Wéi Är gesond Gewiicht ze berechnen? puer Weeër

Wéi Är gesond Gewiicht ze berechnen? Dës Fro ass déi dacks vun Fraen gefrot, deen hir Figur sinn kucken a si Angscht Fett agetriichtert. Allerdéngs soll normal Gewiicht Persoun weess jiddereen, well eis Gesondheet direkt iwwert him hänkt. Also Bléck op e puer Manéieren Gewiicht Berechnung.

De stäerkste populär Method - eng Berechnung vum Kierper Mass Index (BMI). Ze definéieren ass, brauchen iech Gewiicht zu kg vun Héicht ënnerdeelt an Meter wäissfeldreg. D'Resultat Punkten ze 18.5 ass Statec, vun normal Kierper Gewiicht klenge gewannen soll. Vum 18.5 bis 25 - déi ideal Gewiicht vun enger bestëmmter Héicht. Vun 25 bis 30 - do sinn e puer extra Kilo. Resultater vun 30 bis 35 Punkten der Präsenz vun den éischten Ofschloss vun Obesitéit, an dësem Fall ze ernimmen, Dir sollt en Dokter consultéieren. Vun 35-40 - zweet Ofschloss vun Obesitéit. Dës iwwerschësseg Gewiicht kënnen fir Gesondheet ganz geféierlech ginn. All déi, déi d'Resultat virun 40 Punkten krut, soll direkt e Spezialist konsultéieren, well d'drëtt Ofschloss Obesitéit sérieux gesondheetlech Problemer féieren kann.

Allerdéngs ass et net néideg ze Plëséier de Kierper Mass Index (BMI) ass besonnesch schlëmm, well de Berechnungen huelen nët Rechnung weder Alter nach déi eenzel Charakteristiken vun der iwerfriess. Dofir, dat Method wéi Är gesond Gewiicht ze berechnen ass eng vun den einfachsten, mee net déi verléisslech.

Wann Dir d'komplex Zuel net ze deelen wëllt oder squaring, kënnt Dir Är optimal Gewiicht mat just eent Mathematik Operatioun bestëmmen. Paul Bork Eng einfach Method fir déi, déi wëssen net wéi Är normal Gewiicht ze berechnen. Wann Är Héicht tëscht 150 an 165 Zentimeter ass, da musst Dir 100 aus et subtract, déi doraus resultéierend Zuel ass déi optimal Gewiicht zu kg. Mat dem Wuesstem vun 166 bis 175 subtract Dir 105. Dëst An déi, déi virun 176 sinn awer ënnert 185 Zentimeter, subtract 110. Komme mer gréissten Deel vun der héije Wuesstem soll vun 115 huelen ewech.

Mä dës Method vun Berechnung huelen net Rechnung all vun de Facteuren - zum Beispill, wéi Alter oder Kierper Typ. Dofir, et onbedéngt verlaangt Ännerung. Fir dëst ze maachen, ier Dir Äre normal Gewiicht wësst, sollt Dir den Typ vu senger Konstitutioun bestëmmen (asthenic oder recommandéieren, normokostny oder normal, hypersthenic oder Osbourne). Am einfachsten dat ze maachen, Moossnam der gespaant vun de Claude vun der rietser Säit (oder lénks fir lénks-handers). Fir Fraen, soll Zuele ginn wéi follegt: manner wéi 16 cm - asthenic Typ, vun 16 bis 18 - normal, iwwer 18 cm consideréiert vun sidd allgemeng Blutt. An Miessunge wéi Männer: manner wéi 17 cm - dënn Typ, vun 17 bis 20 - normokostnoe Struktur, virun 20 - hypersthenic Typ. Elo, datt Dir wësst, bis déi Kierper Typ Dir drun, du kanns klicks de Resultater kritt vun Bork. Asthenic Typ vun der Resultat dauert 10%, breet Réckemuerch Besëtzer vun 10% war derbäi, an de Vertrieder vun der normal Kierper Gewiicht vun der dropp lénks doraus.

Sou Verantwuertlechen mir aus, wéi Är normal Gewiicht ze berechnen. Awer drun, dass déi bescht Gewiicht fir Iech - dat den een ass an deem Dir bequem fillen. Et ass net néideg d'Gesondheet ze schueden, probéiert dënn Modeller ze Maach oder Gewiicht gewannen, wann hien op eemol net an "normal" Kader fir BMI heescht fit. Den Haapt Saach - et d'Gesondheet, net krut oder de Pfeil Luucht op der Skala.