Kuch iessen. hëllefräich Indikatiounen

Den Ausdrock "Kuch iessen" kann ee skeptesch Polstersëtz vun deene Ursaach déi de Figur verfollegen benotzt ze, an komplett aus dem Regime vun séiss Desserten ausgeschloss. Mä ass et onsécher lecker, mä héich-Kalorie Liewensmëttel? Kann ech fir d'Vakanz virbereeden net ze schiedlech Kuch? Diet Rezepter esou Platen wéi och d'Äntwerten op dës Froen, wäert Dir mat dësem Artikel léieren.

nëtzlech Pâtisserie

All Fra déi och eemol op engem Ernährung souz weess wéi schwéier et zu klenge Weeër ze gënne ass. An oft no ganz strenge Aschränkungen do ass eng Pann an engem do dogéint. Ze vermeiden esou eng Tour vun Evenementer, invitéieren mir Iech dee vun der Berodung op der Virbereedung vun séiss Desserten ze huelen:

• Benotzen fir nëmmen wholegrain Miel baken - Platen aus et gi méi vollwäerteg an digestible fir vill méi laang.
• Amplaz vun Zocker, huet am Platen zweet Lëscht betrëfft - engem natierlechen Auswiesselspiller fir Séissegkeeten.
• Wann de Kuch iessen, nët Mëllechproduiten mat héich Fett Inhalt fir se benotzen.
• Gîte rural Kéis, sauer Rahm an Geméis - dës sinn déi beschten Ingredienten fir eng niddereg-Kalorie Platen.
• Amplaz ganz Eeër huelen nëmmen Proteinen - si enthalen net esouguer eng Lëscht vun Ueleg.
• Reduzéieren Portiounen - léieren de Goût vum Iessen ze genéissen, amplaz seng Quantitéit.

Richteg virbereet Dessert niddereg-Kalorie grad esou guddem als eent wier, datt op Grond vun Botter oder kondenséiert Mëllech gemaach gëtt. Vergiesst net de Kuch Dekor, wéi et ass eng attraktiv Plat mécht.

Nahrungszousaz Kuch baken ouni

Dëst lecker Dessert kënnt eng wonnerbar Nieft Äre Kaffi ginn, wéi och all Vakanz Dësch verbesseren. Uweisungen Virbereedung:

• Mix 400 Gramm Curd an 400 Gramm vun Crème mat engem Mixer oder Handmixer.
• Verbidden 20 Gramm gelatin am Aklang mat der Uweisunge a Plaz et nees Curd Mass.
• Foto Hunneg (50-100 Gramm) an Mix nees all Mixer.
• Cover Bakblech Plat mat oof Film, no op ënnen vum Brout oder Kären Kichelcher. Plaz op widdert de Curd Mëschung an Zukunft Dessert am Frigo schécken.
• Fir Plat schéin ausgesinn, Sprinkle mat geriwwe donkel Schockela a salzeg dobäi ginn.

Wéi mer gesinn kann, Ernährung Kuch, d'Rezept vun déi uewen gewisen ginn ass, ass ganz einfach gekacht. Zousätzlech, ass et kee schiedlech Ingredienten wéi Zocker oder Fett Crème.

Nahrungszousaz Kéis Kuch

Probéieren aner lecker Dessert op eise Rezept ze maachen:

• Ze fänken, preparéieren d'Deeg. Mix an enger Schossel 500 Gramm vun Net-Fett Gîte rural Kéis, zwee Zoppeläffel oder gefraest bran Léngen, ee Eeër an zwee Zoppeläffel Hunneg frësch.
• Der fäerdeg Mëschung ass an eng schéin no Kachläffel baken Plat an et an engem virgehëtzten Uewen schécken.
• Op dës Kéier, preparéieren mir eng Ernährung Crème Kuch. Fir dës brauchen mir eng Ernährung évaluatiounssysteme (200 Gramm) frësch Äerdbier a Mënzprägung.
• Fiche de fäerdege Kuch mat Schlagsahn an erop Stécker vun wonnerschéin arrangéiert Uebst. Iwwregens, amplaz kënnt Dir serwéiert vun Elli, Bananen oder Orangen benotzen.

Gënnt dës nëtzlech Plëséier hir gär hues, an se sinn net just froen Iech et fir Téi ze preparéieren.

Dessert "Zebra"

Wéi den Numm scho seet, gëtt de Kuch (Ernährung) vun donkel a Liicht Deeg begräifen. Follegt eisen Uweisungen an Dir wäert eng grouss Iessen hunn:

• Ze preparéieren déi éischt Kuch, Mix zwee Eeër (Mof nëmmen), Foto zwee Zoppeläffel Waasser, halleft Läffel vun Feierblumm starch, déi selwecht Quantitéit vun Bakpulver zweet Lëscht betrëfft an zwee Zoppeläffel Buedem bran. Déi doraus resultéierend Mass ass op e Bakblech Blat verbreet, de geluecht Pergament oder engem Kachläffel mat, an dann am Uewen baacken.
• Fir déi zweet Kuch benotzt déi selwecht Produite wéi am éischte Fall, mä och engem Eeërbecher vun Kéisexport an Halschent klenge Läffel vun Buedem Kanéil Foto.
• Elo kënnt Dir Crème. Fir dëst ze maachen, Loosst d'gelatine an z'iesse Mëllech, a wann hien opgeléist, Mix et mat évaluatiounssysteme, Gîte rural Kéis, Goût (Vanill méiglech) an zweet Lëscht betrëfft.
• Fäerdeg Kuchen Géigewier lengthwise an zwee oder dräi Deeler, der Südsäit vun engem Messer fir an all aner Foto an, Goalkeeper huet de Pre-Glace. Gesträifte Rouleau stoungen esouvill, Fiche mat Crème, dobäi vun Deeg an Hunneg Nëss.

Dat ursprénglecht Kuch erfannen Gleewegen Dukan Diet, an hie krut geschwënn grousst Popularitéit. Probéieren et an dir Cook eng wonnerbar Dessert, ouni fir hir Harmonie z'evitéieren.

"Anthill"

Dank e puer Tricken, dëst Fitness Dessert ganz ähnlech dem Original. Allerdéngs heescht enthalen et net Zocker a Miel, an dofir gëeegent och fir Sportler:

• Fir d'Deeg, Fett-gratis Gîte rural Kéis, 8 Zoppeläffel Buedem bran, zweet Lëscht betrëfft an eent Eeër 100 Gramm Mix.
• De fäerdege Produit ass am Frigo Mëtt duerchgesat huet, an engem Kachen Crème genéissen. An engem déif Pan dréchen mat 40 Gramm Protein bis gëllen brong an et dann mat Mëllech Mix (ongeféier en halleft Coupe).
• Mir brauchen Deeg zu Rouleau, Géigewier an dënn Läischte an opfëllen am Uewen.
• Mix déi doraus resultéierend Cookien mat Schlagsahn an schätzen am Frigo fir eng oder zwou Stonnen.

Nëtzlech a lecker Kuch ass prett. Serve et mat Téi a genéisst eng séiss Plëséier mat Famill a gär hues.

Mir si sécher, dass Dir an praktesch Dessert Rezepter komm wäert, datt mir an dësem Artikel kritt hunn. Dir kënnt och fatty an ongesonde Kuchen opginn an schounen hinnen mat Protein Desserten. Dat heescht, datt nächste Summer Dir gebass ginn einfach lescht Joer op Kleeder ze probéieren a fäert net swimsuits opzemaachen.