Wéi schnell séier schlofen: Tipps an Tricks

All Erwuessene op mannst eemol am Liewen huet e sougenannten Phänomen als Schlofsturz. Gitt datt et ganz ongewëss ass, vun der Säit an der Erhéijung vun der glécklecher Vergiessen ze drécken, wann et anescht wéi verschidde Gedanken an d'Erënnerung kommen, a schlussendlech schlofen loossen. Mee nach méi schlëmm, wéi a senger Regioun, no enger sou schlafloser Nuecht, wackert de Mënsch net de läschte Mueres a muss mat engem schweren Kapp op d'Aarbecht oder d'Geschäft goen. An dësem Artikel ginn et e puer Tipps a Recommandatiounen fir ze séier schlofen ze schlofen.

Grofen de Schof, Elefanten, Papageien

Ee vun de bekanntste Weeër fir de Schlof näicht ze bréngen ass de Kont vum Schof, Papageien, Elefanten oder soss een. An et ass néideg fir visuell déi Objeten ze representéieren, déi visuell recalculéiert sinn, well wann Dir nëmmen d'Zuelen unzekréien fir Iech selwer ze sinn, da parallel ze sinn, datt Dir eppes iwwer d'Dignitéit denkt, déi Iech net schlofen.

Owend Walk

In der Regel, Avid-Hënn opfälleg Problemer mam Schlof. D'Ursaach fir dës ass regelméisseg Owend geet mat hir Hausdéieren dobaussen. Wann Dir also séier a schlof schlofe wëllt, fuert eng hallef Stonn virum Bett an de nächste Park oder Quadrat.

Waarme Buedem

Eng aner Manéier fir séier ze schlofen ass eng waarmt Baas fir d'Nuecht. Déi Haaptschwieregkeet ass net ze iwwerdréit mat Temperatur: wann d'Waasser net ze waarm ass, da wäert Äre Schlof vun der Hand ofgehoben ginn. Och fir weider Erhuelung kënnt Dir e puer Tropëtscher aromatesch Ueleg bis zum Bad.

Öffnen der Fënster

Wann Är Fënster ëmmer gefrote Fënsteren ass, duerch déi Dir frësch Loft respektéiert, da wahrscheinlech Dir net e Problem mat wéi schnell se schlofen. Wann Dir net d'Fënster opmaache kënnt, well Dir Angscht hutt ze kale loossen, besser op eng waarme Pyjama a setze mat enger Decken. Awer fir sech séier schlofen ze schlofen an ze schlofen, ass et drëms recommandéiert net ze schlofen an engem rouden Zëmmer.

Sex

Ee vun de Äntwerten op d'Fro iwwer wéi Dir Iech ganz séier schlofen ass, gëtt Sex. An dësem Fall ass et wënschenswäert ze experimentéieren a manner physesch iwwerzeegend ze ginn, mat méi Stëmmung an Zitheit. Dir wäert net mol bemierken, wéi wuertwiertlech e puer Minutten no Intimitéit, gleeft Iech glécklech an de Wope vun enger geliebter.

Liesen Enzyklopedie

Eng aner Recommandatioun fir ze séier schlofen ass an engem Bett en Encyclopédie, en Lehrbuch iwwer déi politesch Wirtschaft oder d'Grammatik vun der Chinesesch Sprooch etc. Déi Haaptschwieregkeet ass datt Liese fir Iech ganz oninteressant ass, an am Idealfall muss d'Buch och e klengt a schwiereg ze liesen Schrëft. Dir wäert gesinn, datt Dir ageschlof sidd, ouni d'Buch ze schloen an d'Nuecht Luucht erauszestellen.

Téi

Wann Dir net schlofen, da braucht Äre Tee. Déi ideal Optioun ass eng Kräidekommissioun mat Kamill oder Melissa, déi beréed an entspanen. Trëfft net gréng Téi bei der Nuecht, well duerch dausende Stécker huet et déi selwecht spannend Auswierkung wéi Kaffi.

Iesse bei der Nuecht net iessen

Et ass méiglech, wann et méiglech ass, Snacks fir d'Nuecht ze refuséieren. Dëst wäert net nëmme profitéieren vun Ärer Figur, awer et gëtt Iech och erlaabt Iech séier ze schlofen. Et gëtt ugeholl datt et méi spéit wéi zwee oder dräi Stonne virum Schlofzëmmer hunn an nëmmen e klengen Iessen: Salade, Reis mat Geméis, Joghurt, Kefir etc.