Wat ass d'Fréijoer Vitamin hunn? Symptomer a wéi vill

Endlech, Fréijoer huet, wossten d'Sonn, mä ... Stëmmung an Gefill ënnert der Moyenne ass, an d'Reflexiounen am Spigel ass net glécklech. Wahrscheinlechkeet, Dir hutt net genuch Vitaminnen. Eise Kierper - e ganz komplexe System, deen vun der weider opgepasst souguer ee Volet ass Zännwéi kann. Dat ass wouer fir Vitaminnen, zevill. No all, spillen dës Substanze eng wichteg Roll. Si sinn an all Fro gestallt an biochemical Prozesser am Kierper Équipe, esou ass et kloer dass d'Feele vun enger vun de Komponent féiert en Desequiliber. Der Verontreiung oder opgepasst Vitaminnen am Kierper genannt "beriberi." An oft do ass e Staat Fréijoer. Fréijoer beriberi - e massive Räichtum. Seng Symptomer sinn präsent an 60-90% vun der Populatioun. Et schéngt fir den Dokter goen an do ass näischt, mä an der selwechter Eekleges Gefill.

Fréijoer beriberi. Symptomer

• State vun chronescher Reaktiounsfäegkeet, fräi sleepiness, Reaktiounsfäegkeet.
• Flaky Haut, schéin Hoer, vill brécheg dënn Nol.
• Hals Ärem Zännfleesch, kann Splécken am Corner vum Mond gewisen, déi schlecht heelen.
• Reduzéiert Visioun, besonnesch um niddereg Liichtjoer Konditiounen (Nuecht).
• Reduzéiert Konzentratioun an Opmierksamkeet, Erënnerung Behënnerung.
• Aggravation vun bestehend Krankheeten, waat ze colds.

Der Tapéit dës Konditioun ze vermeiden oder eng normal bréngen zréck - gutt Ernährung gedoe. Am Wanter sinn mir ze "unwholesome" Produiten oft Schneekegkeeten, déi Nuddelen, Epicerie Produiten, Kamoudheet Liewensmëttel och, Fleesch. Am kale Wieder, ass et ganz wichteg net iwwert d'Uebst a Geméis ze vergiessen. Dann do mussen net am Fréijoer leiden. Fréijoer beriberi excellent "behandelt" just riets a lous Approche ze ernähren. Dës Method ass vill efficace wéi Medikamenter oder Vitamin investéiert. Wann d'Geleeënheet Liewensmëttel et gedoe, ass et méiglech an néideg engem Komplex vun Vitaminnen ze benotzen. Mä et ass näischt besser wéi natierlech Produiten.

Ze maachen et einfach Fréijoer Vitamin hunn ze gewannen, braucht Dir eng Iddi ze hunn, wat Produite fir déi Vitaminnen sinn:

Vitamin A: Muerten, Tomaten, Beets, pumpkin, rout Peppers, apricots, Feierblumm, Brennesselen.

B Vitaminnen: B1 - baken, Geescht, Rais, Happ, Schwäin a Rëndfleesch, Nëss, Eegiel, an legumes. B2 - Mëllech, Fleesch, Fësch, Happ, frësch Geméis, Arômen (fir raumen dëser Vitamin ass néideg Feele vun enger alkaline Ëmwelt).

Vitamin C: Meilen Uebst, rosehips, schwaarz currant, Apple, Mier buckthorn, Strawberry, Äerdbier, gréng, Kabes, Gromperen, Sauerampel, rout Peffer.

Vitamin D: Mëllechproduiten, Fësch Ueleg an héich Schouljoer roude Fësch, Eegiel a Botter.

Vitamin E: opgestan Hip, Eegiel, gréng Geméis, Geméis Ueleg.

Fir vun ze kreien oder net Fréijoer Vitamin hunn maachen, muss dir richteg iessen. Dat heescht, datt all Dag, Är Ernährung vun all Liewensmëttel Gruppen aus soll. An der Welt do ass keen ee Produit, dass all déi néideg Substanze fir Liewen ass, sou d'Geméis an Uebst a Arômen a Mëllech a Fleesch muss all Dag op de Menü präsent ginn. Virun allem am Wanter an am Fréijoer, wann dem Stadion Fréijoer beriberi schlëmmst.