Bodyflex Übung: Sauerstoffstärke

Fir Leit, déi hir Figur unzepassen wëllen, ouni Plastesch Chirurgie Methoden ze maachen, ass et ganz wichteg fir eng Rei vu Praxis ze wielen, déi net nëmme wierksam sinn, awer och einfach genuch maachen. Ënnert vill Aarte vu Bewegung, eng speziell Plaz gëtt vu Kierpergewiesslungen besat, déi fir d'Sauerstoff an de Kierper erhéicht ginn, wat zu der natierlecher Ofbrennung vun subkutanem Fett gëtt. Dëst System ass besonnesch gär vun Fraen, déi viru kuerzem d'Mammen ginn, an déi hir Figur vill huet als Resultat dovun geäntwert. Klassen op Bodyflex dauert ongeféier 15 Minutten am Dag, wat och déi beschäfteg Persoun kann leeschten.

Besonnesch beléift der nei gemaach mummies Bodyflex regéiert fir d'Polizisten beleidegt, déi einfach an hir Komeroden, Virsuerg fir d'Kand ze Leeschtunge. Et ass ze erënneren datt souguer fir Klassen déi dës Technik benotzen, sinn et e puer Beschränkungen. Also eng strikt Kontraindikatioun zu Kierperflex ass Schwangerschaft vun all Begriff, e puer chronesch Krankheeten a Medikamenter. D'Lektioune vun dësem System sollten d'selwecht behandelt wéi eng Wanderung am Fitnesszentrum.

Fir Kierperfleeg ze maachen, muss d'Atmungstechnik mat Hëllef vum Bauch moderéiert ginn. Am Ufank hunn all Kanner dës Manéier ustrengen, awer dann, wéi se méi al ginn wuessen, si si an der Aarmut an der Këscht uewen. Mat Alter kaaft eng Persoun an dësem Prozess nëmme 20% vum Gesamtvolumen vun senge Lungen. Och zu Antikitéit ware Leit behandelt eng déif mat Blend anhalen, déi natierlech Zellen zu letz mat Sauerstoff hëlleft, Hëftprothes Volume gestiermt an de Kierper vun schiedlech Substanzen kloer.

Adäquate anhalen, déi all Bodyflex Übung sinn baséiert stattfennt an e puer Etappen. Firwat ze begleeden, musst Dir d'Loft vun all de Lungen souvill wéi méiglech duerch d'Drëpsen vu Lëpsen mat engem Röhre äusseren. Dann ass e schaarfen Atem duerch d'Nues, wat weider bis zu engem Geescht vu Iwwerfléi an der Lunge ass. Dës Stuf gëtt duerch e schaarfe Exhalatioun ersat, wat duerch d'Ausspëtzt vun der Loft duerch d'Membran gefaang ass. Dëst ass begleet vum Klang vum "Fuck!", Wann Dir alles maacht, richteg. Op der leschter Bühne musst Dir déi laang Zäit ouni Atempur ze halen. Zur selwechter Zäit ass et néideg fir den Kapp ze kippen an de Bauch lues ze zéien bis Dir mengt, datt et an d'Rippen stécht. An dësem Moment sinn d'Muskelen vun der Press intensiv trainéiert, an och d'intern Massoudénger. Wann et keng Kräfte gëtt fir Atem opzehuelen, musst Dir d'Loft an d'yourself erwaart. An dësem Fall héiert een e Klang ähnlech wéi e Schlof. Dëse Atmung ass d'Basis fir all Bewegung Bodyflex, déi am Basiszoustand agebaut oder erweitert ginn.

Fir d'Press ze stäerken, musst Dir op den Réck leien, d'Beem leeden a riicht an d'Bänk ze brengen. D'Distanz tëscht dem Féiss muss gläichgrouss zu 35 cm ginn. Déi nächst Schrëtt ass seng Waffen bis zéien an engem Leeschtunge anhalen Übung. Nächst, der Këscht heft mat de Schëlleren, mä de Kapp bleift um Buedem an verléisst sech zréck. Wéi wann d'Aklass ass, musst Dir d'Blades esou vill wéi méiglech aus dem Buedem erausreißen, da léisst se lues erëm op a fuere weider 3 weider.

Zousätzlech fir mat Fettverbrennung hëllefe kënnen Kierflex-Übungen och Reduktioun fir Fëmmen reduzéieren. Si hunn e positivem Effekt op de ganze Kierper andeems de Zougank vum Sauerstoff zu sengen Zellen erhéicht. Haut ginn et vill Virdeeler fir d'Ëmsetzung vun dësem Komplex. Fir Ufänger ass et am beschten fir Video Lessons ze wielen, wou de Coach eng Rei vu Übungen ze weisen an ze bewältegen Atembeweegung ze weisen. Vun der éischt Kéier, vill kënnen vläicht net alles richteg maachen, ma mat Diligence an e puer Wochen kann dës Technik mat den éischt Resultater erfëllt ginn.