Qigong - wat ass et? Gesondheet Qigong: Praxis, Therapie an Kritik. Qigong fir Ufänger

Vill sinn interesséiert an der Fro vun Qigong - wat ass et. Et ass néideg der Bedeitung vun de Begrëff ze verstoen. An Chinese, "Qigong" ass vun der Wierder vun zwee Personnagen uginn. Jiddereng vun hinnen huet seng eege Inhalt an Fonctiounen.

Energie ass och Sauerstoff

De stäerkste gemeinsam Iwwersetzung vun der Charakter "Qi" aus Chinese an aner Sproochen ass "Energien." Mä an der Kultur vun dësem Land ënnert dem Symbol bezitt zu enger méi breeder an déiwer Konzept. Fir méi am Detail an dësem Begrëff ze verstoen, braucht Schüler Charakteristiken vun der Charakter mat der Persoun direkt op Associé an der Natur ronderëm. Alles anescht, ass et hëlleft der Fro vum Qigong ze verstoen - wat ass et.

Sauerstoff, datt e Mann otemt, och als Qi bekannt. Mir ootmen se permanent. Dofir, hëlt all regelméisseg Qi Qi an exhales. Vergiesst nët, dass ganz oft den Hauch enk mat Leit d'Gesondheet verbonne ass. Wann eng Persoun krank falen, ass säi Goalchance koum kee engem méi harmonesch an Uniform. Et ass eng kuerz Goalchance koum, déi vun engem luesen exhalation gefollegt. Otmungsproblemer Krankheete ka fir d'Entstoe vu Krankheeten Ursaach wéi Asthma an Häerzkrankheeten.

Natierlech, d'Qualitéit mer scho Qi gëtt virun allem op d'Ëmwelt ofhängeg an op der Period vum Joer. Dirty Loft mat enger klenger Quantitéit vum Sauerstoff kann et gesondheetlech Problemer féieren. Et soll feststellen, datt vill Chinese Leit ze asthmatic Krankheet ufälleg sinn. Allerdéngs, wann ennerwee, et war observéiert dass d'Manifestatiounen vun dëser Krankheet misst do sinn, zum Beispill, a Spuenien oder California. Dat ass wéinst der Ännerung vun Ëmwelt a Klima.

Charakter datt präsent an allen ass

Also, bis Zomm der Zort Äntwert op eng Fro iwwert wéi qigong an - wat ass et. Ënner Qi gemengt dass Plaz an all Volet vum Universum hëlt. Dëst kann duerch de Fait erkläert ginn, dass jiddereen kann net nëmmen absorbéieren, mä och Energie ze produzéieren. All Material an all hunn spezifesch Informatiounen.

De Besoin fir Aktioun

"Gong" - elo viru mer mat der zweeter Charakter. Dëst Charakter kann als iwwersat ginn "Aktioun, Aarbecht." Et ass un der Aarbecht, déi néideg ass fir ze maachen der Ënnerdaach vun der Gestioun vun Ärem "Chi" ze kréien - Energie. A managen de Wee mir et Féiss oder Hänn do.

antike Chinese Konscht

Qigong - wat ass et? No allem vun der uewen, kann et gesot ginn, dass ënnert dësem Konzept op d'Fähegkeet Energie aus der Äussewelt fir et fir de Virdeel vun äre Kierper ze benotzen ze kréien bezitt. Ënnert dësem Konzept soll Wëssenschaft, Philosophie verstane ginn, déi eng dausend-Joer Geschicht huet. Dëst ass eng eenzegaarteg Method vun Austausch mat der Äussewelt an den Universum vun Energie an Informatiounen.

Iwwer d'Joren eng grouss Zuel vun qigong huet mat der Positioun vun der antike Chinese Konscht gesuergt, duerch déi et méiglech ass vun enger Rei vu Krankheeten ze kreien. Qigong kann Liewen zoutrëfft, förderen kierperlech a geeschtege Zoustand. Relativ kuerzem, huet d'Praxis an geheime ginn. Et war eng grouss Zuel vu Schoulen déi Lous an Vermëschung mat verschidden Ideologien Praktiken bestëmmte geschafen hunn Richtung an der Konscht qigong.

Eng grouss Zuel vu verschiddene Richtungen

Um presentéieren Etapp, sinn et vill Arte vun Richtungen. Mä de gréisste Entwécklung an Russland huet eng Gesondheet qigong Qualifikatiounen. An China, déi eenzeg Aart vun Konscht, wat offiziell unerkannt ass - nämlech Gesondheet Praktiken.

Ënnerhuelt Plaz an esou Praktiken, mat deenen Dir geeschteg Fäegkeete verbesseren kann. Puer Trends hëllefen ze verstoen, wat déi Leit sinn, wou se an dëser Welt huet an engem Zil ze erreechen. Dat ass enger komescher System, deen spirituellen a kierperlech Perfektioun ënnerstëtzt. Qigong ass net ze reliéis Léier an Iddien dinn. An dësem Zesummenhang, kann si Leit vun all Gleeweger hate engagéieren. Allerdéngs ass de primären Zweck vun der Praxis d'Verbesserung vum Kierper, vun enger Rei vun betount lass agetriichtert, .dann ze erreechen.

D'praktesch Deel vun der Wellness Beräicher

Déi Beräicher och baséiert op der chinesesch Philosophie vun Qigong? Dëst Otmungsproblemer, mental a kierperlech Praxis. All Formen vu Konscht sinn haaptsächlech op de véier Zorte vu Praktiken gemaach:

1. Dynamic.
2. Statesch.
3. Gottesdéngscht.
4. Der Praxis, déi engem externen Afloss verlaangt.

Wat ass d'Praxis?

Ee vun de Beräicher vun qigong - eng dynamesch trainéiert. Dës Zort vun Training ass an Flesseggassystem Bewegungen, an Koordinatioun mat der Goalchance koum, déi vergiessen an der Entwécklung vun Empfindlechkeet. Ënnert der Haaptrei Kuurzmeldung kann identifizéiert "fënnef Déieren" ginn, "wëll Crane", "wëll Goose". Dëst ass just e klengen Deel vun der postures vun Chinese Konscht. Eng Persoun déi qigong ass Ausübe, versicht de Aktivéierungscode a Kontroll vun Energie Qi ze erreechen.

Qigong Therapie ëmfaasst eng statesch Übung. Dës Zort vun Praxis ass d'Montur fir eng Zäit ze schätzen. Eppes ähnlech ze Yoga. Dëst Richtung hëlleft der Eenheet vun vergiessen, Geescht, Kierper, Kontroll vun Energie Qi an aktivéieren ze erreechen.

Gottesdéngscht ass duerch eng Observatioun vun anhalen, visualization a philosopheschen Iddien, ënnert wat sinn d'Circulatioun vu Energie Qi gemengt.

Qigong Therapie d 'Benotzung vun externen Fongen. Ënnert dësen soll herbal Medikamenter, Massagen, Manipulatioun vun enger kierperlecher Natur, an esou op gemaach ginn. D.

D'Benotzung vun Konscht

Vun Qigong ass méiglech eng Rei vu Situatiounen ze Auswee. Et soll de beléifsten déi Lëscht. Si wéi follegt:

1. Extern Behandlung vun Qi. An dësem Fall, komplex verbesseren beinhalt engem natierlechen infusion Wuelgefill Energie gefollegt vun et duerch seng Kierper. Dëser Technik kann souwuel mat anere Behandlungen getrennt an an verzweifelt benotzt ginn.
2. Verkënnegt Qigong Praxis. D'Richtung baséiert op präventive an curative Aspekter vun chinesesch Medezin. Qigong hëlleft d'Techniken vun Kontroll iwwert d'Reaktioune vun de Gedanken an de Kierper an Äntwert ze stresseg Situatiounen ze léieren. Dëst kann duerch Préventioun vun héije Blutdrock, Roserei an Hautirritatiounen erreecht ginn.
3. Sport Praxis. Am Sport oder Martial Arts ass eng Aart vun der Direktioun Schlëssel vun der Koordinatioun, Ausdauer, Kraaft, an op sou. N. Mat der Hëllef vun qigong kann déi bedeitendst Resultater an bal all Zort Sport Aktivitéiten erreechen.
4. Qigong geeschtege Lektioune. Fir Ufänger, forméiert nëtzlech Konscht vun heescht vun Konscht Self-Sensibiliséierung, entspaant an Harmonie mat der Natur ze erreechen. Geeschtege Praxis kënnen ze Taoism an Budhismus verdanken ginn.

Éischt Schrëtt Richtung attainment vun Qigong

1. Probéieren d'Liewen Kraaft ze fillen. An der éischter Lektioun geléiert Ufänger e verstoppt Kraaft "Qi" ze fannen. Op dëser Etapp trainéiert der onerfueren et fir ze benotzen de globale restauréiert Dynamik an der Erhuelung Prozess vum Kierper Vitesse weider. Mat der mächteg an einfach Techniken, kënnt Dir an Är zentrale Energie erwecht.
2. Der zweeter Lektioun fir Ufänger ass Léieren Aktivéierungscode Uklang fonnt Dynamik. Fir eng ganz laang Zäit entwéckelt regéiert datt d'Aktivéierung vun der zentrale Liewen Energie gefördert. Maachen déi regéiert, kanns de Kierper d'Heelung Fähegkeet restauréiert.
3. Déi drëtt Kapitel Cours'en am Gebrauch vum Liewen Kraaft. Klassen bei dëser Etapp weisen wéi Ärem Liewen ze verlängeren an et méi gesond maachen.

Kuurze vum Komplex vun regéiert

1. D'Start Positioun an anhalen Regulatioun. Et ass néideg direkt, Terrain verbreet Schëller Breet ausser zu z'erhiewen. Këscht muss gehumpelt parabolesch ginn, soll de Kierper riichtaus ginn. Hänn soll no ënnen Direkter ginn, kucken - Supporter waren. Mir mussen lues fänken d'Waffen an erof ze Schëller Niveau ze opgehuewe. Hänn soll also zeréck geschéckter Direkter ginn. Duerno soll iech opginn ufänken, well et sech, pressen Handfläch verwandelt huet. Terrain an der selwechter Zäit liicht ze béien mussen. Goalchance koum an Bewosstsinn soll relax gin. Übung hëlleft natierlech anhalen stabiliséieren.
2. Virugoe fir déi nächst Formatioun vun komplex qigong. Dëst Übung ass ähnlech dem virdrun eent. Et ass néideg d'Hänn bis zu de Schëlleren ze ënnerstëtzen. Hänn soll no ënnen Direkter ginn. Duerno, braucht der palm an d'Mëtt ze verbidden Hand an Hand bis ronn. Da Hänn soll an d'Mëtt reduzéiert ginn a manner verwandelt, liicht kromme um Knéien.
3. Et ass néideg Är Hänn ze halen huet. Hänn soll no ënnen Direkter ginn. Éischt, ass et néideg d'Hänn ze Schëller Héicht ze bréngen an dann ufänken plécke an, iwwer sengem Kapp. Kierper Gewiicht ass néideg fir d'Recht Been ze plënneren, et liicht Béie. Déi lénks Hand misst verwandelt huet e Gang ginn. Palm also soll Bierg nett Direkter ginn. Op enger Zäit, wou der rietser Hand eng horizontal Positioun ass, fir déi selwecht Besoinen widderholl an de Recht ginn.
4. Wëllt stoppen net de virdrun Übung maachen. Den Zentrum vun Gravitatioun an dësem Fall soll, liicht säi Been an d'Mëtt geplënnert ginn an huet e verkleeden "Cyclist." Hänn brauch virun de Mo ze Kräiz, d'palm op d'Polizisten beleidegt Spectateure. Duerchgestrachenem Hänn béid Hänn an, redresséieren Är Terrain. Dann, soll virun sengem Kapp klammen. Der Handfläch sinn zréck geschéckt. No dëser Biischt duerchgestrachenem Hänn op d'Säit war soll, redresséieren an duerch déi verschidde Säiten Lëscht, d'palm Féierung verwandelt a liicht um Sonnerand um Ielenbéi kromme.

Wat Feedback iwwert d'Konscht vun der Équipe gemeinsam?

Analyséiert der vill Kritik kann, mir drun, dass et souwuel positiv Kommentaren an negativ. Et ass néideg déi gemeinsam déi ze bréngen.

1. No der Klass ass Gesondheet immens verbessert. Praxis Bewegungen hëlleft de Kierper a Geescht an Gläichgewiicht bréngen.
2. Verbessert Schlof. Qigong, déi gemeinsam genuch Kritik, ënnerstëtzt Entspanung, wat fir besser schlofen féiert.
3. Fräi Resistenz ze héich Temperaturen. Op widdert de Chancen vun Optriede vun stresseg Situatiounen reduzéieren.
4. Vill verbessert ukuerbelt.
5. Verbessere de Staat vun vergiessen.
6. Appreciably Self-Kontroll Fähegkeet verbessert.

Vill sinn interesséiert Praktiken ewéi qigong. Kritik, datt an engem grousse Volume vun et verwandelt gouf, ass et voll bewisen.

Wat spillt soss eng Roll?

Während Übung ass et wichteg nëmmen op der wuel net konzentréieren an der besat Positioun. Wat anescht ass wichteg an der Praxis vun Qigong? Anhalen. Et ass néideg, fir permanent et Iwwerwachung an et Kontroll. Nëmmen an deem Fall all Lafen regéiert gëtt déi effikass ginn.

Konklusioun

Dës Iwwerpréiwung Adress der Fro vum Qigong - wat ass et. Mir hoffen, datt d'Iwwerpréiwung Dir Äre Choix maachen hëlleft. Mä wann Dir decidéiert dëst Praxis ze studéieren, soll et dat verstane ginn ouni eng grëndlech a regelméisseg Approche Aarbecht net ze erreechen.