Wéi këmmere sech d'Atemsécherheet ze këmmeren. Memo fir Kanner a Erwuessener

Otemsweeër iwerfriess Ëmgeréits eis kontinuéierlech mat Sauerstoff. Et brauch all Zelle vun eisem Kierper fir d'Liewen. Ob de Kierper genuch Sauerstoff huet, hänkt vun der Aarbecht an der Conditioun vum Atmungssystem ab. Et ass méiglech datt d'Gesondheet vun Ärer Lunge bis am Alter agehalen ass. Fir dëst z'erméiglechen, benotzen ech einfach Ratgeber wéi Dir d'Atemsécherheet këmmert. Den Notiz ass fir Kanner an Erwuessen geduecht.

D'Ursaachen vun chronesche Krankheeten vum Atmungssystem

Leider gëtt an de modernen Bedingungen eng Persoun vu villen negativen Faktoren exposéiert, déi verschiddene schwéier a chronesch Krankheete verursaachen. Nodeems si se studéiert hunn, wëlle se definitiv liesen, wéi Dir d'Atemsécherheet këmmert. Eng Erënnerung, och d'Konformitéit mat deegleche Regele vum Liewen, wäert hëllefen, Komplikatiounen ze vermeiden. Bedenkt déi meeschte verbreet:

• Tubaks a fëmmen. Wann eng Persoun raucht, dann fir e Joer esou schiedlech Aktivitéit, d'Lunge kritt KILOGRAMM vu schiedlechem a gëftegt Teer, d'Alveoli zerstéiert a schrëftlech och d'Bronché. Als Resultat fanne gëtt eng Persoun reduzéiert lokal Immunitéit vun der Lunge an der chronescher Bronchitis.
• Eng sessianesch Lifestyle. Wann Dir net ganz vill wandert, fänkt Är Lunge matgedeelt a manner a manner Loft lass ze ginn, wat fir normal normal ass.

• Excess weight. Fat dréit a verschéckt d'Membran an de Fettpabeieren, wéi d'Lunge an d'Atmung funktionnéieren.
• Negligent Haltung vun der eegener Gesondheet. Onbehënnert wéi och schwéier Schwieregkeet vu Katarrhal brennt fir Bronchitis, déi d'Infektioun erlaabt an d'Lunge ze bewegen an destruktiv Prozesser ze starten.
• Ökologie. Dust an der Stad, d'Gasverschmutzung an aner Faktoren verschlechtert net nëmmen d'Qualitéit vun der Loft an der Metropole, mee och d'Gesondheet vun all Liewewiesen.

Ass et méiglech, den Atemsystem z'entwéckelen an ze verstäerken?

Wann Dir scho geschafft hutt Är Lunge ze schueden, sollt Dir wësse wat et ergräifen an ze verstäerken ass duerch speziell Atmungseffizienz, kierperlech Ustrengung an der frescher Loft oder ausserhalb vun der Stad. Dës Aktivitéite verbesseren séier Är Gesondheet. Ma, Dir sidd schon an der Opentaktatioun vum Rot. Wéi den Atmungssystem ze schützen, Erënnerung weider am Text.

Wat muss ech maachen fir meng Gesondheet ze erhaalen?

1. Dräuchen néideg Fëmmen opzehalen. Och Dir sollt elektronesch Zigaretten an Kuppler fëmmen.
2. Sport, Gymnastika, etc.
3. Normaliséieren d 'Gewiicht.
4. Gitt Iech op d'Gesondheet.
5. Verbréngt méi Zäit an der Loft.
6. Wärme Kleeder opbidden.
7. D'Wunnraim a Miwwelen a Owens ventiléieren.
8. Authentesch Gymnastik maachen.
9. Fruucht Uebst a Geméis.
10. Maacht d'Naacht 2 an der Woch niddregt an d'Haus.
11. Do net vill Aarbecht, manner nervös.
12. Drénken méi Pure Waasser.
13. Huelt Multivitamins zweemol am Joer: am Fréijoer an am Hierscht.

Dir hutt Tipps iwert d'Manéier um Atmungssystem këmmeren. Memo ass nëtzlech fir Kanner am Klassesall op der Welt, an Erwuessener!