Héich sprangen pereshagivaniya Manéier. Geschicht vun der Entwécklung an Performance vum Equipement

Zënter antik Zäiten, hu Leit ëmmer geplënnert an zu gesicht iwwerwonne Hindernisser, déi se op de Wee begéint. Méi spéit, wann mir geléiert hunn Déieren ze behalen, schwéier Rubriken vun der Strooss kann op eng Nitrater oder engem Päerd iwwerwonne ginn Reiden. Mä bis seng Capacitéite Test d'Hindernisser an bezwéngen Leit verschidde Weeër fonnt. Sou waren et Wuelbefannen z'ënnerhalen regéiert. Sprangen iwwer Kéier geplënnert an separat Disziplinnen Queen vun Sports.

Als ee vun de Beräicher vun athletics - héich sprangen Manéier pereshagivaniya (Leit et nach Opruff der "Schéier"). Et ass natierlech, wann e Mann virun wossten vun der Hindernis niddereg ass, net seng Zentrum vun Gravitatioun Iwwerschreiden. Dann ee Been opgehuewe an et genuch vun en Hindernis réckelen, an déi aner Been déi selwecht Manéier Kiischt weider. Mä wann d'Barrière virun den Zentrum vun Gravitatioun, da Raum wäert net sou einfach driwwer Schrëtt gelengt. Et ass néideg der sprangen ze gëllen. An der héijer d'Hürd, fir de repulsion staark ginn. Wann Dir nach d'Lat elevate, braucht Dir schonn applizéiert ze mussen lafen, fir net en Hindernis hover iwwer (oder net d'Barrière vun haut d'Konkurrenz Konditiounen nnert). Maachen dëst, muss den Athlet hunn bestëmmte Kompetenzen fir d'Hindernisser ze iwwerwannen, datt si vill méi héich wéi seng Zentrum vu Gravitatioun a kierperlech Wuesstem.

Geschicht vun der Nawell

Zanter der Technik héich sprangen Manéier "Schrëtt iwwer" déi einfach, da sinn, an esou enger Manéier d'Resultat vun der sprangen net ze héich ginn. Déi éischt opgeholl Rekord am offizielle Concours an England an 1868 gouf 1 Meter 67,4 Zentimeter. Et goung Robert Machen zu Jumper. Mee offiziell den éischte Welt Rekord opgeholl an der Biographie vun der London medezinesch Schüler Roberta Gucha. Sengem Resultat war 1 Meter 70 Zentimeter. D'peculiarity vu sengem Stil a sprangen Technik ënnerscheet vu sengem Virgänger. Gooch desertéiert net direkt op d'Lat, wéi hutt all déi aner Sportler (och elo Kenianer Phylen mëss, Erréchen vergiessen-garde Resultater iwwer zwee Meter), hien huet d'Course op engem Fouss dohinner hale fir de Risotto an d'Bewegung vun de Been am Moment vun bezwéngen Läischte wéi Schéier goufen.

An dësem einfach Manéier Sportler hunn eng Welt Rekord vun 1937 bis 2,09 m bruecht. Fraen déi selwecht Technik benotzt, erreecht an 60 Joer d'Resultat vun 191 cm. Et Iolande Balash goung. Spéider huet sech d'Method geännert an et war "Schwéngung" genannt an dann "Rouleau iwwer" an "Frontmann".

Rotschléi Welt setzt

Héich sprangen Manéier pereshagivaniya einfach ze Leeschtunge an net deier Ausrüstung verlaangen. Dëst Nawell ass populär ënnert jonk, Struewele Sportler, Studenten a Visiteuren Fräizäitaktivitéiten Rubriken.

Wéi kann mat dëser Technik am héich sprangen gutt Resultater erreechen? Et ass wichteg Zäit investeiéren bis waarm. Gelaachs muss virun all Klass ginn. Béi enger grouss Roll spillt. Special regéiert d'Muskelen Ausbildung immens vereinfacht ze zéien. Et ass och wichteg de onerfueren Athlet zu Land richteg ze léieren. Et ass net néideg séier Héicht Schinne ze blosen fir Ufänger Verletzungen ze vermeiden.

Wéi virdrun erwähnt, Chinesen héich sprangen Manéier pereshagivaniya speziell Formatiounen, déi Plaz an déi folgend Etappe hëlt:

• Onschellech.
• Spanen.
• Kontributiounen Féiss ausser an der Mauer Baren Meter oder just soguer Holding. Übung kann zu Puer gemaach ginn.

Korrekt Ëmsetzung vun héich sprangen Manéier "Schrëtt iwwer"

sprangen selwer vun de folgenden Phasen besteet:

• lafen;
• Virbereedung fir repulsion;
• repulsion;
• bezwéngen der Band;
• Landung.

Et ginn zwou Méiglechkeeten ufänken Lafen - direkt un d'Lat an op eng Wénkel. D'Schüler sollen op niddereg Héicht erlaabt ginn déi zwee Weeër ze probéieren, datt hien eng méi praktesch Technik gewielt huet fir weider et verbesseren. Déi folgend Elementer vun der sprangen an héich Manéier "Schrëtt iwwer".

Methode vun Ausféierung vun engem daucht

Déi einfach Technik vun Zenrifugalkraaft Been ass iwwer d'Lat kromme iwwerginn, Lafen kritt séier un hir an zesumme mam ganze Kierper iwwer d'Lat iwwerginn. De "Schéier" Method (Course-up ass op en erhéicht duerchgefouert) ass erfollegräich repulsion vun der Sträif. D'Mall ass an engem saitlech Positioun zu der Hindernis, zwou Hänn do mat der Prozedur vun Schlag an der Zäit verhënnert gestiermt an d'Koordinatioun Phase Band erhalen an iwwerwonne virum sprangen Phase Ofschloss. Am Moment déi éischt Been vun Landung Zenrifugalkraaft gëtt, da Gelaachs. sprangen Fäegkeet an Héicht ass d'Vitesse vun horizontal Startmass zu vertikalen Fluch ze iwwersetzen. An dësem Fall, Gläichgewiicht den Zentrum vun Gravitatioun mat fofzeng sou muss dir d'Bewegung, datt se net duerch dech selwer op d'Lat awer sinn oder net de Fluch duerch hire Kierper an der Loft verhënnert.

Héich sprangen Manéier pereshagivaniya haut sinn net ganz populär Ee, dat wonnerbar Technik wäert sëcher onerfueren Sportler hëllefen hir éischt Resultater ze erreechen.