Wéi souwuel doheem ouni Virbereedung léieren

Am Joer 2004, no der Verëffentlechung vun "Yamakasi" an "13. District", huet der ganzer Welt iwwer souwuel schwätzen. Dësen neien Trend vun urban extrem Sport, deen de Ressourcen vun sengem eegene Kierper erlaabt Benotzen Hindernisser op de Wee ze iwwerwannen.

Fir dës Entwécklung ze Meeschtesch an ze verstoen , wéi souwuel ze léieren an doheem Konditiounen, braucht Dir d'Grondlage vun athletics ze erënneren. Et sprengt, agesackt, Lafen mat hirem Knéien ze hir Këscht an Tallongen dem hënner Krichsween. Dës regéiert entwéckelen der Beweeglechkeet an Ausdauer. Kierperlech Kraaft - ass och e wichtegen Aspekt am Training, a virun allem d'Entwécklung vun de Muskelen vun der Schëller girdle an hannen Uewerfläch vun de Been. Dëst wäert Kraaft regéiert bäidroen. Entwécklung vun Flexibilitéit ass an engem normale erreecht Béi, ouni déi keng Käschten, keen Training.

All dës regéiert kann doheem gesuergt ginn, ouni vun engem Trainer fir d'Servicer Reklamme an den Turnstonnen fueren. Si fir déi sinn, déi wëssen wëllt wéi souwuel doheem ze léieren. Mee dat ass just den Aféierungscoursen Deel dass Muskel Erënnerung produzéiert a preparéiert de Kierper fir d'Ëmsetzung vun souwuel Techniken.

Wann Dir Fro wéi souwuel am heem ze léieren, an sech den Wee vun der presentatioun ze huelen, wäerten déi nächst Schrëtt der Entwécklung vun der fundamental Elementer vun dëser Richtung ginn.

Ier Dir Training ufänken, braucht Dir richteg ze Kleed. souwuel Kleeder - Sport Stil, gratis geschnidde. Besser ze Lafschung mat dënn Fousssuel wielen.

Fundamental Elementer souwuel

Der Basis vun souwuel sinn spréngt an Pechpabeier (VSC-bleiwen). Si geluecht d'Fëllement fir all aner Elementer an Tricken. Parkur Roll - dat ass eng einfach somersault, wat Ee verlaangt, eng korrekt Ëmsetzung. Et ass fir mëll a sécher Landung benotzt wann aus enger Héicht Sprangen. Hie leeft duerch d'Schëller an erlaabt Iech vir a weidergespillt ze plënneren, ouni Vitesse loung an net no der sprangen huet stoppen.

Rolla Bildung soll an der Hal oder op der mat doheem, an dann Praxis op de Buedem fänken. Wann de Communiqué Kopplabunz op den Trëttoir net ustrengend ass - et ass en Zeechen, dass et richteg virschaffe ass.

Déi folgend fundamental Elementer vun souwuel - et spréngt, oder d'Recht vun enger Héicht Landung, - Drop. Fir onerfueren Kolrettchen optimal Primärschoul ass keng Struktur Héicht net méi grouss wéi 50 cm. No den Biergbau Equipement sprangen Héicht bis 2 m ugepasst ginn.

Déi einfach souwuel Element op engem sprangen baséiert datt d'Ufänger bis Leeschtunge sinn ass - e Späicher. D'sprangen aus dem uewen gemaach ass, wou d'Ënnerstëtzung Landung falen op d'Hänn vun béiden Féiss a béid Hänn (ee kann).

Fir souwuel léieren, wäert dës Elementer net genuch ginn, mä hir richteg Ausféierung a perfekt Technik wäert erlaben bis zu den nächsten Niveau plënneren, fir méi komplex Tricken. Zum Beispill, Sprangen iwwert déi Hürd. Si kommen an e puer Formen: sprangen iwwer d'Barrière op der Course mat enger Ënnerstëtzung op engersäits (oder zwee), ouni de Kapp verdréint Hindernisser Klicken; Sprangen mat 180 ^bis 360 an ^iwwer.

Déi, déi d'Technik vun leeschtungsfäheg der Basis Techniken ze Meeschtesch wëllen a léiere wéi souwuel doheem ze léieren, sollt Dir schafft eraus mat der uewen Elementer ufänken.