Insomnia zu Aarbechtsaccident: Erlaabt an Beaarbechten

Enregistrement seng eege Stëmm - den Iwwergank vun Kandheet zu Nesset - huet e puer Charakteristiken vun de Wuesstem an Fonctionnement vun engem jonke Kierper, oft duerch gesondheetlech Problemer begleet. Insomnia an Jugendlecher - eent vun deene Problemer, déi net nëmmen op seng physesch Konditioun Afloss, mee och op Schoul gielt vum Relatiounen mat Elteren a Frënn.

Ursaachen vun insomnia

No medezinesch Studien, ass den Taux vun Schlof fir e Kand 14-15 Joer 8.5-9 Stonnen, dat heescht, datt hie muss Bett goen um 22.00 Auer, wann dir fir Schoul um 7.00 moies opgoen musst. vill Kanner op dësem Alter Ee, fänkt de Problem mat de Prozess geschlof vun gefall. Insomnia an Jugendlecher ass gemeinsam (ongeféier 12,5% vun de Kanner 14 Joer) an et geschitt oft wéinst hirer Wahlcampagne ze schlofen, mä well vun der Bestellung fannen vum Gehir vum Kand ze schlofen.

De stäerkste gemeinsam Grond fir dës - de Retard Produktioun vun der Hormon melatonin, déi méi spéit wéi an Erwuessener op en Alter existeiert. Als Resultat vun der Gehir d'Kand kann net Sënn an dem Prozess geschlof vun gefall, an d'Erfarungen an Gedanken iwwer dëst an do bäidroen net de Problem ze léisen.

Ursaachen vun insomnia an Jugendlech:

• Fro gestallt Ännerungen (ofbaut Verännerungen) am Kierper vum Kand bei dësem Alter.
• Emotionalen Stress (Stress, Depressiounen, Gefiller), wou d'Kanner vun deem Alter sinn besuergt fir all Grond, jiddwereen trifling Erwuessener.
• Improperly komponéiert oder Violatioun vun de Regime vum Dag, virun allem an der Vakanz Period, wou d'Kand ze Bett ass versicht drop ze goen, erklären, dass "muer otospitsya", an dann eng laang schlofen am Moien an de Mëtteg, en Effort nees Schlof Zäit "ze verdreiwen" oder Supporter Schlof (dass et onméiglech ass fir Wëssenschaftler gehaal Studien) - et de normale Spillplang vum Dag Sax erof an dofir Schlof.
• Schwéier Saachen gedroen (mental an emotional) dass et am meeschten mat Schoul Ufuerderunge assoziéiert ass.
• Schwaach kierperlech Aktivitéit, well an dësem Alter vun Bewegung, Sport, aktiv Spiller sinn extrem néideg fir normal Entwécklung.
• Schlecht Gewunnechten déi schéngen, wann Dir méi gratis Zäit e Kand hunn, wou hien ass, déi fëmmen, Konsum vun alkoholescht Gedrénks, Drogen (dat gëllt och fir eng Rei vu Kaffi an Energie Gedrénks) duerchgefouert ewech.
• Improperly organiséiert Virbereedung fir d'Nuecht (keng Schlof Ritual, onwuel Equipement am Sall oder eng onwuel Bett).
• Elo déi gemeinsam Grond - d'online Kommunikatioun an den Impakt vun der Internet.

Wéi heescht insomnia

Elteren vun Kanner 14-15 Joer, un mat grousser Opmierksamkeet fir seng Gesondheet a Schlof Qualitéit iwwerwaacht ginn. Ursaach fir Suerg kënnen, éischt vun all ginn, Reduktioun vun Zäit Schlof Nuecht wou de Puppelchen schléift op d'mannst 8 Stonnen.

Dir braucht och d'Period bis fest, wann do e Prozess geschlof vun gefall ass. Fir eng gesond Persoun dës Kéier, allgemeng bis zu 15 Minutten, a wann de Jugendlechen "ërausgerass ausser" an kéint net geschlof fir eng laang Zäit (bis zu 2 Stonnen), well vun der Seng Fra Gedanken, Erënnerungen, Musek, oder Nodeel engem Bett falen, da soll et Eltere maachen iwerleen d'Grënn fir dës.

Relativ oft insomnia zeechent sech an Jugendlech konzentréieren awakenings verbonne mat verschiddenen Problem (gesuergt, Kaméidi, etc ..). Gesond Puppelchen normalerweis schléift direkt, an déi, déi aus Schlof Problemer leiden, kann op et fir eng Zäit verbruecht ginn.

A sécher Zeechen vun opgepasst Schlof huet aus Bett e komplexe Prozess vun bewegen engem Kand an den Moien ginn. No enger Nuecht vum Schlof Problemer Teenager ass e Gefill vun Schwäch oder Nikotin. Wann dat Gefill net fir déi nächst hallef Stonn heescht goen, ass et engem emol vun insomnia.

Symptomer vun Schlof Entzuch Kand

Insomnia ass en Teenager 14 Joer ass spigelt, virun allem, seng physesch a mental Zoustand. D'Konsequenze vun aarme Schlof an eng Nuecht vun insomnia bei dësem Alter sinn der bausse Schëlder an Ännerungen an gelooss a Charakter vum Kand:

• reizbar an souguer aggressiv Staat an de Moien an de Mëtteg;
• reegelméissegen Schauspiller vun trifles;
• während Schoul Stonnen do sinn Unzeeche vun engem aarme Opmierksamkeet span,
• Erënnerung Behënnerung mat Hausaufgab a studéieren;
• an akademesch Performance zu Schoul Ënnergang;
• chronescher Reaktiounsfäegkeet;
• Verloscht vun Hausaufgabe oder, am Géigendeel, iessen de Wonsch fir méi wéi gewinnt.

Insomnia an Jugendlech: Behandlung

Elteren an dëser Situatioun Suergen insomnia an Jugendlech. Wat do froen se. fir medezinesch Rapporten insomnia no ass net eng Aart vu Mënsch Krankheet, mä nëmmen ee vun de Symptomer vun unexplained gesondheetlech Problemer. Also déi éischt Schrëtt dëse Problem ze léisen ass d'Ursaachen vun Schlof Krankheete, fir a klären.

Dann, sollen Elteren hiren Kanner mat esou engem Problem eens hëllefen. Den Haapt Saach - den Däiwelskrees ze Paus an deem Depressiounen an aner Problemer dauernd Stéierungen vun Schlof engem Kand, dann ass hatt der Ursaach vun insomnia fir kierperlech a psychesch Krankheete adolescent Gesondheet.

Evenementer fir d'normalization vun Schlof

Insomnia an Jugendlecher, wann kuerz-Begrëff Natur, ka mat der Hëllef vun bestëmmte Mesuren éliminéiert ginn déi Elteren geholl gin, onofhängeg vun der Ursaachen vun insomnia:

1. A Verbuet op enger Nuecht Snack, besonnesch Fouss dohinner ofgeroden, fëmmen a fatty Liewensmëttel, Schockela a Séissegkeeten, staarke Kaffi an Téi. Wann d'Kand Iessen ze iessen wëll virum Schlof elo, wier déi bescht him keng Mëllechprodukter ze bidden.
2. Kontroll d'Bett an engem Schlofkummer d'Kand fir Ersatz vun zweifelhaftem Bettgezei oder d'Bett selwer. Et ass recommandéiert der irritants ze läschen, datt mat Schlof Amëschung kann.
3. Zoom an der Owend Chat mat engem Telefon, TV an de Computer béid ugefaangen all d'Equipement fir eng Stonn virum Bett.
4. Wann d'Kand an der Famill Zëmmer schléift, ass et wichteg him e Kanner an d'Géigend, zum Beispill ze isoléieren, vum Écran Dréckerei.

Préventioun vun insomnia

Elteren oft kann net mat hir jonk Kand ginn op e puer wichteg Themen averstanen. Allerdéngs kann dat eleng hëllefen de Problem vun insomnia ze iwwerwannen. Op ee Bléck eng gemeinsam Sprooch mat hinnen Imperativ ass zesummen ze schaffen dësem Problem vun esou Weeër ze léisen:

• averstanen, dass d'Kand kontinuéierlech um eent Zäit schlofe gaangen, duerno entwéckelt hien déi néideg Reflex;
• opzeginn Dag Schlof (wann se gebraucht gouf), heescht d'Kand ze kontrolléieren net geschlof no 17.00 falen;
• verbueden, de Gebrauch vun engem Computer an souguer TV am Owend, virun allem Filmer an spillen mat Elementer vun Kampf an Horror;

• erklären, datt et de Konsum vun spannend Gedrénks am Nomëtteg bis opzeginn, Owes ass besser ze drénke herbal Téi néideg ass (besser berouegend - Mënzprägung, Zitroun a konnten an aner Kraider.);
• no engem Bett Dënsdeg Sall däischter ze garantéieren, gëtt et Hëllef runningaway melatonin Vitesse weider.

chronescher insomnia Behandlung

Wann insomnia an Jugendlecher fir eng laang Zäit net wann all seng Ëmwelt Aktioun op d'Deel vum Elteren a Kand heescht goen schonn geholl ginn, et Sënn mécht iwwer der chronescher Form vun der Krankheet ze schwätzen, dann ass et méiglech Behandlung mat Medikamenter Kraider oder Medikament ze benotzen.

Schrëtt fir insomnia Jugendlecher soll engem Dokter prescribe déi bestëmmen hëlleft d'Ursaach vun aarme Schlof a Weeër recommandéieren dëse Problem ze Adress. Am meeschten, recommandéiere Experten déi folgend Medikamenter:

1. Melatonin (Schlof Hormon) kann fir Behandlung fir eng kuerz Zäit nëmme benotzt ginn an nëmmen an der Pubertéit Teenager.
2. Verschidde Téi baséiert op Planz Preparatiounen: Aenentzündungen, Peppermint, aus Passiflora. Dëst Téi sollt hallef Stonn virum Schlof drénken.
3. Valerian ass déi gemeinsam Planz Schlof Krankheete eliminéiert, mä et ass e Risiko (déi zu Enregistrement seng eege Stëmm) kréien de Géigendeel Effekt wann der valerian root Besuergnëss fräi verursaache kann.

Wann Dir braucht engem Dokter ze consultéieren

Wann all Mesuren de Schlof Prozess ze verbesseren an d'Qualitéit vun Oueren Schlof vum Kand verbesseren net hëllefen, kënnt Dir en Dokter consultéieren musst. D'Ursaach vun insomnia kann eng Krankheet vun der nervös System, oder ginn psychesch Problemer vun de Kanner.

Also, ass am Fall vun emotionalen Krankheete beschte engem Interview mat engem Psycholog ze hunn. Dat héichqualifizéiert Spezialist wäert kënnen Ärem Kand ze hëllefen mat hir negativ Emotiounen eens an léisen "Dënsdeg Problemer."

Spezialist Psycholog Justin léieren hir Emotiounen ze kontrolléieren, den negativen Impakt vun emotionalen Stress ze verhënneren (streiden an der Famill a mat Frënn, Problemer an der Schoul, an anerer.), Souwéi ubitt Elteren verbesseren hir Filiatioun, eng explizit Erklärung vun der Relatioun zu der Presenz vun engem Teenager ze verhënneren, datt et et ass och eng gemeinsam Ursaach vun psychesch Problemer.

Good emotionalen Gläichgewiicht an esou enger Situatioun soll de mentalen Zoustand vun der Teenager stabiliséieren.

Konklusioun

No que all Aspekter vun der Léisung vun sou gemeinsam Problemer wéi insomnia ënnert Jugendlech, bewierkt, Behandlung vu kuerzen-Begrëff a chronescher Formen vun der Krankheet, kënnt et, datt nëmmen wäert e gemeinsame Effort zesumme kënnen mat der Teenager d'Elteren ofgeschloss ginn Ärem Kand ze hëllefen vun insomnia kreien.