Iwwerspréngt vun Judo Techniken, Formatioun an Ausrüstung ze bekämpfen. Martial Arts

Judo - e Sport an deem Dir braucht eng Géigner, technesch, taktesch a kierperlech Virdeeler ze Néierlag. Meeschter um Techniken baséiert op der Koordinatioun vun Bewegungen an Geschécklechkeet. De Kampf fänkt mat der Fondplaz vum Géigner Kostüm, deen e kimono genannt ass. Typesch, existeiert de Match war op engem glat a dichten Uewerfläch. dëser Martial Arts Technik besteet aus dräi Deeler:

1. De Kampf beweegt.
2. Buedem schloen.
3. Gehäit.

Judo - eng flott Manéier selwer ze schützen, wéi dës Sport op de Kampf um no Véierel baséiert ass. Wat sinn d'Reegelen vun Judo? Techniken an dësem Martial Konscht erlaabt, betruecht mer am Artikel.

Viraussetzunge fir Judo

Judo ass mat eng grouss Gamme vu technesch an taktesch Elementer verbonne datt d'Entwécklung vun Motor Fähegkeeten verlaangen. Dës Fonktioun provozéiert folgend.

1. Ausdauer Entwécklung gëtt déi beschten Resultater erreechen.
2. Waarden déi dynamesch Kräften vun all Muskel Gruppen, virun allem de Réck a Waffen, ass et néideg héich Resultater am Judo ze erreechen.
3. Reaktioun op d'Pollutioun ass wichteg am Judo, an et soll entwéckelt ginn.
4. Beweeglechkeet a Flexibilitéit wäert aktivéiert vill Techniken ze Meeschtesch.

Fro gestallt Aspekter

D'Fro gestallt Aspekt vun Luede ausgedréckt am circulatory System an der Otmungsproblemer TRACT. Während géint, opbauen Index permanent. Och, do vergiessen net iwwer der hënneschter plakeg choke, déi am Kampf benotzt ginn.

psychesch Faktor

Psychesch Faktor Impakt der Fähegkeet d'Aktiounen vun de Géigner ze virbereeden. taktesch Succès ass wéinst der Fähegkeet d'Situatioun sou séier wéi méiglech a séier Decisioun Mëtt spazéieren ze bewäerten. Moralesch a staark-hierkënnt Virbereedung - en integralen Deel vum Training.

Judo Techniken

Judo Technik ass op eng Rei vun Techniken baséiert datt de Géigner Néierlag erlaben un. Gläichzäiteg Techniken sinn an deene ënnerdeelt, déi am Kampf Meter duerchgefouert ginn, an deenen déi am Buedem Kampf benotzt ginn. Zousätzlech, ass grouss Bedeitung Pechpabeier entscheet wat fir de Kampf doruechter goen hëllefen.

Am Kampf befestegt mir Wäert op all déi Fonctiounen vun der Schluecht, den Judo déi geringsten misstep Géigner ze gewannen hëlleft. Et ass also méiglech folgend Basis Techniken ze identifizéieren.

1. Critère (sizei). Wann de Critère Äre Féiss um Schëller Breet no muss, ass de Kierper an d'Zentrum vun der Gravitatioun un der forefoot iwwerginn. Knéien, Schëlleren, sinn just dowéinst postwendend misse Muskelen relax. Esou engem Stand kann op der Attack Trainer goen oder Sécherheet Techniken wann néideg Leeschtunge. Schutzmoossnamen Typ Büro schaffen ass e bëssen anescht wéi déi üblech: Been breet ausser, den Zentrum vu Gravitatioun um ënnen vun der Mall gehumpelt kromme vir, Terrain kromme um Knéien.
2. Vergiessen (kumikata). Fir d'Opnam brauchen Leeschtunge virun ze knipsen. An dësem Fall, gëtt de méi hien duerch d'feieren, der Groussregioun d'Chancen fir erfollegräich Réalisatioun vum Schluechtfeld. En erfuerene Géigner wäert Amëschung eng komfortabel peu ze maachen, an domat d'Akzeptanz erfëllen wäert schwiereg. Et ass also MÉI Zorte vu bis Zuch direkt Leeschtunge Fondplaz recommandéiert.
3. Plënneren (syntan). Statesch Method vun probéieren, wann aus oder feieren maachen ouni Beweegung op d 'Geriicht. Et ass extrem rar am Kampf géint professionnell. Leeschtunge Bewegungen muss konsequent ginn, plënneren éischt de Fouss, an dann de Kierper. D'Distanz tëscht dem Féiss muss dropp ginn. Kierper Gewiicht soll ni op ee Coup falen.
4. Pivots (taisabaki). Esou Bewegungen sinn an Ugrëff a Verdeedegung benotzt.
5. Resonanz (ukemi). Wéi vill aner Momenter vum Kampf, de Recht den Hierscht Leeschtunge nëmmen no virsiichteg a laangen Training. Trotz der Tatsaach, datt de Wëllef do huelen net Rechnung der Wichtegkeet vun Kompetenzen richteg ze falen, datt dëse Kompetenzen am Ugrëff während dem Kampf zouversichtlech kann. Mat der eegener Lëscht virum Feeler ginn korrigéiert kann an net erlaben d'Géigner den Ugrëff ze bréngen zu Enn. Zousätzlech, ass et méiglech de Risiko vun enger Verletzung eliminéiert.

D'virun Elementer vun der Technik - d'Grondlage vun Judo, aus wat wëllt Dir dat Martial Konscht ze léieren.

Judo Techniken, säi

Et gi méi wéi 70 Methode vum Géigner säi. Jiddereng vun hinnen huet seng eege Charakteristiken, a fir déi richteg Ausféierung vun all Übung soll gesuergt ginn. D'Charakteristik vun engem Judo? Säi sinn an verschidden Gruppen ënnerdeelt, an an hirer Technik kann véier wichteg Punkte feststellen ginn, datt an bal all Zort Onfruchtbarkeet sinn.

1. Kuzushi - equilibréiert. Fir ugefaangen-Gläichgewiicht ze richteg gräift Géigner den Zentrum vun Gravitatioun ze fillen. Dëse Goss ass déi wichtegst Element vun all véier, well et ze üben erlaabt all gudden Abléck. Zum Beispill kann en Zeechen vun Verloscht vun Gläichgewiicht ginn, datt de Géigner op tiptoes Hänn gëtt. Et war bei dësem Moment déi effektiv vir Rouleau gëtt.
2. Tsukur - der Entrée fir de Goss. All Input soll als staark ginn, wéi dat op der Komplexitéit vun der geheien ofhängeg gëtt. Während dem Training ass et wichteg fir dräi Saachen ze bezuelen: d'Déift, Positioun a Vitesse. Montur während der Approche op de Goss soll direkt ginn, d'Ënnerstëtze Been kromme an der Approche Vitesse sou vill wéi méiglech, keng Chance gelooss huet an de Géigner ze reagéieren.
3. Kake - geheien. Vill, datt e geheien am einfachsten Deel vun der Opnahm ass, gesuergt wéi och de fréiere Schrëtt en Virdeel iwwer de Géigner bidden. Allerdéngs gëtt eng gutt Kontroll vun der geheien a seng grouss Vitesse groussen Virdeel déi vun feieren. Dofir ass et néideg oft d'Opnam ze erfëllen. Et wënschenswäert, wann de Géigner gewiert (an vill Sport Schoulen Training op engem statesch Géigner gehaal ass, dat ass, et net heescht elo a spuert net).
4. Transitioun. An e puer Fäll ass et néideg der Transitioun no der geheien ze üben. Wann der Réceptioun ofgehale gëtt, als Regel, bleiwen vill beweegt, wat eng Manifestatioun vun Ärem eegene Gläichgewiicht an dengem Géigner considéréiert gëtt. Puer Traineren Leit encouragéieren, déi héich-waza Technik geet direkt un, wéi et de Schutz ze Erhéijung erlaabt (nieft, wéi e spektakulären gëtt eng taktesch Virdeel am Fall wann d'Riichter ippon rauszesichen bewäerten).

Wéi d'Konscht vum Judo zu Meeschtesch? Gudden Abléck, jiddereng vun hinnen honing, wäert erlaben all d'Techniken ze Meeschtesch an d'Geleeënheet ginn d'Stack all Géigner ze huelen, egal Héicht, Gewiicht an déi aktuell Situatioun am Kampf.

Entrée oogosi

Oogosi - Schoss duerch d'Ënneraarmschinnen. Hien ass ee vun de beléifste kënns Techniken. Seng Technik ass wéi follegt.

1. D'Recht Fouss ass virun der rietser Fouss Géigner de Stuerm gesat.
2. Haut op der rietser Fouss, béit een lénks ass duerchgefouert, mat zwou Hänn Steigungen vun der Verteidegung ofgehalen.
3. Swing lénks Been mécht et méiglech, den Tour ze komplett, de Stuerm kritt zréck selwer ze verdeedegen. Iwwerdeems Spectateure vum Rimm dem Géigner de Stuerm riets Hand hëlt an rigoréis géint seng Ënneraarmschinnen fortgeet, liicht Knéien béien.
4. Duerno, redresséieren Terrain, an de Stiermer virwelzech vir, de Goss Ofschloss.

Esou engem Ugrëff duerch d'Ënneraarmschinnen huet einfach Ëmsetzung Technik a Meeschter hinne beim Training zu Perfektioun wéi méiglech.

Judo National Team

Judo huet an ville Länner, dorënner zu Russland verbreet ginn. Fir méi wéi 40 Joer vun russesch Sportler hunn krut vill Auszeechnunge éierenamtleche ze gewannen. Och während der Sowjetunioun Ära war Sambo Federatioun opgemaach. Et war vun 1972 ass de Gebuertsdatum vum Sport an der UdSSR verlount considéréiert.

Judo Federatioun nom Zesummebroch vun der Sowjetunioun gouf den Zentrum vun der Entwécklung vun der Konscht an der russescher Federatioun. Et soll feststellen, datt no der Grënnung vun der Federatioun vun den éischte Olympesch Games Judo Sportler aus Russland dunn eng eenzeg Medaille ze gewannen. Véier Joer méi spéit, huet d'Equipe scho véier Medaillen aus Sydney bruecht a méi spéit, 2011, de russesche Kämpfer gefeiert beieneen no der Weltmeeschterschaft, déi Plaz huet zu München. Duerno, Russesch Judo Equipe an bal all Concours Welt Klass gewannen Präisser.

Judo - eent vun de beléifsten Martial Arts zu Russland. Dat ass firwat de russesche Judo Equipe ass permanent seng Memberschaft Instandhaltung, wéi all Joer nei Talenter inauguréiert.

Schoul

Ze erreechen gutt Resultater am Judo soll berufflech Ausbildung kréien. An de leschte Joren, ass besonnesch Opmierksamkeet op d'Entwécklung vun Judo an der Regioun bezuelt, déi zu der Kreatioun gefouert Judo Zentren zu ville Stied vun den Unterrécht.

An dësem Artikel, soll speziell Opmierksamkeet un der Tatsaach bezuelt ginn, dass an Russland, enger grousser Zuel vun Concoursen vun regional a global Skala. An 2016 ass et geplangt an Kazan perséinlech a Equipe Championnat am Judo zu Exercice.

Typesch, fänkt d'Formatioun an Kandheet, sou ass et an dësem neien Informatiounen Alter ass a Bewegungen sinn einfach. Och, vergiesst net, dass de Judo mat super moralesch a physesch fréi op de Kierper verbonnen ass. Virbereedung während Entwécklung vun der iwerfriess mécht et méi einfach déi Schwieregkeeten ze iwwerwannen.

Mee do vergiesst net, datt d'Schoul - Judo ass net nëmmen eng Plaz wou Dir zu verschidden Resultater am Concours wëllen. Ausgebild Kont der psychescher a Fro gestallt Formatiounen, déi an der Ausbildung Sëtzung abegraff sinn, kënnt dir ufänken zu all Alter ofhält, ausser et sérieux Problemer Gesondheet sinn. Eng Schoul vun Judo an all gréisser Stad an Russland.

Kostüm fir Judo

De beschten, déi am Judo Mëtt duerchgesat huet, genannt judogi oder kimono. Et besteet eng vun den folgenden Elementer:

• Box;
• Rimm;
• Jackett.

Training, am Aklang mat akzeptéiert Standarden, kann Plaz huelen nëmmen an engem kimono fir Judo. Schéissen Kostüm während dem Passage vun géint oder Training ass streng verbueden. Gläichzäiteg während engem Fitness loossen kann erlaben der kimono ze läschen bestëmmte regéiert ze Leeschtunge. T-Shirt ënner engem Kostüm kann nëmmen drënner ginn wann Dir Gewiicht während Übung ze verléieren brauchen oder e bestëmmte Kierper Temperatur erhalen. Moritz oder slippers sinn net no de Regelen an ethesch Meenung vun de Grënner vun der Sport erlaabt (déi nëmmen ënner bestëmmte lesions vun der Fouss benotzt ginn kann). Et ass derwäert opgeschriwwen dass Fraen ënnert dem kimono fir Judo zouzedrécken muss Land soll weider leotard, no de Regelen akzeptéiert.

Techniken fir Ufänger

Judo huet méi wéi honnert Tricken. Mee Ufänger kann nëmmen e puer Judo Techniken fir Ufänger léieren. Dat ass wéinst der Tatsaach, datt Messstänn Ëmsetzung vun e puer kann wéi gutt méi Schued maachen. Ufänger sollt wëssen déi folgend:

1. Wéi de Kapp verdréint Virsprong.
2. An wat en Deel vun der kimono schätzen ze huelen.
3. Wéi d'Recht Moment ze wielen ze Fondplaz a wéi fir him eng Approche ze maachen.
4. Déi richteg Astellung.
5. Wéi eng pivot Fouss ze wielen.

All déi Techniken an dësem eenheetlechen géint baséiert op taktesch Iwwerleenheet. An anere Wierder, wann eng Géigner an laanschtgoungen oder Versuch ze Fondplaz opgemaach huet, da kënnt Dir bal all Opnahm benotzen.

Loune fir Kanner

Ausbildung vun de Kanner - e spezielle Moment an all Sport. Athletic Judo beschäftegt fir de Kontroll, wou et ass wichteg fir net nëmmen d'Fähegkeet verschidden Tricken ze Leeschtunge, mä d'moralesch a physesch Training. Dat ass firwat vill Traineren déi mat Kanner ab Aarbecht (ronn 5 Joer) grouss Opmierksamkeet ze kierperlech Training bezuelt: d'Entwécklung vun Flexibilitéit a Kraaft Performance. Dës Punkten sinn ganz wichteg am Kampf.

Sou ass eng Approche wéinst der Tatsaach, datt déi all Methoden bewosst a verschidden Zäiten benotzt gin. Highlights dass e Kand am Judo léieren sollen, kënnt Dir déi folgend ruffen:

1. Déi elementar Regele vun kämpfen.
2. Taktesch Fäegkeeten, wéi d'Positioun relativ zu de Feind an enger schwiereger Situatioun oder rentabel no kann.
3. Adäquate Büro schaffen fir d'Spectateure Iwwergank zu der Attack oder Ofwier.
4. Richtegkeet Fondplaz.

Traineren Judo Techniken fir Kanner benotzt dat net geféierlech an der Leeschtungsfähegkeet vun, sinn an gesuergt gin kann, no den Niveau vun kierperlech Fitness (et ass derwäert fir Erwuessener Hobson vill vun der Technik un déi, an Feeler ze doen huet kann). Et all hänkt wat Method vum Training - individuell oder Grupp.

deet Tricken

Kansetsu-waza - en integralen Deel vum Judo, deen d'Péng vun Judo Techniken benotzt. Trotz der Tatsaach, datt dës Form vu Martial Arts verlaangen nët de Gebrauch vun deet Methoden de Géigner ze besiegen, kënnen se an der Schluecht entscheedend ginn. Am meeschte Fäll, fir Péng Techniken um Ielebou gemeinsame.

Charakteristesche vun Judo Techniken, datt an dëser Form vun Martial Arts benotzt ginn - et am Artikel beschriwwen. Ob et néideg der Technik vum Judo zu Meeschtesch? D'Decisioun ass nëmme fir Iech.