Koordinatioun vun Bewegungen ass wichteg net nëmmen fir viergefouert goufen

Zousätzlech zu de groussen, iwwerflächlech Muskelen am mënschleche Kierper ginn et sougenannte déif Muskelen datt fir och esou eng wichteg Funktioun als Koordinatioun vun Bewegungen responsabel sinn. Natierlech, all déi, déi si am Sport Équipe ganz schwéier, schwéier op se schaffen, egal wat Typ si fir selwer gewielt hunn. Déi selwecht gëllt fir Leit, deenen hir Beruff verlaangt komplex Bewegungen: Dokteren, industriell gemaach, Bijouterie, an natierlech, Zirkus viergefouert goufen. Kläng interessant, mä Firwat brauchen mir fir déi, déi Sport am "Du" a schafft um Computer ze wëssen?

Koordinatioun vun Bewegungen: wat et fir déi normal Leit ass

Jo, sech de Mann lieft eng normal Liewen. Firwat huet hien eng scho midd Gehir mam Gedanken vun iergend vun Koordinatioun vun Bewegungen ze opbauen! Awer hei ass déi éischt Rees an der Äispist oder Spadséiergank op der äisegem Trëttoir blesséiert gëtt an datt verhënnert goufen hätt wann wéineg Opmierksamkeet op dës Fro bezuelt ass.

Et ass nëmmen op den éischte Bléck schéngt et, datt déi komplex Bewegungen am doheem sinn net benotzt. Wann Dir mengt, d'ass net ganz richteg. Zum Beispill, erofzesetzen eng jonk Mamm an praktesch Fäegkeet Puppelchen mat engersäits, an de Self - aner. An Zäit ass gerett, an muss net hongereg ginn.

Gutt, wann et schlëmm, Net-Standard Situatioun, déi voll wäert Gefill wat Koordinatioun vun Bewegungen, zu all Moment geschéien kann. Dofir ass et besser, fir dat ze preparéieren, besonnesch well et onbedéngt net zu laang Stonnen am Studio engagéieren. Dëst ka gemaach ginn iwwerdeems PENDELT, Fouss, oder doheem sëtzt. Mä éischter, brauchen Dir Är Niveau vun "Fäegkeet" an dësem Beräich ze bestëmmen.

Koordinatioun vun Bewegungen: wéi wann all hatt Rei

Fir Exercice der Test einfach genuch ass. Übung ze bestëmmen, wéi och d'Koordinatioun vu Bewegungen an de Mënschen, relativ vill. Déi folgend beschreift e hien huet misse vum méiglech däer.

"Swallow". Gewunnecht ze vill aus senger Kandheet Übung datt de Kierper ze Schréiegt ass an Dréimoment op de Buedem mat de Staat de Been parallel, a seng Hänn an Hand ze verbidden. Wann Dir also 10 Sekonnen Stand geschéien bis oder méi, gutt, kënnt Dir Är Aen zoumaachen a weider ze stoen. Geschitt ass? Bravo. Eng ähnlech Aufgab soll mat den Trainer Been gemaach ginn.

"Dëse de Bréif" B "am Weltraum." Sëtzen op engem Stull, ass riets Been néideg ze Leeschtunge der Rotatiounsachs Bewegung an engem no dréien Richtung, an déi riets Hand - de Bréif "B" am Géigendeel Richtung vun der gewinnt ze zéien.

Wann den Tester erfollegräich lafen, gutt, kënnt Dir weider verbessert gin, an wann den Test Resultater net gutt sinn, sollt Dir eescht betruecht.

Koordinatioun vun Bewegungen: regéiert op seng Verbesserung

Och doheem kann Iech eng Rei vun regéiert do, bei eng Koordinatioun Formatioun dofir geduecht. Éischt, kënnt Dir am Subway oder Bus schaffen goen, an dat kann einfach mat enger Hand peu mat Äre Féiss gehumpelt Ofbremsen Schëller Breet geläscht ginn. Nëmmen brauchen mat ouni Handwierksbetriber, ze këmmeren, net ze falen an net schueden, fir anerer ze féieren.

Aner Optioun: seng Kandheet ze erënneren, an op zu Fouss vum Trëttoir, gëtt et als Erwuessenen aus fir vill dëser Übung relativ schwéier Leeschtunge.

Mir kënnen d'schonn ugeschwat viergefouert goufen Réckruff an ufänken mat enger einfach: de Ball mat engersäits geheien an anere matkritt. Wann et schwéier genuch ass, an der selwechter Zäit, kënnt Dir d'Muskelen vun der Waffen Zuch.

Gutt, wann Dir Zäit hutt fir an engem Emgéigend Fitness Club am Wanterschlof ass, kënnt dir speziell Klassen wéi "Body Balance" déplacéieren. Vill kombinéiert Training ëmfaasst och vill vun regéiert fir Koordinatioun: de BOSU (muss léieren op engem Stärenhimmel ze sprangen a lafen), "funktionell», CROSSFIT, an sou op.