Firwat fillt Dir Iech, datt Dir Hierscht, wann Schlof elo?

Dës Kéier soll déi agréabel Dag ginn. Dir WEIDER Bett, Dir confortabel a gemittleche fillen, Iech wéi geschlof ze falen ab ... An dann Erfahrung eemol eng erschreckend Gefill wéi wann ab ze falen. Esou engem Gefill mir Erfahrung wann Accident e geschellt op der Leeder Fräilous, an de Fouss ass an der Loft méi wéi erwaart. Gutt, et ass flott gestéiert.

Dat ass e Phänomen, datt Dir Erfahrung virun den hypnotic gutt Iddi Schlof elo, bekannt, an heiansdo kann et duerch visuell Halluzinatioune begleet ginn. Vläicht hu dir och aner Nimm, wéi "den Ufank vun engem Dram", "hypnagogic SchwŠin" oder héieren "myoclonic SchwŠin." Mä fir d'Wuel vun gemeinsam Sënn, wäerte mir op de virdrun Titelen unhänken.

Wat ass et aus engem verännert Siicht?

Hypnotic gutt Iddi geschitt, wann eng Fleesch (meeschtens an de Been, obwuel se all iwwer de Kierper kann), a unwittingly séier ze Ënnergang fänken. Dësen Zoustand ass ähnlech zu engem spasm. Obwuel seng Ursaachen sinn mobiliséiert nach net ganz verstan, verännert Perspektiv, dass et zwee wichteg interrelated Funktiounen déngt, déi éischt vun deenen nach relevant haut ass.

Éischtens, erlaabt der Blëtz énnerstetzen eng Persoun der Ëmwelt ze kontrolléieren an deem et etabléiert ass, an sécherstellen, dass et wierklech sécher ass ze schlofen. Gläichzäiteg Erfahrungen eng Persoun engem Zoustand ähnlech ze Angscht. An zum Schluss, kanns wierklech an eng onsécher Plaz ginn.

Aner Fonktioun vun Evolutioun ugebueden, ass, datt et eis erlaabt (oder, op d'mannst, eis fréi Virfueren) d'Stabilitéit vun der Positioun vum Kierper ze kontrolléieren, virun Schlof elo, virun allem wann se an e Bam geschlof gefall war. Dës Chance kënnt Dir "Problemer" ze kontrolléieren, ier de Kierper an engem hëlleflos Staat geet.

D'Ursaach Physiologie?

Wéinst Haaptrei Theorie seet, datt hypnotic gutt Iddi just e sech emol vun eiser aktiver Fro gestallt System ass, dass sech un de Schlof Staat léint. Dësen Iwwergank vun der Aktivitéit an Sensibiliséierung an engem Zoustand vun Entspanung a méiglech Beräich vu Lähmunserscheinungen. An Essenz, kann hypnotic gutt Iddi en Zeechen vun enger méiglech Verréckelung tëscht dem reticular System vum Gehir ginn an ventrolateral preoptic Keimzell (déi neurotransmitters Onroue ze erhalen wakefulness benotzt) (wat den Niveau vun wakefulness an Schlof ZOOM erfgoe geloss inhibitory neurotransmitters benotzt).

Wann der Conditioun lescht

Obwuel am meeschte Fäll der hypnotic gutt Iddi normal an natierlechen Phänomen ass, kann d'Erfahrung ganz spannend, oder Angst ginn. An extrem Fäll - wat vun Frequenz, Vitesse oder Kraaft vun der "Hierscht" - dat Phänomen kann Leit Ursaach permanent ze erwächen. Als Resultat vun de erofgaangen normal Prozess geschlof vun gefall, an der laang lafen féiert et zu widdert insomnia.

Zanter hypnotic jerkiness mat der Bewegung assoziéiert, all, datt de System aktiv an der nächster Nuecht hält, Erhéijunge Är Chancen vun insomnia mussen.

Wéi kann Verschlechterung Ursaach?

Et muss wéinst ginn dass Fairtrade an aner stimulants, intensiv Übung am Owend, grad wéi héich Niveaue vu Stress a Besuergnëss mat engem fräi Heefegkeet vun spontan hypnotic gutt Iddi verbonne sinn. Dat heescht, datt se sollen wann méiglech verhënnert ginn. Och, Erhéijunge der Frequenz vun dësem Phänomen wann Dir midd oder Reaktiounsfäegkeet fillen, opgepasst Schlof oder hunn Rutten Schlof Zäitplang. An dësem Fall, muss iech déi richteg Schlof-erwecht Zäitplang unhänken.

Zousätzlech, huet et recommendéiert ass, obwuel se net gewisen ass, datt e Manktem vun Kalzium, Magnesium an Eisen kann och d'Chance méi eng hypnotic gutt Iddi vun erliewen. D'Fuerscher sot och, datt dës Konditioun kann duerch Ophtalmolog Stimulatioun am Schlof verursaacht ginn. Dat heescht, datt wann Är Schlofkummer ass cool, däischter a roueg, Dir d'Frequenz an Intensitéit vun hypnotic gutt Iddi reduzéieren kann.

An Tatsaach, iwwert dëst Thema gëtt et wéineg Recherche, well dëst Phänomen dacks als normal gesinn ass. Sou ass et relativ schwéier ze virstellen wéi et richteg "behandelt" ginn muss. Mä wësst Wëssenschaftler déi mat Alter, ass d'Frequenz vun esou Manifestatiounen vun natierleche reduzéiert. D'Haaptrei Fro dass considéréiert ginn soll: Huet de jerkiness hypnotic Schlof Problemer Dir oder mannste gär? Wa jo, dann ass et Zäit fir professionnell ze maachen. De Problem ass, datt et eng Rei vun Schlof Krankheete wéi Députéierten ginn, déi ähnlech Symptomer hunn.