Bewäertung gainers fir Vitesse Noutruff Gewiicht

Oft Newcomer dem Studio, do verstinn net vill Saachen, vun deem onbedéngt ze halen brauchen un, bodybuilding maachen. Éischtens, regelméisseg an haarder Training - Et ass net déi voll Wee ze Succès. Nieft Klassen, musst Dir fir e strenge Regime ( "op Gewiicht" an "drëschenen") halen an de Regime vum Dag ze observéieren. Zweetens, fir den Niveau vun berufflech bodybuilders deier wéi Fil Hit Dzhey Katler a Ronnie Coleman, ouni de Gebrauch vun anabolic Cyclisten onméiglech ass. All Persoun huet eng natierlech héich, mä et ass wäit aus de Resultater, Koi weisen eis Sportler op de "Mr. Olympia". Allerdéngs hu mir e bëssen ofgelenkt. An dësem Artikel, wäert mer Iech iwwer Sport Ernährung soen, a méi speziell, iwwert Gainer: wéi ze wielen déi Firma Spiller Rating ze kafen fir d'Formatioun Gewiicht gainers , etc. Gutt, bei Supporter waren.

Wat ass de gainer?

Gainer ass e Liewensmëttel additive, deen a senger Kompositioun huet 50-70 Gramm verhënneren, 20-40 Gramm Protein, an 5-10 Gramm Fett. Déi, déi wëssen, wäert verstoen, datt esou e Verhältnis vun nährstoffaarme Buedem ass perfekt fir Sportler während enger Formatioun Gewiicht, wann et néideg ass Muskel Mass ze bauen. Fir drëschenen, natierlech, gëtt e Cocktail vun gainer net schaffen. Am meeschte Fäll ass d'Basis gainer maltodextrin, komponéiert vun Zocker Molekülle. Uginn, datt Deen Ausdrock, wéi all aner Ernährung Sport, do gëllen net ze anabolic Cyclisten (oder "Haff" gemeinsam), an ass eng gemeinsam Liewensmëttel additive. Endlech soen, dass déi perfekt Gewiicht gainer an ecto-mesomorph mat niddereg a moderéiert Niveau vun Fett, respektiv, wéi bei dëser Cocktail upotrblenii net nëmmen Fleesch agestallt, mee Fett Mass. Fir endomorphs preferable ze benotzen Protein fréie, déi 80-90 Gramm Protein an nëmmen 5-10 Gramm rechnen hunn. Drënner, presentéieren mir d'Bewäertung gainers beschte Sportler unerkannt. Och Punkt mir virun duerchschnëttleche Präis an Russland eraus an déi bescht Analogie, wann all.

Bewäertung gainers

Elo wäert mer Iech iwwer de soen beschte gainer fir Vitesse Noutruff schwéier deen iergendwéi héich luewen vun Experten a Sportler selwer dobäi geduecht hunn. Sou, de Gainers: Top déi bescht am 2013-14 GG t ginn Lass.

• Déi éischt Linn vun eiser Bewäertung hëlt gainer aus BSN Firma - richteg-Mass. Dëst gainer ass Héich Qualitéit, aus enger Mëschung vun whey an Eeër wäiss, an, natierlech, Kuelenhydrater. Zousätzlech, dorënner d'Gewiicht gainer Vitamin a Quelle komplex.
• Silver hëlt UpYourMass vum MHP, déi als Deel vun gesond Fats huet, Protein Duerchduechte Mix vu méi wéi 12 Stonnen schaffen, an der Beschreiwung Kuelenhydrater mat engem niddereg glycemic Index. Wierklech staark gainer.
• An hei ass eng aner Produit dass déi drei zu widdert mécht, wou mer der Bewäertung gainers betruecht. Hei ass et läit schlëmmen Mass vun der amerikanescher Firma Optimum Ernährung, d'FAQ Zesummesetzung vun engem éischte-Klass mat, wéi och Deen Ausdrock an eng Rei vu Vitaminnen a Mineralstoffer.

• Op der véierter mir Monster Mass Linn vun CytoSport Firma, déi geschaf
  innovativen Technologien. Seng wichtegst Fonktioun ass, datt seng Struktur Exemplare d'Eegeschafte vun eent vun den Haapt natierlech anabolics - Mammemëllech vun Altersheem Mammen. Zousätzlech, fënnt d'Zesummesetzung vun dësem gainer enger Kombinatioun vun e puer Zorte vu Protein (souwuel schnell a lues), wéi och d'Presenz vu Vitaminnen, Mineralstoffer a Aminosaier Saieren.

• Endlech, de leschten op eiser Lëscht, Top-klasséiert gainers 2013 Chaos - ass FORMASS vun gekierzt. Et besteet aus engem Protein Matrixentgasung presentéieren TEMPRO, gedriwwe vun kal Temperaturen benotzt. Plus, dobäi de gainer 6 héich-Qualitéit Zorte vu Kuelenhydrater mat engem niddereg gi. All dëst kënnt Dir zu séier Äre Kierper lues a féiert zu enger niddereg-Fett Gewiicht Erhéijung.

Hei ass esou eng Bewäertung gainers datt mir op der Basis vun hire Fonctiounen an Kritik vun Sportler gemaach hunn. Mir gleewen Dir wäert déi gëeegent fir sech fannen.

Präisser

Je d'Volumen, Qualitéit an Mark Präisser gainer ass ganz ronn. Also, ginn mir Präisser fir déi uewen Top 5, baséiert op der Moyenne Präisser an Russland:

• 1800-2000 Rubelen - 2,6 kg gainer richteg-Mass gëtt 1500-1700 ewechzekréien, Verpakung 4.6 kg kascht.
• 900 g UpYourMass kascht Dir 800-900 ewechzekréien, 2,3 kg - 1500-1600 ewechzekréien.
• 2,7 kg schlëmmen Mass ronn 1300-1400 Rubelen wäert ass, an 5.5 kg Behälter - 1900-2000 ewechzekréien.
• Präis 2,7 kg-enthalen Monster Mass ass 2400 ewechzekréien.
• Endlech, gainer de Wäert vun 2,3 kg FORMASS - 2300-2500 ewechzekréien.

Dëst sinn d'Präisser fir déi bescht Deen Ausdrock, deem Rating war virun entscheet. Natierlech, wann e gainer kaafen kann Iech all Zorte vu Goût, dorënner déi wielen déi populär der Schockela, banana, Vanill, Hambierbéier an CARAMEL sinn. Nächst, wäerte mir Iech iwwer déi richteg benotzen gainer soen.

Wéi ze huelen gainer

Déi bescht Zäit vun empfaangen gainer wäert déi éischt 5-15 Minutten no en aktiven trainéiert ginn. Et war op dës Kéier eng Persoun mëcht eng sougenannte Protein-rechnen Fënster, déi mat enger richteg rauer Gainer mécht. Dëst mécht et méiglech d'Erhuelung Prozesser an Ärem Kierper ze Boost, inhibiting Muskel catabolism. Wann Dir net virun Übung giess hunn (Bedeitung 1.5-2 Stonnen), kann et virun Übung geholl ginn, fir de Kierper mat déi néideg Energie ze bidden. Mä dës Optioun seng eege empfaangen Réckproduktioun an dësem Fall ass, fannt dir net Fett verbrennt während dem filmen (ausser Dir ectomorph ausgeschwat). Zuer Doséierung, huet all seng eege Gewiicht gainer datt sécher ass vun den Hiersteller uginn gin. Als Regel, ass et 90-120 Gramm. Et ass recommandéiert 1-2 Mol am Dag ze huelen, an déi aner Techniken ass preferable d'FAQ, fir ginn Är Ernährung sou vill wéi méiglech a méi Fleesch Wuesstem ze Gläichgewiicht. Top Gainers, Bewäertung déi fir e puer Joer de uewen Produiten ofgehalen, natierlech, gëtt maximal Resultater weisen. Awer drun: dat ass nëmmen eng additive, a sou sidd Dir an nimools fir Wochen ginn dobäi a souguer Méint bis 10 kg verlooss dech Muskel Mass. Komm.

Nodeeler an denger gainer

Vill Newcomer sinn Fro: "Wat der schueden vun gainer ass"? D'Äntwert ass einfach - nee. Natierlech, wann Dir de Schrëtt fir benotzen verfollegen. Gainer ass aus natierlechen Produiten hunn, datt mir am Alldag begéinen. Ganz seelen eenzelne Intoleranz vun de Produit, deen zu indigestion nodeems kann, déi oft no pancreatic Krankheet. Fir maximal Nodeel d'Athlet kann als bedeitendst Erhéijung vun subcutaneous Fett preservéiert ginn. Erënneren, impotence, Häerzkrankheeten a Liewer - all sinn Mystèren datt op den Internet aus dem Mond vun der "super Wëssenschaftler" opwerft.

Kombinéiert mat anere Ernährung Sport

Déi bescht geschéckt wier de gainer + Ausdrock, well dësen besser mat Kuelenhydrater an Proteinen absorbéiert ass, datt d'gainer nohuelen. Dir kënnt all an een Shaker, Mix nom Training konzentréiert. Natierlech wéinst dem héije Inhalt vun Kuelenhydrater, bis Deen Ausdrock am drëschenen konsuméiere ass verbueden.

Lockere Gewiicht gainer

Fir Leit mat finanzielle Schwieregkeeten do ass ëmmer eng Backupsatellit plangen - Acquisition gainer vun Gewiicht. 5 kg vun dëser gainer kënnt Dir fir 900-1000 Rubelen Akaf. Also 100 g fir 50-70 Gramm rechnen an 10-20 Gramm Protein, déi e gutt Resultat ass. Mä et ass eng Nodeeler: d'Präsenz vun Vitaminnen huet zu engem Maximum reduzéiert ginn, an d'Quantitéit vum Fett eng grouss (bis zu 25 Gramm). Natierlech, datt Deen Ausdrock, widdert de beschte Ranking datt mir virun presentéiert hunn, kann déi maximal Effekt nëmmen op der Mark Entreprisen weisen, mä och wäert gewien Produit gutt Resultater hunn.

Konklusioun

Elo erreecht groussen Héichten Sport Ernährung Produktioun, an sou ass et ëmmer wielen aus. Wann zu 70-80s vum leschte Joerhonnert hunn och net iwwer sportpite héieren, elo hir Basis besteet aus enger breeder Palette vun Produiten, déi regelméisseg hëlt an der Ernährung vun de Sportler Stolz vun Plaz gainer. An dësem Artikel geschwat mir iwwer déi vill Aspekter vun der gainer a Nerve och d'Bewäertung vun de beschte gainers 2013-14 GG Mir mengen dir den Artikel gefall.