Zopp vun canned Saury. Klondike Iddien a gutt

Wat Spuerpak Leit aus der canned Liewensmëttel ze ernären? Meeschter dacks festgehalen spueren Zäit an nëmmen dann der all Rescht. Zopp vun canned Saury - eppes wat net nëmmen hëllefen Iech séier Iessen ze Cook, mä Ersaz och fir déi hunn vun fatty Saieren, Vitaminnen an Elementer Spuer, sou néideg fir eise Kierper. Hien ass perfekt fir déi all déi aus Ausdauer Krankheete leiden, ass et fir MG hunn am Kierper recommandéiert, Ca, géréiert, mat der Krankheet vun Diabetis an Schild Problemer.

Averstanen, et kee Grond ass de "Klondike Vitamin" vun dëser Zort opzeginn. Dofir, dat Plat ze preparéieren, mir roden Iech héich. Op Är Geriicht eng Zopp Rezept aus canned Saury ze presentéieren. An net een, mä e puer.

Zopp vun canned Saury Rais

Am kache Waasser pour begrenzten Rais an enger Prise Salz. Verloossen op niddereg Hëtzt ze Cook. Op dës Kéier, Muerten de gerappte Ënn an gerappte Muert Äiswierfelen an e bëssen Ueleg bis mëll. Wann de Rais bal fäerdeg ass, et fir de schécken frittéiert Geméis an engem Jar vun Saury zougemaach eraus. Salz a Peffer ze schmaachen. Eis ze iwwerdecken ugefaangen a verloossen fofzéng Minutten Ikarus. Serve mat Péiterséileg oder Bratzel.

Zopp vun canned Saury

Am kache Waasser geschnidden huet an Cubë Gromperen a Muerten. Iwwerdecken bis Halschent zéng Minutten, da zougemaach engem Jar vun Saury, Salz a Peffer aus. Eis ze kache Zopp an pour et an e puer vu gerappte gréng Ënnen mat Péiterséilech an engem Stéck Botter. Tour ugefaangen a loosse se fir e puer Minutten Ikarus.

Püréieren Zopp aus canned Saury

Déi kleng Quantitéit vum Waasser Formatioun Gromperen ze iwwerdecken. Et wënschenswäert, wann et crumbly giel Villfalt. Op dës Kéier, Fëschbruten an eng kleng Quantitéit vun Geméis Ueleg gerappte Ënn an Muert bis mëll. Um Enn fir hinnen Géigewier Saury vum Jar besat a loossen et waarm an. Salz a Peffer. Wann d'Gromperen gekacht sinn, sollen et pyurirovat Mixer mat Crème ginn iech d'Konsequenz brauchen. Saison mat Salz. D'engem la Carte Plat, pour Zooss an erop mat Réischteren Geméis mat Saury. Sprinkle mat Dill oder Péiterséilech.

Fësch Zopp aus canned Saury mat vermicelli

Op engem dréchen Pan dënn Nuddelen bis Liichtjoer gëllen brong frittéiert. Verloossen ze cool, aus dem Dëppe leeën. Op dëser Zäit, am kache Waasser no réi Gromperen a Muerten. Passer gerappte Ënn a Geméis Ueleg. Ass notéiert ze kachen Geméis. Et zougemaach och eraus an Saury vu Banken. Wann d'Gromperen a Muerten bal prett sinn, an der vermicelli Fleeschbritt läschen, Bucht Leaf, Salz a Peffer geschéckt. Gëff engem iwwerdecken an béit ugefaangen. Verloossen fir Loosst an der Bereetschaft vun Nuddelen erreechen. Serve mat gréng.

Keng vun de Variatiounen op deem selwechten Thema preparéiert kee méi wéi zwanzeg Minutten (Standard kache Zäit, Gromperen oder Rais). Goût vum Fësch gëtt eng eenzegaarteg an delikat Goût vun der Fleeschbritt läschen. Et schéngt, datt der Optiounen vun eis ugebuede kënnt dir ëmmer d'Recht wielen an hir gär déi lecker an gesond Iessen ze weg.