vun fasting gëtt eng gewéinlech Ernährung. Also, mat dësem vergiessen, an dëser Period, virun allem der musst këmmere vun der Rengheet vu sengem eegene Gedanken, Mietsgesetz déi Roserei an schlecht Gefiller.

Diet selwer an de Grëff virun Ouschteren soll och méi enk kucken wéi, zum Beispill, Chrëschtdag. Op vill Deeg ass et recommandéiert Liewensmëttel iessen déi net Hëtzt Behandlung (Matière Liewensmëttel) weiderentwéckelt hunn. Also zum Beispill, ass et néideg an den éischte véier Deeg vun engem siwen-Woch Faaschtenzäit ze fidderen. An déi éischt - an dat ass bei all wënschenswäert gewiescht wier fir aus giess. Éischte Freideg, am Géigendeel, encouragéiert mat Zocker oder Hunneg Liewensmëttel chemesche. Op Palm Sonndeg kanns Fësch an Seafood iessen. Op Lazarus Samschdeg - Caviar.

Opgepasst: oppen dëst Joer d'Kierch Kalenner, a kucken wéi vill Konte eent oder anert Feier Faaschtenzäit (well vill vun hinnen "Wénkel gekäppt" sinn, dat ass, an verschidde Joer falen op verschidden Datumen vum Mount). An am Zesummenhang mat dëser Informatiounen hir Menue ajustéieren.

D'Ernährung an de Grëff virun Ouschteren. puer Rezepter

Gutt, am allgemengen, d'Prinzipië vu Liewensmëttel Dir wahrscheinlech scho kloer. Schwätze mer elo vun de Platen schwätzen datt virbereet ginn. Si vun enger Passe Villfalt ënnerscheeden. Jo, op déi bestehend Heefegkeet sicht, wësst Dir, datt déi Persoun misst, op bestëmmte Fäegkeet, kann fir Déier-baséiert ouni Iessen do. Well vill vun Rezepter, an den Artikel kleng ass, ginn nëmmen e puer vun de stäerkste commonplaces.

Zalot

Gemeinsam un all kennt, wahrscheinlech well Kandheet vinaigrette eng ganz beléifte Plat während fasting ass. Do vill Geméis, an där ginn et Vitaminnen a Mineralstoffer, e puer Aminosaier Saieren. Zousätzlech, ass et relativ einfach iwwert d'Kalorie Liewensmëttel, séier vum Kierper absorbéiert.

Mir brauchen: eng grouss Beets, dräi Pickles, dräi grouss Gromperen, Muerten. All d'Geméis getrennt ze Cook, ze botzen, Géigewier an Cubë. Ofläschen an Foto e bëssen Geméis Ueleg (mee wann e strenge Post, kann aus cucumbers amplaz Botter Grond benotzt ginn - e puer spoonfuls).

Rice Huewer mat gedréchent apricots an Nëss

Iwwerdecken enger Taass Rais bis crumbly Staat. Gedréchent apricots (gedréchent apricots ouni Schanken), pour iwwer Waasser kachen a reng schneiden. Nëss Virléift an engem Zement. All mir mat Freed Mix an iessen. Wann dës aktivéiert ass, kënnt dir se fir Kären tablespoon vun Hunneg a erofsetzen Foto. Hei kënnt Dir Foto an raisins.