Diet op sauerkraut

Wéi schnell ze onpassend Kilo verléieren a prett sinn elo ze fléien? Wat Ernährung sinn besonnesch gutt an effikass? Dës Problemer sinn extrem interesséiert vill Fraen. Verschidde Bierger fir dëst méi wéi genuch. Awer hei ass dat, wat Dir wielen?

Mir bidden Iech e ganz gëeegent Optioun - eng Ernährung ze Kabes. Et ass virun allem och am Fréijoer ugepasst, wéi et vill Vitamin C a B. Diet sauerkraut enthält huet eng speziell Privileg, well et lactic sauerem gären gemaach ass, deen immens d'excellence nom Wanter ze restauréieren hëlleft an ënnerstëtzt efficace Fett Brennen. Awer och op eng Ernährung vun Kabes ass och ganz gutt. Seng Virdeel ass, datt wann et sech virbereeden Kabes hir positiv Eegeschaften net verléieren.

Diet sauerkraut ganz räich an Magnesium, Eisen a tartronic Seier, wat komplett Verdauung vun Kuelenhydrater garantéiert an hält sech d'Équipe vun Fett Zellen. Anere Virdeel - Dir wäert net ganz hongereg fillen, well sauerkraut wann niddereg-Kalorie, awer ganz zefriddestellend. Mat dësem Fudder schonn 4 Deeg, kann Dir soen Äddi zu 2-3 kg!

D'Haaptrei Produit vun dëser Ernährung, wéi Dir scho verstan hunn, ass sauerkraut. Mee fir net Äre Kierper ze Communiqué, gehéieren der Ernährung vill vun verschidden Platen. Der Basis vun all Bierger sinn als genuch gin Kierper Flëssegkeeten ze kréien: Dag soll ronn 2 Liter Waasser drénken.

Diet sauerkraut dauert 4 Deeg.

Dag One.

Kaffi:
Déi Schossel mat 150 Gramm Curd (z'iesse) Artikel Dill, Peffer an Salz (wann mat Quelle Waasser kann verdënntem gewënschte) op der Slice Brout iessen verbreet ass. Drénken 1 Taass Saier sauerkraut.

Mëttegiessen:
no sauerkraut (200 g) a 100 g vun Schwäin op gehëtzt Pan. Pour e bësse Waasser, sëtzen no perséinlechen Goût Virléiften, Salz a Peffer. Simmer fir ongeféier fofzéng Minutten.

Iessen:
Géigewier Zalot fermentéiert Kabes (ongeféier 150 g), Halschent vun pièces, 4 Réidercher, 30 g Buedem Nëss dobäiginn, mat kisses gefëllt a méiglech mat schwaarz Peffer aromatiséiert.

Den zweeten Dag.

Kaffi:
Mëttel- Gréisst Stécker geschnidde banana an pour évaluatiounssysteme (manner wéi 150 ml). Pour op widdert 1-2 Zoppeläffel Zoppeläffel Aapel Neen, an Zitrounejus Foto.

Mëttegiessen:
1 Ënn an Fëschbruten an der Pan an eng kleng Quantitéit vun Ueleg gehackt. Artikel 200 Gramm sauerkraut, gekachten mat 100 ml vu Waasser, 50 ml vun Äppeljus, an Bucht Leaf a Salz, Peffer oder all aner Gewierzer. Cover, an dann iwwer 15-20 Minutte Virsprong eraus.

Iessen:
150-200 Fëschbruten vun Saumon fillet an Sprinkle dat se liicht mat Zitrounejus. Maachen eng Zalot vun Kabes Kabes (200 g), Géigewier an eent, Foto gerappte gréng Ënn. Fëllt d'kann 2 Zoppeläffel erfonnt oder kisses.

Drëtten Dag

Kaffi:
Frësche Jus vun enger Halschent orange mat Gîte rural Kéis (150 g Fett-gratis) an Foto eent tablespoon vun Sunflower Some zu Mix. Drénken engem Glas sauerkraut Saier.

Mëttegiessen:
Fëschbruten 150 g vun all Fësch Pangasius. Rapport sauerkraut (200 g) an no aus. Dir kënnt e bëssen pour Zitrounejus.

Iessen:
Maachen Zalot fermentéiert Kabes (150 g) an 4-5 Drauwe wënschenswäert ouni hëlt. Drauwe soll dem Kabes Kottlet an Foto. Nächst, Fëschbruten déi aus Gromperen gemaach pancakes. Zwou kleng-Stad Gromperen grate mat labber Mesh gemaach an Mix mat eent Ee. Foto Peffer an anere Gewierzer ze schmaachen, Salz. Fëschbruten vun all Geméis Ueleg op béide Säiten.

De véierten Dag

Kaffi:
Nahrungszousaz Brout mat bran an engem Slice vu Kéis. Dir kënnt iessen och 2-3 serwéiert vun Apple.

Mëttegiessen:
Géigewier 200 g kleng Stécker vun Rëndfleesch fillet an Fëschbruten. No iwwerdribblen 200 Gramm sauerkraut an en halleft gerappte Peffer.

Iessen:
150 g Schwäin an kleng Stécker schneiden. Fëschbruten hinnen an engem skillet. Géigewier eent Tomate an Mix et mat sauerkraut (100 g), Foto dann zu der frittéiert Schwäin, souwéi Salz, Gewierzer, Peffer an Zitrounejus ze schmaachen.

D'Efficacitéit vun Ernährung op sauerkraut iwwerzeegt vill. Et ass net nëmmen grouss Hëllef séier vun iwwerschësseg Gewiicht lass ze kréien, mä Ursaach net all Schued op de Kierper. Verglach mat Bierger, d'Ernährung, datt Dir bal opginn giess mécht, dëst Ernährung eng ganz variéiert Menü huet, sou gehéieren kgs wäert net zréck! Diet sauerkraut - Äre Wee fir Schéinheet!
Ginn gesond, schlank a schéin!