Geheimnisser vun der Masters: wéi ze léieren engem somersault maachen

Et ass kee Geheimnis, dass Kënschtler net gebuer sinn, si sinn am Prozess vun laang an éiwege eis Krankheeten. Natierlech, fir een e somersault einfach "Stéck Kuch" ze maachen, mä déi meescht Leit hunn net déi geringsten Ahnung wat ass et an wéi eng somersault ze léieren ze maachen.

Éischt vun all, wann Dir alles bass hir Angscht ze iwwerwanne a léiere wéi ze léieren engem somersault ze maachen, fir de Goalkeeper duerstellen virgoen, halen e puer Secherheetsmesuren vergiessen. Ze fänken, léieren wéi somersaults zu Leeschtunge, a ginn extrem virsiichteg, an erënneren, datt Är Féiss an der Grupp ginn soll. Masters soen, datt de Schlëssel fir erfollegräich Ëmsetzung vun dësem Element an Muecht läit an natrenirovannosti Äre Féiss. Verléiert net iwwer Assurance. Sex ass beschte mat mëll Mats Daach, mä wann Dir doheem Übung, an dat ass net méiglech, kënnt Dir eng normal Decken benotzen. Der grëndlecher Preparatiounen eraus ze droen wann et engem essentielle Moment d'dëser markéiert ze Leeschtunge, Iech vir mat Vertrauen plënneren an iwwer all Är Ängschte an Mangel un Vertrauen an sech selwer an hir Fähegkeeten vergiessen.

Wéi léieren no engem somersault ze maachen:

Vun engem technesch Punkt vun vir somersault Vue ass praktesch keng aner aus der Technik vun der Entfaalung vun der gewéinlech Rouleau vir. Dowéinst, an leeschtungsfäheg somersaults trainéiert genuch no, kënnt Dir sécher e somersault vir ze Leeschtunge vir. Den Haapt Saach - et ass Versécherung an Glawen an hir eege Kraaft. Mä et ginn verschidden Arte vun VSC vir, aus der einfach fir déi komplex Grupp zu enger flywheel vun 180 Grad rotated. Natierlech, Kräften Dir keen komplex Tricken ze Leeschtunge, well fir dës Dir och déi komplex Elementer schéngen Elementar- iech ze trainéieren schwéier brauchen ze maachen, an Dir wäert all Hindernisser op de Wee ze Succès iwwerwannen.

Och drun, datt déi bescht Manéier vir somersault e schmäerzhafte Course-up virun der Referenz Prozedur ass hir Hänn ze ënnerstëtzen an, an schonn Bergseng zwee Féiss - zu enger Ännerung komm, zwee Been ze Schëlleren Krichsween, a Knéien soll net zesummen ze bréngen sinn, d'Méiglechkeet vun Haim Halbzeit ze vermeiden. A wann Dir eppes hunn net richteg den éischte Kéier Tour eraus, ginn net decouragéiert, well bestänneg Übung wäert Dir sécher hëllefen Cargogesellschaft Succès an dëser schwiereger Aufgab ze erreechen vun Léieren wéi enger somersault ze maachen.

Wéi léieren engem somersault Arabesch ze maachen:

Leit mat dëser Technik kennt firsthand plädéieren, datt Leeschtunge somersaults Arabesch ganz einfach ass, Wichteg, léieren wéi richteg déi eenzel Elementer all vun dëser Zort vun VSC zu Leeschtunge. Allerdéngs, wéi an all aneren Sport, dann muss du Gedold an dammen ze weisen, well e backflip Leeschtunge wahrscheinlech Dir wäert net aus dem éischte Kéier Aarbecht. Allerdéngs, fir ze léieren wéi ze léieren engem somersault ze maachen, déi folgend Punkten soll als:

Arab somersault hurriedly gesuergt. Dat ass, Dir der Ëmsetzung vun dësem Element mat der üblechen Spadséiergank ufänken, lues an Spectateure Fouss mat séngt an duerno riets, lénks dann Fouss. Dann kee Problem den Tempo, Vitesse an Héicht weider, an der Kapell, an der selwechter Zäit Dir der Eenheet fir d'Recht vun 90 Grad ze maachen mussen, Idealfall. Gläichzäiteg hir Féiss Hänn op seng Knéien ze Kiischt an engem "Minière" zu Leeschtunge. Duerno, Dir hinnen an Land oppen. Jee no der Héicht vun der presentéieren ubroden der Landung Member kann d'Hänn benotzen. Allerdéngs erënneren, datt et néideg ass op Är Hänn zu Land.

Den Erfolleg vun der Ausféierung vun enger vun den Elementer vun VSC direkt ofhängeg vun der Richtegkeet a Stäerkt vun der Referenz Schub. Dat ass firwat fir eng Villfalt vu Verletzungen ze vermeiden somersaults bescht op Sand, Äerd oder ausgerëtscht zu Praxis wann Dir et vun spezialiséiert deijehneg net maachen kann.