Knockout Punch: wéi et fir säi?

Jiddereen, eppes weess iwwer Martial Arts an Martial Arts weess, datt d'Victoire iwwer de Géigner eng eenzeg Knockout Virsprong bidden kann - e Virsprong datt zu engem Staat Knockout féiert.

KO ass e speziellen Zoustand an deem sougenannten eng Persoun Kontroll vu sengem Kierper verléiert an der furir net weider kann.

Natierlech, esou de Spectateur engem fairen, net jiddereen kann. Nëmmen e puer extrem staark Leit kann de Géigner eng Knockout mat engersäits ouni Training schécken. Fir déi aner, ass dat no ville Wochen vun haarder Aarbecht nëmme machbar.

Natierlech, ass et am beschten eng Knockout Virsprong mat engem Partner ze schaffen goen, ënnert der Leedung vun engem erfuerene Trainer an der Rubrik oder der Fitness Sall. Mä net jiddereen huet d'Zäit a Suen speziell Klassen ze déplacéieren. Wat maachen dës Leit?

Problemer, et huet laang eng speziell Formatioun vun regéiert entwéckelt duerch déi Produktioun engem Knockout Zweekampf an doheem kann. Dës Formatioun ëmfaasst d'Testen vun den dräi wichtegst Deeler vun der PIN. Dëst Stéierungen, Beschleunegung an hardening.

Stéierungen genannt déi rapid an onerwaart och e Coup op de Géigner. Der Basis vun et ass reng Entspanung - souwuel kierperlech an emotional. A Zaldot net souguer hunn den Upëff vum Spectateur ze denken.

Et ginn e puer regéiert fir lafend Decompte. An zügeg jiddereng vun hinnen Persoun ofhält muss komplett relax gin.

An der éischter Übung Fighter léiert no Sänger schnell applizéiert Toun Signaler erausginn Partner. Déi kleng der zevill Zäit tëscht den Sound an de Virsprong - déi besser. Déi selwecht Übung kann bësse anescht gemaach ginn: de Stagiären Mann no sengem Partner Schlëff ze liichtfäerteg ofgeschloss.

Der zweeter Übung ass dëse Loftugrëff op Boxing Patt, séier-Plënneren Partner erreechbar Stagiären ze gëllen.

Déi drëtt Übung ass déi schwéier - Fighter huet op Pabeier no wéi séier och e Coup op de Lach an et schéngen gëtt.

Den zweeten Deel - de beschleunegen. Ouni et, kënnt Dir net engem Knockout léiren huet. Beschleunegung ass schaffen eraus net nëmme séier, mä och e ganz groussen Impakt. Et gëtt vill vun Übung, der Vitesse a Kraaft vun Impakt entwéckelen. Dozou gehéiert Auslänner-up'en - op d'Fangeren, op der engersäits an Koteng; spannen Staang; Narren an jolts vun Gewiichter; Aarbecht mat engem Sak op deen Fighter de mächtegste Séi applizéiert huet.

An, natierlech, kënne mir de gestäerkt Hänn net vergiessen - well eng Zaldote Persoun knuckles Fangeren ganz empfindlech sinn, a wa se net "fëllt" den Knockout Virsprong konnt Fuesstëmmung eraus an een deen et heescht.

Eng grouss Übung fir hardening d'Hänn sinn bas hir fists an Aarbecht mat der Täsch ouni Händschen.

Regelméisseg regéiert uewen beschriwwen wäert erlaben engem Knockout léiren fir dräi Méint schaffe goen oder och méi séier!

Nieft der komplex virun-beschriwwen, ass et eng Technik, déi als d'Vitesse an Impakt Vitesse ze cumuléiert erlaabt. Fir dës Technik brauch héich Boxsport Händschen mat kleeden Gewiichter - huelen hinnen, gëtt all Fighter gebass gin fir selwer d'optimal Gewiicht Händschen ze wielen, an deem sengem Impakt efficaceste ginn.

Also, d'Gewiicht vun Händschen ze bestëmmen a wéi si op d'Hänn ze befestegt, braucht Dir Är meescht allgemeng benotzt opfälleg Technik ze erënneren a senger Aarbecht ufänken. Lafend weider bis Iwwermiddung - iwwerdeems aus dem Schock nächste Tour net an engem Gelaachs. gemaach weider Minutt Paus gesuergt während deenen Entspanung regéiert, an da weider schaffe goen. No engem anere Stand vun Reaktiounsfäegkeet an erëm schaffe goen.

Esou Formatiounen soll net ze oft gesuergt ginn - just eemol all eng oder zwou Wochen.