Wann Dir all Nuecht bleiwen an, wat da geschitt? D'Konsequenze vun opgepasst Schlof

Vill Leit am modern lues vum Liewen sinn erliewen eng grouss Drénkwaasser vun Zäit a probéieren de Problem a verschiddene Weeër ze léisen. Een reduzéieren der Stonnen op Äre Léifsten Frënn a Hobbien ass, an een Visiten der geduecht: "A wann Dir all Nuecht bleiwen weider?" Wat an dësem Fall geschitt ass, als mer ënnendrënner.

Der Dauer vun gesonde Schlof

Éischt vun all, mer eis erënneren wéi vill fir e gesonde Schlof leschte soll. Erwuessener Dauer ass 6-8 Stonnen, mä et hänkt op der Charakteristiken vun der iwerfriess. Et ginn och Leit, déi genuch 5-Stonn Rescht hunn. Kanner éischter méi ze schlofen, mä mat Alter, ass seng Dauer reduzéiert.

Grënn fir opgepasst enger Nuecht de Rescht

1. Fro gestallt Charakteristiken.

Si kënnen e ginn opgrond vun insomnia vun Leit vun all Alter, an fir Puppelcher an der eeler. Dozou gehéiert: ofbaut Echec, diathesis, gemeinsame Krankheet, finanzéieren, enuresis, etc ..

2. Stress.

Wann eng exzessiv opbauen op der nervös System Verloschter Produktioun vun Schlof Hormon - melatonin - a vergréissert der secretion vun houngen. Dofir, kënnen all Problemer, Krisen a Schwieregkeeten ze insomnia a Féierung gaangen.

3. Näischt biologescher Rythmen.

All Prozesser am mënschleche Kierper fänken un iwwer 8 Stonnen ze lues verwandelt. Wann de Wonsch ze schlofen ignoréiert ass biologesche Rhythmus klemmt eraus an do gëtt et méi spéit Problemstoffer.

D'Konsequenze vun opgepasst Schlof. Problemer mat der nervös System

Keng adäquate Rescht gëtt e Coup op de nervös System. Esou Situatiounen geschéien dacks mat Studenten. Wann Dir all Nuecht bleiwen an, gëtt wat fir hir Studien geschéien? D'Resultat ass eng Explicatioun Examen, obwuel, an d'Jongen sech schwéier Material geléiert. Firwat ass dat geschitt? Der Tatsaach, datt vill et während déiwen Schlof auswenneg ass, sou och an enger limitéierter Quantitéit vun Zäit, versicht de Regime ze observéieren.

Problemer mat der ganzer iwerfriess als Ganzt

Wëssenschaftler hunn gewisen, datt chronescher Schlof Entzuch eng Viraussetzung fir d'Entstoe vun enger Rei vun anere Krankheeten ass, wéi Schlag, Obesitéit, finanzéieren an Diabetis. Ass eng enorm Belaaschtung op d'Häerz, et gi Problemer mat der Haut, Neel a Hoer. D'Konsequenze vun engem sleepless Nuecht an spigelt op der externen Mënsch Form. Also wann Dir uerdentlech kucken wëllt, mat de Rescht ufänken.

Stress Hormon

Experimenter hu gewisen, wéi de Mënsch kierperlech Ännerungen, je no der Zäit vun opgepasst Schlof. Den éischten Dag, huet hien net quasi keng Effort gemaach ze erwächt, op der zweeter et Duercherneen, aggressiveness. Déi drëtt Dag ass schwéier aus aneren fit ouni Hëllef ze halen, well et eng aner Resultat vun opgepasst Schlof ass - Halluzinatioune; eng Persoun e gesond krut verléiert, kuckt verbraucht, déif gerëselt. Weider Experimenter, am meeschte Fäll kom- men, well d'Wahrscheinlechkeet vum Doud.

Wëssenschaftler hunn probéiert dat Muster ze erklären. Éischtens, de spezifeschen chemeschen Prozesser déi an enger Persoun geschéien déi ganz Nuecht net geschlof haten, an dauernd Ennerdréckung vun der Perséinlechkeet entdeckt goufen. Op den zweeten Dag, do sinn ofbaut Ännerungen, Krankheete vun Mä Verbindungen an der schwéierer cortex. 3-4-September Dag vun der opgepasst Schlof bedroht ugefaangen vun Gehir Zellen Stierwen, immens der Laascht op d'intern Organer vergréissert (virun allem d'Häerz). De fënneften Dag vun insomnia - en direkten Wee ze Doud, vun irreversibel Ännerungen begleet.

Kloer Äntwert op d'Fro: "Wat der maximal Betrag vun Zäit ass eng Persoun ouni Schlof geet" - kréien nach gescheitert. Der Tatsaach, datt all Experimenter net d'Méiglechkeet Regel aus gehaal kann, dass d'Leit an hinnen Équipe, sinn net fir kuerz Perioden an Bëschbaach Schlof abegraff. Dëst geschitt dacks, wann Dir all Nuecht bleiwen huet. Wat fir de Kierper während Schlof Uewerfläch geschéie wäert? Dësen Zoustand ass enger kuerzer Ennerbriechung an der Gehir, déi während normal Aktivitéit geschéie kann. Intern Organer op dës Kéier Rescht och (natierlech, ass futtisse).

Wéi de Kierper Impakt der chronescher opgepasst Schlof?

De Problem vun chronescher opgepasst Schlof, betruecht getrennt, wéi an dësem Fall, eng Persoun engem Dag opgepasst Schlof Erfahrungen, wann eng kuerz Zäit Schlof. Defizit baut lues an kann zu seriöse Problem a Féierung gaangen.

Chronescher opgepasst Schlof (normalerweis bleiwen fir op d'mannst 6 Stonnen all Dag vun der Woch) géigeniwwer dem zwee-Dag opgepasst Schlof. Wann eng Persoun eng laang Zäit an dësem Staat lieft, entwéckelen d'oxidative Prozesser dass Erënnerung a Léieren Afloss. Leit Alter méi séier, méi niddreg Rou Häerz, zouzedrécken Häerz Muskel séier eraus. Chronescher opgepasst Schlof fir 5-10 Joer féiert wéinst der Ënnerdréckung vun der nervös System ze insomnia.

Der Persoun gëtt ufälleg ville Krankheeten wéi d'Resultat vun enger chronescher opgepasst Schlof - genuch excellence (d'Zuel vun lymphocytes reduzéiert déi Aids géint).

Stress reduzéieren an chronescher opgepasst Schlof existeiert, hei ass et noutwendeg fräi reizbar an grumpy ze droen. Dofir, wann Dir ëmmer positiv an liewensfrou Persoun gin wëllen, fest der Schlof Modus.

Sou, kënne jo de opgepasst Nuecht Rescht engem eeschte Problem fir de Kierper ginn. Insomnia onbedéngt op mënschlech Gesondheet Afloss. Et ass besser net selwer fir Stäerkt ze Test, net ze wonneren: "A wann Dir all Nuecht bleiwen an, wat da geschitt?" - a genuch Zäit fir e regelméissegen schlofen am néideg Stonnen investéiert.