Dzhonni Dzhekson, engem bodybuilder: eng Foto, Biographie, Muecht Tariffer. Dzhonni Dzheksona Training

Wëllt dir oft héieren datt berufflech bodybuilders massive a staark Wanterschlof war nëmmen op baussen, mä hunn tatsächlech geschwënn an schwaach Muskelen? Dëse Sport ass fir seng futility permanent kritiséiert, obwuel grouss Muskelen Fäegkeete hunn am richtege Liewen ze gëllen, an kucken wéi eppes Manipulatioun. Endlech, méi an Nieft der externen Form vun bodybuilders fir näischt maachen sichen net, am Géigesaz zu der lifters, bei maximal Gewiicht oder Kämpfer schaffen, permanent d'Technik vun gefouert verbesseren. Gutt, Dzhonni Dzhekson ass eng fett counterargument vun esou Attacken aus dem ëffentlechen an de Medien, bidden de Pruecht vun Äre Léifsten Sport. Haut ass hien ee vun de stäerkste Leit vun der Welt, mam Ganzen Gewiicht vun der "Basis dräi" - e schéinen 1 023 kg!

Stagiairen vitae

Zukunft Athlet war den 30. Januar gebuer, 1971 an ee vun de Vëlker vun der Staat vu New Jersey, USA - Hammonton. An vill Interviewen, vermeide mer Dzhonni Dzhekson Froen iwwert seng Kandheet oder Famill Status. Natierlech, huet jiddereen d'Recht op Privatsphär. Kréien an bodybuilding Équipe ugefaang bei enger ganz fréi Alter - 8 Joer al wéi seng éischt Training Sëtzung ofgehalen gouf. Well dann, gouf eise Held mat dësem Sport mëscht, Ausgaben sengem Training mat sengem Brudder. De Fonds, leider, gestuerwen 1998, wat eng richteg Schock fir d'Athlet war, bis radikal sengem Liewen änneren. Aus dem Wierder vun Jackson, huet hien op déi Zäit versprach, datt hien net bodybuilding heescht geheien, gëtt am Tournoi matmaachen a fänken gelonge Suen ze verdéngen, wéi och säi Brudder wollt. Ausserdeem, fir de Sall him aus "Strooss" Problemer schützen.

Déi éischt Succèsen an Sport

Nieft der mam Zäit zu bodybuilding, ass Dzhonni Dzhekson der stolz Besëtzer vun enger gutt Genetik dass him séier exzellent Resultater erreecht erlaabt bis, also och mat der Form schéin, leiden net aus der asymmetry. Also gouf den éischten Succès vun de jonke Mann eng Schoul Championnat Bench Press, wou hien 138,3 kg op d'Staang Gewiicht stiermescher. Uginn, datt während Jackson war 16 Joer al an huet et an der 9. Schouljoer. Ausserdeem huet hien och fir d'Schoul Equipe vun American Football gespillt, wat nëmmen d'Léift vun dësem Mann un de Sport certifiéert, déi bis haut agekacht ginn huet.

Debut op der Bühn lass war d'Joer 1998, wou den Tournoi ofgehalen gouf Junior Nationalitéit. Hien huet geschwat vun engem mëttel- Skala, mä gewonnen den éischte Präis, Johnny kéint net sinn, well d'Riichter him d'Sëlwer huet. All dëst huet den Athlet méi grave Approche zu Training an Ernährung, sou datt de haarder Aarbecht super Geschenker bruecht huet.

PRO-Carrière

Status bodybuilder PRO-Niveau Jackson war nëmmen wann hien 30 Joer an der Concoursen dir zu sou vill Uewerschenkel. Dass Dag war ganz wichteg fir hie, well de Gewënner vun der Open Kategorie ass just den Held vun dëser Manifestatioun. Vun Kritiken a Riichter geklongen laudatory Wierder iwwer déi wonnerbar Hautfaarf Briechung an, natierlech, gutt studéieren a Relief. Hie war och genuch Gléck op engem par gin mat populär bodybuilders vun der Zäit: Lee Duerfpaschtouer Ronnie Coleman, Ahmad Haidar a vill anerer.

Déi nächst grouss Etapp am Jackson senger Carrière ugefaangen an 2003 zu Olympia, wou déi beschte bodybuilders op der Welt waren. Do, huet hien 11. Plaz, déi net ganz glécklech Athlet ass. Zënter där Zäit, Johnny huet dëst Evenement net verpassen, mat Ausnam vun der gescheiterter 2009. Déi héichste Präis an der Welt vun Sport Iron Jackson an net gewannen, mä all Joer versicht schwéier ze schaffen a besser an besser Form kritt.

D'Natur an Prinzipie vum Liewen

Jackson verwonnert ëmmer d'Publikum mat hirer Ët an adequate Meenung iwwert d'Situatioun vu verschidde Saachen. Plus, wéi vill vu senge Frënn a Kollegen, Johnny probéiert ni de Stäre vum Himmel ze beréieren, a sengem Goal fir haut héichgehalen et ganz méiglech a sinn - widdert fënnef am "Olympia" zu gitt. Hien PSA dass d'Hoffnung fir déi drei net Sënn heescht maachen, well de adäquate Form vun der Athlet heescht nach net Besëtz. An et kann net pessimistesch genannt ginn, well et eng real Philosophie vum Liewen ass, déi all Dag him méi ze haarder Aarbecht an engem staarke Wonsch motivéiert fir demnächst.

Johnny senger Carrière ass wéi e Aachterbunnen Aachterbunn, wou de meteoric klammen staark fatal Concentratioun ageholl, a gutt Spektakelen kommen op de Site vun der lesion a Vize versa. Ënnert de Leit eng Rumeure Fouss datt de grousst Troun vun "Här Olympia" fir Jackson - dëst just eng Mirage an der Wüst ass, déi lues a lues ewech ass Plënneren, egal wéi komplex Training net engagéiert war, an, wéi et streng net gëeegent fir Ernährung Programmer ass. Déi wichtegst Saach fir Dzhonni Dzheksona - et d'Self-Ausdrock a Succès, an éischter wat d'Majoritéit vun de Leit op eisem Planéit. Natierlech, net all do ass, mä John war net weider lass ginn.

Dzhonni Dzhekson - Formatioun

De Programm vun der Formatioun an d'Athleten, mir näischt nei fannen, well et ze aner Techniken vun berufflech bodybuilders ganz ähnlech ass. Der Muecht haten sinn op Basis regéiert baséiert, wéi och en Deel vun der Aarbecht op der pampas, sou datt der mat Blutt gefëllt Muskelen a méi fitter a méi staark ginn. Approche an der regéiert betruecht rauszesichen, wéi et zu Iwwermiddung Wierker. Oft benotzt supersets, an d'Quantitéit vum Übung kënnt selwer 6-8 pro Workout fir. Endlech, Wierker Johnny sou einfach ze roden, fractional, dh trennt Deeg duerch d'zréck, Këscht ze schaffen, an déi wëll. Am Allgemengen, näischt nei.

Mä et ass eng aner interessant Johnny fir excellent Form bekannt ass trapezius Muskel, deen eng indisputable Erreeche vu senger Carrière ass. Plus, all Formatioun statt am haarde Modus: mat grousser Gewiichter a verréckt Intensitéit datt Éierenhal bruecht an engem Held ginn.

Trapezoids Training Programm

Top-entwéckelt Muskelen, mat deem huet Johnny Jackson - trapezoid. Si sinn oft méi héich wéi déi vun Ronnie Coleman oder Lou Ferin, an eng Rei vun anere berufflech-Niveau Sportler. Wann hien um Héichpunkt vun hirer Form virun der Konkurrenz ass, wann dës Muskel Grupp "ugefaangen" Wonsch sou vill keint se virun de Schëlleren aus. Mä all dat ass net einfach d'Resultat vun gutt Genetik oder of, wéi vill Newcomer. Eemol de Athlet fir 3 Joerzéngten ass schwéier iwwer d'Etude vun trapezes schaffen, während vill aner Sportler, "Accident ageklemmt" am adäquate Entwécklung vun Muskelen als Wënsch.

Haut de Programm ëmfaasst trapezoidal Formatioun 4 regéiert, jiddereng vun déi vill Zäit an Effort ginn ass:

1. András op "Hammer".
2. András op Smith d'Simulatioun mat engem Revenue hannert sengem Réck.
3. Link zu der Chin.
4. Shrugs mat dumbbells souz.

Jiddereng vun den uewe regéiert Johnny Leeschtunge 4 Liewe vun 10-15 Reps.

Life "hannert de Kulisse"

Wéi virdrun erwähnt, Johnny wëll net iwwer säi perséinleche Liewen schwätzen, mee e puer Fakten den Dossier ze erlaben vill interessant Saachen iwwer dem Alldag vun engem Athlet ze sammelen. Hir Formatioun Dzhonni Dzhekson Albert MetroFlex club (Texas), déi oft a Verbindung mat dem berühmte Warren strukturéiert Wierker. Dës verbessert den Effet vun Konkurrenz tëscht de Sportler déi am virbereeden fir déi verschidde Weltmeeschterin eng wichteg Roll spillt. Zousätzlech, am selwechte Raum eemol trainéiert ech Ronni Koleman, also do ass all Meter wuertwiertlech mam Geescht vun der Eisen Sport imbued, wiem bodybuilders Indikatiounen. Fotoen vun villen vun hinnen kann ënnert gesi ginn.

Vum Achilleus Skylla vun Jackson, no sengem eegenen Aussoen, gehéiert och Ernährung an adäquate Ernährung Anhale. Och mat engem gutt Hausaufgabe, et ass seelen méiglech grouss Deeler vun Liewensmëttel ze iessen, dass net an d'Hänn vun bodybuilders heescht Leeschtung. Kéier an engem Interview, bemierkt hien, datt jiddwereng vun eis schwéier ginn ze trainéieren an do Kardiovaskulär regéiert, mä den aarme Ernährung net Form änneren.

Wéi fir déi schwéier an verwonnerlech enorm eis Krankheeten, Johnny sot ëmmer, datt héich Tariffer an brauch, kënnen Gewiicht op d'Lat him richteg Spaass, well d'Léift zu Eisen gëtt, déi während laange Reesen op d'Turnstonnen mat mengem Brudder entwéckelt, zu dësem Dag agekacht.

Weider, Note mir de interessant Fakten aus sengem Alldag:

• Komplex Elementer vun bodybuilding méngt eng equilibréiert Ernährung.
• Favourite Workout Suerg Etude Waffen.
• leeschte kann der Rees an de Restaurant séier Liewensmëttel ( "McDonald senger", KFC, etc.) no der Manifestatioun.
• Eng typesch Dag fänkt um 4:30. Athlet geet um 10-11 Auer bis Bett.
• Déi wichtegst Übung vun der Eisen Sport méngt der deadlift.
• Hien ass houfreg, datt d'Arméi war Formatiounen, déi an him eng perfekt Sënn vun Nawell entwéckelt huet.
• Nieft bodybuilding genéisst American Futtball an weightlifting.
• Meng Léifsten musikalesch Grupp am Training - DMX.

Jackson ass net wéi aner Welt-Klass Sportler, well säi Stil vun Training méi al-Schoul, a Kraaft Taux vill méi héich si wéi déi vun de ville Rivalen op der Bühn. Leider ass de Faveur vum Riichter net op senger Säit, mä de Public huet Johnny, a genéisst d'Expo besicht an et steet.

Dzhonni Dzhekson - Muecht Tariffer

Et ass dës Detailer Athlet Fans an raptures astellen. Sou hei kommen mer zu de Spaass Deel - de Stroum, deen Dzhonni Dzhekson huet. Bodybuilding kann net ëmmer bretzen vun héich performant matt Gewiichter fir déi Sportler oder aner PRO-Niveau, mä eisen Held ass net ofgehalen. Der Lëscht ass wéi follegt:

• Awiesselung Press - 277 kg.
• Deadlift - 377 kg.
• Squats - 374 kg.
• Den Total Gewiicht vun der "normalen Troïka" - 1023 kg.

Gutt, ganz impressionante Resultater vun de folgende anthropometric Donnéeën :

• Héicht - 173 cm.
• Gewiicht - 115 kg vun der Konkurrenz an 124 während dem "ugefaangen Saison."
• D'girth vun der Këscht - 145 Zentimeter.
• D'girth vun der biceps - 58 cm.
• Taille - 81 cm.

an Conclusioun

Carrière Dzhonni Dzheksona Näid vun jiddereen, well a senger 45 Joer huet hien ass schonn eng laang 16 ass am PRO Serie. Gewonnen Titelen, excellent Form, an de Stadion ardent Fans - wat méi Kënnt Dir fir richteg bodybuilder froen?