Primer Zaldot: wéi d'Muecht vun punches zu Erhéijung

Déi staark maachen wëll net hir Geheimnisser ze erziele, an als Resultat, wéi d'Stäerkt vun léiren gestiermt, kënnt Dir ganz wéineg nëtzlech Informatiounen fannen. Besonnesch, ass et normalerweis geschriwwen dass Hit kann net op hir eege a mat engem erfuerene Fighter oder engem Trainer ze trainéieren brauchen no ginn déi genee weess wat hien mécht. Mir decidéiert dës Ongerechtegkeet bis richteg an organiséieren all d'Wëssen néideg fir d'Ufänger ze verstoen wéi d'Kraaft vun de Virsprong ze Erhéijung mat sengem eischten. Viruliesen an absorbéieren Wëssen!

Wéi d'Kraaft vun léiren ze Erhéijung: Spezifikatiounen

Wat ass den Impakt Indicateuren a wéi se ze entwéckelen? Éierlech gesoot allgemengen, ouni embellishment iwwer de Masters vun Shao-Lin, all Kampf Charakteristiken a regéiert fir Schlag kann no dräi Critèrë ënnerdeelt ginn: Vitesse, Kraaft an Technik. Ënnert mir déi verschidde regéiert Lëscht, mat deenen Dir all vun hinnen entwéckele kann.

Vitesse

Déi bescht regéiert fir engem Impakt Drorakéit entwéckelt Schloen virun engem Joerhonnert nach: Dir huelt an all dem Gewiichter 5-10 kg an ufänken mat Komunikatioun, Ausgaben sparring an kombinéiert déi selwecht Séi duerch Äre Léifsten Rhythmus. Bannent enger Minutt wäert fillt Dir all Är Muskelen aus Reaktiounsfäegkeet Zännwéi, mä net do ophalen: also eemol Dir mat ee Steen dräi Villercher ëmbréngen. Op der engersäits, Dir Är Muskelen stäerken an se staark, wollt den Trainer awer maachen, Ausdauer Leeschtung Erhéijung vun hinnen Unterrécht laang haten ze droen, an, schlussendlech, an der Übung ouni Gewiicht, wäert Dir Iech dass si hunn vill méi séier an Weeër geleet ginn.

Geheimtipp: aner ganz interessant Übung vun Martial Arts Kämpfer. Komunikatioun Këschte am Pool, ënner Waasser. D'Vitesse vun Ärer Impakt hänkt ëmmer äre Kierper an d'Loft Resistenz ze iwwerwannen, wéi och d' Dicht vum Waasser vill méi héich, datt Formatiounen an dësen Konditiounen, wäert Dir vill méi séier ginn.

Muecht

Ze léieren wéi d'Stäerkt vun léiren an engem richtege Kampf gestiermt, komësch genuch, et kënnt zu engem Magnusson op Anatomie gelies ginn. Wat ass Muecht? Dës Mass vun Beschleunegung doubelt. Anere Wierder, wann Dir op Vitesse schafft, da bleift Dir nëmmen op hir Gewiicht ze schaffen an esou wäert Dir d'Kraaft vun hiren Impakt Erhéijung. Versicht méi Fleesch Mass kréien: Aarbecht mat grousse Gewiichter an der Schwéierindustrie Basis regéiert.

Anere Geheimdéngschter vun wéi d'Stäerkt vun léiren gestiermt, am opfälleg Surface Dicht verstoppt. Fir dës Zweck, verschidde Kassetten (d'Dicht gestiermt) an dat ass méi effikass a gerecht Manéier Uewerfläch knuckle aligning knuckle Grimmler datt am real Hummer CAM där. Fir déi selwecht Ursaach, kënnt Dir einfach Auslänner-up'en aus dem Stack vun der Stand mat hire fists.

Equipement

Adäquate Technik vun Impakt - ass 50% vu senger Muecht. No all, gutt-geliwwert Virsprong am Skylla Féiss originates, vis dem Match, an nëmmen dann, de inertial Kraaft vun de Been aktueller, zréck, torso an Hänn, geet op de Punkt vun engem eischten klappen. Iwwregens, ass firwat oppene dem Gebrauch vill ze Spectateur méi efficace (eent Réckemuerch Verbindung ass an Schlag Équipe) wéi och e gutt-vide mat engem eischten, well am zweete Fall am Spectateur méi wéi 30 Réckemuerch Verbindungen Équipe datt net nëmmen sinn extrem Haim, mä dampens och 20-25 % Impakt Kraaft.