Wéi laang huet Schlof net?

D'Dram, natierlech, eise Frënd, mä heiansdo huet dës Frëndschaft surfen ass. Dat geschitt oft, datt de Rescht e Luxus ass. Wann dat passéiert? Jo wann et verléisst sech eng ganz Rëtsch vu Saachen op eemol - Bildung, Aarbecht, Hobbien a sou op. Heiansdo ass et wierklech kann vill erreecht ginn nëmmen een deen selwer Limit kann zu Dram.

An de Moien ass et wierklech einfach ze vertrieden, wat an der nächster Nuecht bis sëtzt ass lass a schaffen? Wat geschitt an der Nuecht am meeschten? Méi an der Nuecht fänkt eis ze schlofen ze wëllen, mä de Gedanken ass net iwwer Geschäft. Net jiddereen weess wéi laang ze schlofen? An Tatsaach, sinn et vill Méiglechkeeten. Op se wäerten drënner diskutéiert ginn.

Wéi laang huet Schlof net?

All mir sinn individuell organiséiert. Puer Schlof gutt, anerer eng Liewensdauer vun insomnia ze leiden. Wéi kann laang net schlofen? Et all hänkt op der Charakteristiken vun der iwerfriess. An Tatsaach, ouni Schlof, kënne mir e genuch zevill Zäit do, mä do vergiesst net, datt d'erwecht e puer Deeg an engem hannertenee fir keng Gesondheet profitéieren heescht bréngen. Ass wéi laang eng Persoun net schlofe kann, och et op der Positioun hänkt an deenen et etabléiert ass, wat heescht sleepiness genéisst wat seng allgemeng kierperlech Konditioun ze oofgesinn.

Am Allgemengen, awer Note mir dass een Erwuessenen pro Dag fir bis zu aacht Stonnen vun Schlof néideg ass. Wann hie net dës Kéier heescht Dospey, dann den nächsten Dag géif hien ronderöm fillen, an hie wäert Bett ze goen hunn éischter wéi gewinnt. An anere Wierder, an net fir eng laang Zäit an der rietser Nuecht Schlof, engem Schlof d'gutt Nuecht am Moien. Net Optioun mat enger roueger Stonn am Nomëtteg Indikatiounen.

Vläicht déi gutt-bekannt Recours fir Schlof ass Kaffi. Wéi laang huet Schlof net? Maachen Iech eng waarm, staark an ëmmer ganz séiss drénken - d'Resultat all Erwaardungen däerfte ginn. Ech wéilt déi wichteg Roll vun Zocker ze ënnersträichen - just eng wierklech séiss Kaffi wäert net all Nuecht laang schlofen, oder souguer méi.

Mee iwerdreiwt et! Den Effet, natierlech, ass gutt, mä d'Häerz Dir him no ganz séier. Och, vergiesst net d'Tatsaach, datt Kaffi eppes vun dëser Drogenofhängeger ass.

Wéi laang huet Schlof net? Dir kënnt och berode a staark séissen Téi. Vill behaapten, dass et funktionéiert och besser wéi Kaffi. Iwwregens, och ze staark Téi duercherneen bréngen net Gedanken.

Puer Leit probéieren op engem sleepless Nuecht anescht ze Stock an Energie Gedrénks. Den Haapt Saach datt si enthalen net Alkohol, well vun dëser Matière wäert Dir desto oder méi spéit ufänken midd ze kréien.

Mir kënnen recommandéiere Schockela iessen. Start ass et néideg och am Ufank Owend konzentréiert. Dëst Produkt gëtt nëmme weider, adequate Iddien maachen, d'Tonalitéit Dréimoment.

Nët overeat! Der Ernährung, fänken mer direkt ageschlof ze falen. De Fait ass, datt an deene Momenter wou de Mo voller Liewensmëttel ass, d'Blutt him rennt. Power Golddrot bei dësem Moment ass duerchgefouert gëtt net genuch.

iessen soll net fatty Liewensmëttel. Besser Snack wéi näischt einfach. Zum Beispill, Uebst a Geméis.

Zu Fäll wou den Dram wäert besonnesch staark Attack duerchzeféiere Spadséiergank ronderëm de Sall, gär, do regéiert, Press aus dem Buedem, do e puer squats. D'Haaptrei Aufgab - d'Blutt zu disperse.

Weider wäschen an kale Waasser. An deene Momenter wou den Ae fänken zesumme ganz staark néitplättercher, huelen eng kal Reen. Et ass näischt falsch et e puer Mol Nuecht ze huelen.

Munch Leit wäschen hir Hänn bis zu der Ielebou - e Wee fir eng komesch, mä si soen dat et Wierker.

Këmmert, datt de Sall net stuffy heescht kréien. Ëmmer et ventilate. Huelt eng kleng Paus an der Affär. An der Zäit se gemaach mengen net esouguer ze Bett goen. Well et méiglech ass, datt weider wäert Iech net ze wëllen.

Vergiesst net, datt no engem sleepless Nuecht, braucht Dir eng Schlof d'gutt Nuecht - déi eenzeg Aart a Weis sech fir de Virsprong. direkt ze Bett fir e puer Deeg ass net ze recommandéieren jidderengem - den Moossnam wëssen.