Dennis Wolf - Däitsch russesch bodybuilder mat Charakter

Dennis Wolf (Biographie Athlet d'Héicht a Gewiicht si presentéiert drënner) - bodibilder bekannt, kënnt aus Kirghizia. Hie war vun 1978 an der Stad Tokmak gebuer. De Papp d'Bouf war russesch a senger Mamm - eng däitsch Fra. Räichtum vun der Famill war feelen. Positioun de normal schaffen net gemaach erlaben sengem Papp vill ze verdéngen. D'Mamm war eng Hausfra. Suen knapps genuch ze iessen.

Kandheet

An der Schoul, war Dennis Wolf ganz wäit aus bodybuilding. De Jong gesonge am Chouer an gespillt Basketball. Life gouf nach méi schwéier mat deer vun der Famill vun zwee jonke Kanner. Nom Zesummebroch vun der UdSSR verlount geplënnert d'ganz Famill an Däitschland. Et war en alen Dram vun der Wolf Mamm. Denis haten dringend Däitsch ze léieren. Et war extrem schwiereg, well op déi Zäit do keng speziell Klassen fir Russesch Kanner war. Nom Lycée, ass Wolf ze schaffen. De jonke Mann war Molerei am Haus an der Fënster huet.

haarder Aarbecht

Heiansdo suguer schaffen Dag 12 Stonnen. Wasserstoff war nëmmen eng. Verloossen Deeg Dennis Wolf konnt nëmmen 2005. Mee Klassen an der Hal vun der Athlet fonnt ëmmer Zäit, onofhängeg vun hirem Ofschloss vun beluecht. Et ass zimlech opfälleg Beispill vum Champion vun Psychologie. Wolf entwéckelt d'Qualitéiten, déi Schwieregkeeten ze iwwerwanne erlaben.

De Wee fir de Goalkeeper duerstellen, dee sechs Joer vun schwéier Training. Nëmmen dann huet Wolff Pro war. Wéi vill jonk bodybuilders vun der Zäit, erklärt hien Denis Arnold Schwarzenegger. A sengem Interview, verstan hie regelméisseg de "Terminator" fir Inspiratioun.

Concoursen

Am éischten Tournoi, dee Denis Deel am Alter vun 20 Joer. Wolf gewien 91 kg, déi knapps genuch fir déi schwéier Gewiicht Kategorie war. 1999 awer, huet hie konnt eng zweet an véiert Plaz ze huelen. Am Joer 2000, gewonnen Wolf den Titel vun absolute Champion Däitschland.

2005, gouf den Athlet Welt Amateur Champion. Et war den Ufank vu senger carrière. E puer Joer méi spéit gouf hie konnt an der Richtung vun der respektéierten Champion ze plënneren. 2008, gouf Wolf de véierten am "Olympia" (ier dass d'siechzéngten war). 2013 gewënnt hien an déi selwecht Konkurrenz am drëtte Plaz. A gewonnen der Europäescher "Arnold Classic" vun 2014.

Famill

Fra Catherine a Duechter Denisa Volfa Sabrina Ënnerstëtzung ëmmer den Athlet a sengem Bestriewen. Fra net vergiessen, wann der Athlet der viregter Aarbechtsplaz lénks huet. Denis kennegeléiert am Turnstonnen an Catherine. Am Moment sinn se zesumme fir bal zwanzeg Joer (1997 bestuet). Et ass e staarkt Famill Wolf de Schlëssel fir eng erfollegräich Carrière denkt. Denis fir seng Fra ass e perfekte Mann. All seng Victoiren Athlet nach eemol eenzeg Fra.

Och an der Famill Wolff huet en Déier - déi englesch Bulldog. Fra liesen schwätzt vun hirer Ähnlechkeet. No enger Workout, bodybuilder léiwsten mam Hond ze Tinker.

Ernährung

Dennis Wolf erwescht um aacht moies bis. Hien huet Kaffi mat oatmeal an zéng Proteinen. Duerno, hëlt den Athlet enger Vitamin komplex, et huet mat engem Protein dréihnen wäschen, an no zwou Stonne méi, an Fett au.

Der zweeter Halschent fänkt Mëttegiessen (brong Rais, Poulet, Vitaminnen). Um siwen Auer drénken Wolf rechnen drénken. Fir Iessen bodybuilder Ech hun Bekannter déi normalerweis mat baacken Gromperen a Vitamin komplex. Ier elo een Athlet ze schlofen Gedrénks e puer vun servings vun Protein dréihnen.

berufflech Geheimnisser

An hirer Formatioun, folgendermoossen Dennis Wolf puer wichteg Prinzipien:

• An bodybuilding ganz wichteg kierperlech a geeschtege Kraaft, sou Iech op der Aarbecht konzentréieren soll.
• Wiel vun der rietser Ernährung Sport. Denis probéiert vill Markeprodukter an decidéiert um schlëmmen däitsche Firmen ze stoppen.
• D'Prioritéit misst ëmmer Problem Beräicher ginn. Virun Schwächten muss regelméisseg ze schaffen.
• D'optimal Zuel vu Approche - 4, a wéi fir d'Reps, ass et 10-12. Entspriechen den Athlet, erlaben d'Reduktioun vun dësen Zuelen net qualitativ Muskel Gruppen ze schaffen.

Der Formatioun Programm Denisa Volfa

D'Held vun dësem Artikel huet 5 Mol schonn eng Woch. Den nächsten zwee Deeg bodybuilder leien komplett. Elo fir de Muskel Gruppen. Den éischten Dag vum Training ass éige Denis Kaalwer, triceps a Këscht. Déi zweet - de hamstrings, Kaalwer an biceps. Op der drëtten Dag wat Wolf quadriceps. Déi véiert ass e bis hannen a Kaalwer, an de fënneften - d'Schëlleren a Kaalwer.

Evaluatioun Form

Denis huet eng gemëscht Zort Zousätzlech. Et ass eng mesomorph mat ectomorph Charakteristiken. Dës Tatsaach misse strukturéieren Effekt op d'Form vun engem bodybuilder. Op der een awer gesinn mir e massive (117 bis 132 kg) a grouss (181 cm) Athlet mat gutt Undeeler: laang Been, schmuel Taille, breede Schëlleren. An frontal iwwerhaapt et super ausgesäit, virun allem verkleeden "de breeden virun" an "biceps vun engersäits." Wollt den Trainer awer no ass et eng kloer opgepasst Muskel Mass an opginn an der Entwécklung vun enger Partie vun der zréck, hamstrings, triceps. Eng kleng Kallef am Allgemengen den Androck vu sengem allgemengen Zoustand llen. Virun allem an engem verkleeden "al-pa" (maximal muscularity). Iwwerdeems an dëser Positioun, ausgesinn hien nach méi wéi Coleman. Ze qualifizéieren fir de Championnat, soll Denis wielt Méi iwwer 7-10 kg Fleesch an déi richteg Platzen.