Wéi eng Juncker iessen

Schoul Stress heiansdo daitlech eise Kanner alles ewech. Erhéijung vun der Zuel vun de Klassen an der Zäit d'Kand an der Schoul gëtt, huet en negativen Impakt op d'physesch a mental Gesondheet vun de Studenten an d'haut. Zousätzlech, iessen der Onméiglechkeet ze voll während dem Dag un der Tatsaach féiert, dass Kanner am noosten Supermarché kaaft Honger snacking, giess Noutfall Produiten zefridden.

Mee et ass besser wann d'Elteren sinn giess, wat och am Material engagéiert sinn fir d'Famill déi voll Zäit. Finallen, séier maacht gekacht Liewensmëttel gëtt dacks eisem Alldag.

Trotzdem, Iech verpflichte mir Kanner mat engem gesond Ernährung ze bidden. Wéi Schoulkanner ze iessen?

Éischt vun all, ass et néideg op Rendez der Ernährung, dem Alter vum Kand entspriechend. Réckruff, zum Beispill, dass an der Heelanstalt d'Kanner sechs-Zäit Ernährung. Eigentlech, wann Dir d'Zuel vun Mol Kand während dem Dag Schrecken zielen, ass et och sech ëmdréien. Also brauche mer eppes ze änneren, sou d'Liewensmëttel war voll. Fir vun Schüler Muecht kann: Kaffi doheem, Kaffi mat der Schoul Iessen an der Schoul Mensa, Mëttegiessen doheem, Mëtteg Snack, Owesiessen.

Kand an d'Ernährung dorënner fir de Wuesstem vun Produite néideg ass, si mir hëllefen de Kierper mat den Ännerungen net nëmmen am wuessen Kand, mä och op d'Erhéijung vun externen Saachen gedroen geschitt eens. An der Period vun aktiv Wuesstem vun de gréisste Wichtegkeet sinn frësch Uebst a Geméis, Fleesch a Fësch Produiten, Mëllech a Mëllechprodukter. De Prozentsaz vun hirer Aféierung an der Ernährung vun de Juncker deen héchste.

Ech géif gären auswiesselen ze ee Punkt Organisatioun Schoulkanner Muecht ze zéien. Et ass der Astellung hir Gesondheet an d'Kand. Eltere sollen et méi Zäit ginn. Geschichte vum Kand wéi anstänneg iessen, ouni perséinlech Beispill, sinn onwahrscheinlech effikass ze sinn.

Allerdéngs, wann d'Schüler gesond Liewensmëttel fit an nach dräi Iessen, brauchen iech richteg et organiséieren.

Wéi moies iessen?

Net all d'Kanner averstanen moies iessen. Allerdéngs soll d'Wäisheet vun Elteren an der hardness vun der Entscheedung fir Kaffi datt Offer Schüler ënnerstëtz ginn.

Ganz fatty Liewensmëttel ass net am Moien Iessen recommandéiert. Wann rebnok Moien dizziness, Schwäch fillt, bidden eng Mëschung aus Nëss mat gedréchent Uebst. Am Fall vun den Upëff vum Aarbecht vun der Kontroll braucht Dir mat Fleesch oder engem Sandwich iessen Liewer bei. Wann e Student ganz excitable ginn huet, ass et ugeroden méi frësch Uebst iessen.

Adäquate Ernährung vun de Kanner ass onméiglech ouni Huewer. Oatmeal an Buckwheat - irreplaceable Begleeder vun der wuessen iwerfriess, ass et mat Kuelenhydrater Boverie, hëllefen mat deeglech Erausfuerderungen eens. Nët Amëschung, an engem "Uebst pilaf", dat ganz einfach ass ze preparéieren.

Maachen dëst, muss dir éischt de Rais (1 Coupe) Loosst. Da wäschen, Computer- mat Waasser kachen an gerappte gedréchent apricots an Cayenne, raisins ze wäschen, wäschen an der séiss a sauere Apple Wierfel. 50 g, 1 Moyenne Apple genuch Uebst gedréchent. An kastyulyu Waasser pour (2 Taasen), iwwerdecken, Salz, sëtzen d'desinizeiert Rais, Foto Botter (1 tablespoon). Wéini ass de Rais Halschent gekacht, goen an d'Pan verwandelt a gedréchent Apple. Enn vun Kachen gekacht vum Rais alles. Ze schmaachen an pilaf Foto Zocker. Ech hunn ni Kanner gesinn, déi dëst Plat net giess hunn.

Wéi am Dag iessen?

Ouni Elteren Iwwerwaachung Kanner sinn onwahrscheinlech an Schoul gin eppes iessen dass nëtzlech ass. si wahrscheinlech eppes iessen datt gutt schmaacht. Also, wann méiglech, soll d'Kand doheem Rendez ginn. Hot Mëttegiessen Juncker ass e muss. Virun allem déi éischt Coursen. Nieft hinnen, soll Fleesch oder Fësch Plat vun der Iessen och.

Wéi am Owend ze iessen?

Dinner Student muss och dichten an Zousaz déi néideg nährstoffaarme Buedem Dag iessen. Allerdéngs wäert verhënneren engem spéiden Iesse de Puppelchen och an der nächster Nuecht ze schlofen. Dofir ass et unzeroden fir dräi bis véier Stonne virum Bett dichten iessen, an ier Bett lass kefir ze drénken oder en Apel iessen.