De System vun "Minus 60" - Rezepter a sinn

System "-60" war wuertwiertlech der Visioun vun villen Leit op engem iessen. Iwwerall ass et néideg mech ze limitéieren, hunn all spezifesch Produite ... An hei - iessen, wat Dir wëllt. All Dir wëllt! Awer net, wann Dir wëllt, a wann een kann. Dësen Ënnerscheed vill aner Ernährung System "Minus 60". D'Rezepter vun der Ernährung do fir all Goût - jiddereen eppes vun hiren eegene Bléck wäert, kann all Dag Dir eppes nei Cook.

An der Ernährung ginn et e puer einfach Regelen - bis 12 Auer, Dir eppes iessen kanns (ausser fir Mëllech Schockela) wënschen. Dat ass, ze verleegnen dech net néideg ass - de Kuch den Kuch, muffins als graines. Um Mëttegiessen kënnt Dir bestëmmte Kombinatioune iessen - méi op déi drënner. Dinner - déi selwecht Manéier (dat ze maachen, et wënschenswäert net méi spéit wéi 18 Stonnen). Wann Dir un d'Bett um 3 Auer goen, natierlech, kann et geplënnert ginn.

Am Allgemengen, ass et éischter e System vun adäquate Ernährung, Ernährung an net am klassesche Sënn. Si huet keng Liewen, just benotzt kréien e frësch an all ze hunn. An, natierlech, loosst kg an Bänn hunn net schonn déi al iessen kritt. Auteur System - Catherine Mirimanova, verluer hatt 60 Kilo!

Betruecht de System am Detail.

"Minus 60" System - Iessen Rezepter sinn Objeten an Exzentrizitéit.

Adäquate Ernährung implizéiert Féierung an frittéiert, sou wäerte Cook, opfëllen, braise oder Cook an engem duebel Chaudière.

Et kann, datt eng Fantasie seet, et ass wichteg ze erënneren, dass Dir net d'Gromperen mat Fleesch oder Fësch a Nuddelen mat Fleesch kombinéieren kann.

Dir kënnt flott vill - a Fleesch a Fësch, Geméis an Uebst, Arômen, Gedrénks - Är eege Goût wielen.

Ganz lecker an ongewéinlech Plat - "Pearl vum Dësch."

Brauchen Saumon, Ënn, Eeërbecher zerwéiert, Muerten, e bëssen Olivenueleg. E bëssen vun erfonnt, mä Dir kënnt ouni et do (de System ass wëllkomm dësem Produit net). Eng interessant Manéier vun Virbereedung - braucht Dir de Pick mat de Schanken ze läschen, de Chef vun de Fësch loosst. Geméis soll op engem dréchen Pan no eraus ginn, de Fësch Géigewier, Artikel ze hirem Geméis a Sojazooss, ofläschen. Dunn ass déi doraus resultéierend Mass an der Carcass huet. Virsiichteg ugepecht an fir 20 Minutten an den Uewen no.

Fir Fleesch gären an einfach Platen Offer kann Poulet, brochettes an Ënnen. Braucht Poulet, Gewierzer ze schmaachen, Ënn a Bucht Leaf - op Ufro. D'Haaptrei Produit reift Gewierzer, verbreet an engem Container zesumme mat vill vun Ënnen an der selwechter no Bucht Leaf. Recolte am Frigo fir op d'mannst eng Stonn op 2. Da Lay an engem virgehëtzten Uewen ze 180-200 grudusov 20-30 Minutten. Poulet vläit ganz lecker, och ouni Bäilag.

"Minus 60" System - Iessen Rezepter, zevill, kann ongewéinlech an lecker fannen. Fir kloer Grënn, alles dat fir Iessen giess gin kann - a fir mëttes kënnen. Et ass onméiglech fir ëmgedréint. Recommandéiert Geméis Zaloten, Mëllech Produiten, Fleesch a Fësch (ouni garnish), Rais mat Geméis. Den Haapt Saach an dësem Ernährung - ze liesen virsiichteg de Regelen, an et ass besser op de Frigo ze schreiwen an Ënnerdaach - eng Lëscht vu wat geet mat wat. Zum Beispill, sinn et fënnef Gruppe vu Produiten - brauchen mer een ze wielen - all an all Grupp mat all zesumme passt.

Grupp 1 - Uebst. Si mat Mëllechproduiten kombinéiert.

Grupp 2 - ausser puer Geméis - Gromperen, Squash, eggplant. Si ka mat Arômen a Mëllechproduiten kombinéiert ginn.

3 Grupp - Fleesch, Fësch a gekachten Eeër. Net mat anere Gruppen kombinéieren.

Group 4 - Rais an Buckwheat. Kann mat Geméis oder Uebst benotzt ginn.

Group 5 - Mëllechprodukter - évaluatiounssysteme, Gîte rural Kéis, évaluatiounssysteme ... Dës Produite kann mat Uebst a Geméis kombinéiert ginn.

Wann Dir schon, dass Gewiicht Verloscht System riwwer 60 Dir gären, rode mir d'Buch Ekateriny Mirimanovoy an bei hirem Site op Är Ernährung Verherrlechung liesen. Dir kënnt vill vun Feedback vun deenen fannen déi de System gehollef "-60", lunches an z'organiséieren Rezepter, De Problem Biller.

Dëst Ernährung ass net schwéier ze verfollegen, och fir Männer. Well se meeschtens wéi Fleesch Platen sinn, si se net, an muss de System ginn "Minus 60" fir Männer vill méi si wéi, amplaz Mono-Komponent.