Flëssegkeete Ernährung - eng allgemeng Verbesserung vun de Kierper an just eng Woch

Bis e puer Joer, flësseg Bierger nëmmen an héich-Enn SPA-normalerweis benotzt, déi vun de Stären an berühmte Persounen aus verschiddene Länner besicht ginn.

De Prinzip vun der Operatioun ass d'flësseg Nahrung Haaptmoolzecht nëmmen zu Flëssegket Form. An dësem Fall sinn d'Nier an Liewer schaffen aktiv, an de Mo ass am Rescht an ass lues gemaach. Mat dësem Fudder pro Woch kanns iwwerschësseg Gewiicht verléieren zu 3 kg weider. Wat Aussergewéinlecht ass ass d'Tatsaach, datt no der "flësseg Nahrung" satiety kënnt vill méi wéi virdrun. Och fir Leit aus Krankheeten vun der gastrointestinal TRACT Leed, et ass akzeptabel flësseg Nahrung. Kritik meeschtens nëmme positiv, wéi pohuded hierhalen et huet ganz einfach. Och während dëser Woch, kritt de Kierper all essentiel nährstoffaarme Buedem an Geméis broths, Jus a Waasser fonnt.

Nieft all déi positiv Aspekter, ass do enger anerer - benotzt nëmmen de Liewensmëttel an flësseg Form hëlleft fir de Kierper déng, rejuvenate an entgëften bréngen.

Wann Dir décidéiert eng flësseg Nahrung fir d'éischte Kéier ze probéieren, déi éischt dräi Deeg, brauchen Dir am folgende Modus ze drénken. Den Dag fänkt um néng an der Moien an all Stonn Dir braucht e Glas Kompott, waarm oder waarm Waasser gekacht, Geméis Fleeschbritt läschen, Mëllech, Jus an évaluatiounssysteme ze drénken. Ginn sécher hinnen mat Deel vum Dag an Aklang ze Stellvertrieder. Op der drëtten Dag, kënnt Dir Break an zwou Stonnen huelen, an de leschten zwee Deeg - dräi Stonnen.

Also, e flësseg Nahrung - recommandéiert Menu fir all Dag:

9 kuckt - decoction vun oatmeal. Sou virbereeden 2 Zoppeläffel einfach Neen oder "Hercules" mat den zwee Halschent Coupë Waasser gefëllt sinn, méi mussen zu engem iwwerdecken an Jeanne ronn 10 Minutte bruecht ginn, ass et néideg a FILTER bis dato. Mee mat Kaffi Taass Kaffi oder Téi ouni Zocker ofgeschloss ginn.

10:00 - waarm Zopp aus Geméis gemaach.

11 kuckt - 200 ml vun waarm gekachten Waasser.

12:00 - gepressten Uebstjus, an engem Verhältnis verdënntem vun 3: 1 an der woodlecher Waasser.

13 Stonnen - niddereg-Fett Mëllech (Fett Inhalt net Iwwerschreiden 1,5%).

14 h - 200 ml vun waarm gekachten Waasser.

15 Stonnen -Fruit decoction oder Friichten.

16 Stonnen - niddereg-Fett Fleesch Fleeschbritt läschen, déi mat derbäi Trimester Eeërbecher Salz Bearbechtung ass zu véier Coupë vun kale Waasser vun verlooss dech Rëndfleesch oder Lämmche (200 g) war goufe gehackt. Iwwerdecken fir ronn eng Stonn, cool an Efforten

17 h - 200 ml vun waarm gekachten Waasser.

18 h - 200 ml vun waarm gekachten Waasser.

19 Stonnen - Geméis Jus mat halleft Glas waarm gekachten Waasser verdënntem. Dir kënnt de Jus vun Muerten, Kabes, pumpkin oder Tomate benotzen.

20 Stonnen - Geméis Fleeschbritt läschen.

21 h - 200 ml vun waarm gekachten Waasser.

22 Stonnen - évaluatiounssysteme, Fett Inhalt vun deem net 2,5% méi wéi soll.

All Flesseggassystem ass an engem konventionelle Becherglas, a 200 ml verbrannt.

Fir d'wéint Aarbecht vun der gastrointestinal TRACT retten ass néideg fir richteg aus dësem Regime kréien.

Zum Beispill, eng flësseg Nahrung - e Wee aus et op den éischten Dag (wéi och am eigentleche Ernährung Deel vun all gläich ze ee Glas):

9 kuckt - hausgemaachte Geméis, an engem duebel Chaudière (Muert, Choufleur, a Gromperen) gekacht oder gekacht, ass et wënschenswäert der niddereg-Fett évaluatiounssysteme ze fëllen.

12:00 - dräi stewed bis mëll Tomaten, mat Fett-gratis évaluatiounssysteme Un.

15 Stonnen - en Deel vun geriwwe gekachten Muerten gefëllt Halschent engem Eeërbecher vun Hunneg an engem Quartier Taass Äppeljus verdënntem.

18h - geriwwe Zalot gekachten Geméis (Beets, Muerten, a Gromperen), verkleed mat zwee Zoppeläffel nonfat évaluatiounssysteme.

21 Stonnen - hausgemaachte an enger duebel Chaudière gekacht oder pumpkin an Choufleur gekacht. Et ass néideg engem niddereg-Fett évaluatiounssysteme oder évaluatiounssysteme, Fett Inhalt ass ze fëllen manner wéi 2,5%.

Flëssegkeete Ernährung - e Wee aus et op den zweeten Dag:

9:00 - Deel vun Zalot vun gekachten Geméis (Muerten, Choufleur, Zuccini a Gromperen) oder stewed Kabes mat Muerten. Souwuel Coursen muss mat niddereg-Fett évaluatiounssysteme gefëllt ginn.

12:00 - Molkerei Flëssegket Crème vun Weess oder Rais Huewer. Kachen ass näischt geschitt: Cook Huewer iwwert d'Waasser, an Mëllech Fett bis 1,5% fir 10 Minutten notéiert bis gekacht

15 Stonnen - Zalot aus gekachten geriwwe Geméis (Beets, Muerten) an engem Slice vun frësch Brout. Fir eng Verännerung vun Ernährung kann Zopp vun Zuccini, Muerten, Choufleur, Tomaten a Gromperen gekacht ginn. Souwuel Platen fëllt niddereg-Fett évaluatiounssysteme oder évaluatiounssysteme.

18 Stonnen - pumpkin oder hausgemaachte Gromperen, verkleed mat niddereg-Fett Mëllech (ee Véirel vun engem Glas). Virum Iessen Glas Téi ouni Zocker.

21 Stonn - Déngscht vun Zalot vun zerklengert Muerten a Matière Kabes, Un mat Halschent engem Eeërbecher vun Hunneg an engem Quartier vun engem Glas Jus verdënntem aus Äppel.